Mis on MANTRAD ja milleks need on

On sõnu, millel on teatud jõud ja eriline mõju inimestele. Sellised on näiteks mantrad või meditatsioonilaulud, mis on keelelised valemid, mida on kasutatud iidsetest aegadest peale. igipõline erinevates kultuurides, et suurendada keskendumisvõimet ja säilitada fookust meditatsioon. Lisaks toimivad mantrad lauludena, mis meelitavad inimeses rahu ja sisemist tasakaalu.

Kuidas tuleks mantraid kasutada? o Mis on mantrate tähendus? Sellest Psühholoogia veebiartiklist leiate kogu vajaliku teabe ja selgitame, midamis on mantrad ja milleks need on. Samuti näete mõnda näiteid mantratest ja isegi soovitusi valida, milline on teie jaoks kõige võimsam mantra, et saaksite oma meelt rahustada ja rahulikult mediteerida.

Indeks

1. Mis on mantrad?
2. Milleks on mantrad?
3. Millised on mantrate liigid ja nende tähendus koos näidetega
4. Kuidas valida oma mantrat?

Mantrad on sõnu, fraase või silpe mida lauldakse meloodilise ja järjestikuse rütmiga. Selle eesmärk on tekitada positiivset mõju vaimsel, psühholoogilisel ja emotsionaalsel tasandil inimeses, kes neid ette loeb. Mõnes kultuuris kasutatakse neid ka jumaluse kutsumiseks meditatsiooni ajal.

Mis on mantrate tähendus? Etümoloogiliselt on mantra sõna, mis pärineb sanskriti keelest. See on moodustatud kahe sõna ühendusest, mis on: "mees" (mõistus) ja "tra". Mõlema sõna liitmisel omandatakse "vabanemise" tähendus. Seetõttu on nende tähtsus mõnedena helielemendid mis võivad meid ümbritsevat keskkonda positiivselt või isegi negatiivselt mõjutada.

Budistlikud mantrad

Religioonide, nagu budism või hinduism, puhul peetakse mantraid pühadeks sõnadeks. Selle peamine eesmärk on tekitada teatud mõtete enesekontroll, et olla võimeline tõhusalt ühenduma sisemise "minaga" tasakaalu otsima. Kui teie eesmärk on see, siis võib-olla meie artikkel selle kohta Sind aitab see, kuidas leida sisemine rahu ja olla õnnelik.

Mõnel juhul on mantrad fraasid, millest aru saadakse, kuid mõnel juhul pole need arusaadavad. Kuid budismi järgi põhineb selle alus universaalsete lainete olemasolul, mis võivad luua ühenduse universumi ja mediteeriva inimese sisemuse vahel. Lisaks tekitavad mantrad teaduslikust vaatenurgast teatud vibratsioone, mis mõjutavad rinnakorvi ja ajulaineid, põhjustades sedatsiooni ja rahuolekut.

Mantrate jõud seisneb fraaside, silpide või sõnade fikseerimises ja kordamises lõdvestage meelt ja keha nii, et loetud laulud viivad täieliku seisundini meditatsioon. Samuti arvatakse, et mantrad aitavad kõrvaldada või blokeerida negatiivseid mõtteid, et saavutada head sisemine tasakaal, kuna need keskenduvad emotsioonidele, stabiliseerivad neid ja tekitavad suure vaimse mõju.

Psühholoogilisest aspektist vaadatuna aitavad meditatsioonimantrad sisendada ja kontseptsioone uuesti kinnitama. Sel viisil saab teatud käitumist ja mõningaid valesid isiklikke uskumusi muuta.

Koos sellega on olemas palju eeliseid ja positiivsete mantrate kasutamine. Peamiste hulgas võime nimetada järgmist:

• Stressi ja ärevuse tase väheneb.
• Nad parandavad keskendumisvõimet ja mälu.
• Need alandavad vererõhku.
• Nad lõdvestavad keha ja vaimu.
• Need on abiained teatud valu leevendamiseks.
• Need aitavad suurendada loovust.
• Nad täidavad vaimu energiaga.
• Nad äratavad südametunnistuse.
• Nad rahustavad meelt ja tugevdavad seda.

Tervendav mantra

Mõne religiooni jaoks sobivad võimsad mantrad suurepäraselt ka mõne vaimse olemiga suhtlemiseks, samuti teatud "negatiivsete jõududega" võitlemiseks. Selles mõttes on hinduismi järgi mantrad harjunud ravib minevikuhaavu ja saavutada rahu "sisemise minaga".

