Inimest saab uurida erinevatest vaatenurkadest, mis võivad samade aspektide osas erineda. Ühelt poolt vastutab psühholoogia emotsioonide, mõtete ja käitumise uurimise eest erinevates eluvaldkondades. Teisest küljest hõlmab meditsiin keha puudutavate raskuste jälgimist, analüüsimist ja lahendamist, kuna arvesse võetakse bioloogiat. Samuti on isiksuse analüüsimisel oluline roll ka sotsiaalsel aspektil, kuna inimesest ei ole võimalik mõelda, arvestamata tema tekitatavaid sotsiaalseid suhteid. On distsipliin, mis püüab leida lahendusi erinevatele probleemidele, tuginedes mõnele teoreetilistele vooludele.
Selles Psychology-Online artiklis selgitame põhjalikult mis on sofroloogia, milleks see on mõeldud ja kuidas seda rakendatakse.
Indeks
- Mis on sofroloogia
- Milleks on sofroloogia?
- sofroloogia tehnikad
Mis on sofroloogia.
Sofroloogia viitab paljudele erinevatest teoreetilistest vooludest tuletatud psühholoogilised tehnikad. Seega ühendatakse sofroloogia aspektid sofroloogiast
Teisest küljest tuleb märkida, et see psühholoogiline vool sai alguse umbes 1960. aastal Dr. Alfredo Caycedo, Hispaania psühhiaater, kes töötas välja sobiva meetodi patsientidele, kes elasid läbi ebamugavustunde. elusid. Sel viisil konsolideeriti sofroloogia psühhiaatrilise ravi alternatiivina.
Milleks on sofroloogia?
Selle distsipliiniga saadud tulemuste põhjal pakub sofroloogia seda kasutavatele inimestele mitmeid huvitavaid eeliseid. Järgmisena näitame teile üksikasjalikumalt sofroloogia peamised kasutusalad:
- Isikliku heaolu otsimine.
- meele lõõgastus ja kehaline.
- emotsioonide arendamine
- Edendada füüsilist tervist.
- Parandage inimese elukvaliteeti.
- Kinnitage positiivsed aspektid.
- Suurendage sotsiaalseid oskusi.
Lisaks sellele, et iga ravi eesmärgid määravad täielikult iga inimese omadused, Tõsi, olevikule keskendunud täisteadvuse seisundite otsimine on üks peamisi tugisambaid. sofroloogia.
Sofroloogia tehnikad.
Nagu me varem mainisime, võtab sofroloogia kasutusele strateegiad, mis pärinevad teistest vooludest. teoreetiline ja püüab iga patsiendi jaoks luua sobivad meetodid konfliktist, mis on mõeldud tegelema. Selles mõttes on inimese eelsoodumus täieliku teadvuse seisundi saavutamiseks vajalik ravi edukuse edendamiseks. See ei ole aga võimalik ilma iga spetsialisti määratud metoodikat järgimata.
Järgmisena selgitame mõnda sofroloogia tehnikat:
une lepitus
See tehnika seisneb mitme sammu järgimises magada rahulikumalt. Kui inimene on pikali heitnud rahulikus keskkonnas ja eemal helistiimulitest, siis pannakse rõhku keha järkjärgulisele lõdvestamisele.
Selles artiklis näitame teile Mis juhtub, kui sa ei maga hästi.
pingelangus
See sofroloogiaharjutus seisneb vaimse rännaku tegemises läbi kehapiirkondade tuvastada lihaste kokkutõmbed. Kui lihaspinge on kinnitust leidnud, jätkame selle kõrvaldamiseks pikaajalist hingetõmmet.
kontrollitud hingamine
Nagu nimigi viitab, keskendub kontrollitud hingamine inimese käitumisviisile õhku sisse ja välja hingata. Igapäevaelu arendamisel ei arvestata tavaliselt hingamistüüpi. Sel põhjusel on selle tehnika eesmärk õhu sisenemise ja väljumise edasilükkamine, et luua füüsiline ja vaimne heaolu.
enese mõistmine
Et ennast paremini mõista, on vaja pingevaba keskkonda. Hea hingamise toe alusel peaks inimene endalt esitama mõned küsimused, mis on seotud tema meeleseisundiga. Seetõttu põhineb see tehnika hingamisel kui lähtepunktil naudingute ja isikliku õnne hetkede otsimisel.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on sofroloogia, milleks see on mõeldud ja kuidas seda rakendatakse?, soovitame teil sisestada meie kategooria meditatsioon ja lõõgastus.
Bibliograafia
- Caycedo, N., Van Rangelrooy, K. (2003). Cayceedian sofroloogia: rohkem kui lõõgastustehnika. ajakiri Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
- Pardina Gil, P. (2020). Sophrology tehnikate efektiivsus koos tavapärase farmakoloogilise raviga kroonilise prostatiidiga patsientide valu ravis ja elukvaliteedi parandamises. Lleida ülikool. Õenduse ja füsioteraapia teaduskond.