Tegelikult kajastuvad meditatsiooni mantrate esmakordsed ilmumised iidses religioosses tekstis Rigveda, kus neid määratleti kui kummardamise, austamise ja palve sõnu. Budismi jaoks on mantrad ka a ühendusportaal kõrgemate entiteetidega ja viisiga tõusta teadvusest kõrgemale puhtasse keskendumisseisundisse.

Samuti on mantra ja jooga tihedalt seotud, kuna meditatsioonimantraid kasutatakse kogu energia suunamiseks "asanade" või asendite kaudu, kuna laulud ühendavad keha ja vaimu heaolutundega ja rahu. Lisateabe saamiseks vaadake meie artiklit Ärevuse jooga: eelised ja harjutused.

Kui soovite teada, millised mantrad on olemas, peaksite teadma, et on olemas erinevaid mantraid, mis sõltuvad religioonist ja kultuurist, kust need pärinevad. Mõned neist on iidse kasutusega. Võimsad ja tuntud mantrad on Budistlikud ja hinduistlikud mantrad. Nendes religioonides on meditatsioonil väga sügav tähendus, seetõttu on need laulud nende kultuuris väga kohal.

Kui soovite teada, mida mantrad tähendavad, siis nüüd selgitame teile seda järgmises loendis mantrad, mis on väga sobivad keha ja vaimu tervendamiseks ja tasakaalustamiseks meditatsioon. Kui teil on huvi selle teema kohta rohkem teada saada, lugege meie postitust Meditatsiooni mõju kehale ja vaimule. Need teadmised aitavad teil ka teada, kuidas mantraid tuleks kasutada:

• Mantra "Om ah hum": see võimas mantra tähendab "Ma olen see" või "Ma olen see, kes ma olen." See on üks lihtsamaid laule meditatsiooni alustamiseks ja sellel on võimas tähendus.
• Mantra "Om": see on mediteerimise mantra, mis on peaaegu universaalne. Selle heli on seotud heli või vibratsiooniga, mida loodu loomulikult kiirgab, ja selle eesmärk on ühendada mediteerija teda ümbritseva universumiga.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": kes seda positiivset mantrat loeb, seostub rahu, vabaduse ja sisemise tasakaaluga.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": selle võimsa mantraga vabanevad hirmud ja ebakindlus. Selle eesmärk on vabastada hing valust ja et saadud õnnistused oleksid püsivad.
• Mantra "Om mani padme hum"See on kaastunde meditatsioonimantra. Seda tõlgitakse kui "juveeli, mis lootosel on" ja seda kasutatakse hinge tervendamiseks ja meid ümbritseva maailma suhtes kaastundlikumaks tundmiseks.
• Mantra "Om namah shivaya": See positiivne mantra on Hindu päritolu. Seda hääldatakse nimetada heaoluks, rõõmuks ja õnneks.

Võib-olla soovite teada, kuidas mantraid tuleks kasutada. Selleks peate mõistma, et mantraid kasutatakse energiamagnetitena, mis ühendavad universumiga, et meelitada soovitud. Seetõttu on peaasi neid kõva häälega laulda, et vibratsioonil oleks soovitud mõju. Samamoodi on iidsete uskumuste kohaselt vaja võimsat mantrat korrata 108 korda päevas vähemalt 21 päeva jooksul. Seetõttu on oluline valida sobiv mantra.

Mis on teie jaoks kõige võimsam mantra?

Ideaal on see esindama teie soove ja et valik tehakse selle järgi, mida su mõte ja süda dikteerivad. Näiteks võite valida traditsioonilisemad mantrad või koostada selle, mis sisaldab teie jaoks olulist teavet, nagu teie sünnipäev, aasta kuu või midagi, mis teid tuvastab. Tegelikult on isegi sõnad "aitäh", "vabandust", "ma armastan sind" väga kasulikud isiklike positiivsete mantratena.

Teine suurepärane alternatiiv on vaadata luuletust või raamatust, mis teile meeldib fraas, mis koondab teie energia. Isegi kui see teile meeldib, võite lihtsalt kasutada "om" ja pole probleemi. Oluline on see, et tunneksite end valitud meditatsioonimantraga väga mugavalt, nii et sellel oleks teile selline mõju, mida te loodate.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mantrad: mis need on, milleks need on ja näited, soovitame teil sisestada meie kategooria Meditatsioon ja lõõgastus.

• Blofed, J (2007). Pühad jõusõnad. Juhtkiri Edaf. Madrid Hispaania. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantrad & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = mantra üks lehekülg & fq = mantra false
• Hurtado, B (2021). Aktiveeriv teadlikkus ja emotsioonid Tiibeti budistlikus mantrameditatsioonis. Tšiili paavstliku ülikooli ametlik ajakiri. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Meditatsiooni psühholoogia. Buenos Aires: sure