10 nõuannet oma vaimse energia tõstmiseks

Kas tunnete end kurnatuna ja motivatsioonita? Vaimne energia, tuntud ka kui eluline energia, on see allikas, mis ühendab meid kõige ümbritsevaga ja hoiab meid tasakaalus meie elu igas aspektis. Kui tunned, et sul puudub edasiliikumiseks energeetiline vibratsioon, on oluline oma fookust muuta mõtteid ning õppige mediteerima ja oma emotsioone ära tundma, et saaksite uuesti ühenduse universaalsete allikatega energiast.

Selles Psychology-Online artiklis selgitame kuidas tõsta oma vaimset energiat Mõnede väga tõhusate nippide abil, mille abil saad välja lasta kogu endas oleva energia.

Indeks

1. Muutke oma mõtete fookust
2. mediteerida
3. Ühendage tehnoloogiast lahti
4. Parandage oma dieeti
5. olema tänulik
6. Puhka
7. muuta oma emotsioone
8. Hinnake oma isiklikku suhtlusringi
9. treenige iga päev
10. kasuta mantraid

Nagu Albert Einstein ütles, "kõik universumis on vibratsioon". Seetõttu, et saaksite oma vaimset energiat tõsta, on oluline, et muudate oma mõtete fookuse

Füüsiline tervis on väga oluline, kuid ära unusta, et ka vaimsel tervisel ja sinu mõtete hügieenil on määrav jõud, mis aitab tõsta vaimset energiat. Sel põhjusel pange oma hirmud kõrvale, sest need on emotsioonid, mis ankurdavad teid rahulikku seisundisse, mis varastab teie elutähtsa energia. Kui eemaldate need plokid, hakkate vibreerima kõrgemal, kui ette kujutate.

Tänapäeval on tehtud lugematu arv uuringuid, mis toetavad meditatsiooni eeliseid vaimse energia tõstmisel ja üldise tervise parandamisel. Näiteks näitas Harvardi ülikooli uuring, et mediteerimine tugevdab lobe frontaalne, mis vastutab metakognitiivsete protsesside eest, nagu arutluskäik, loovus ja positiivsus.

Lisaks soodustab meditatsioon neurotransmitterite nagu dopamiini ja serotoniini vabanemine, mis on seotud õnne ja rahulikkusega. Sel põhjusel on oluline, et prooviksite oma igapäevaste tegevuste vahel aega varuda, et pühendada mõni minut meditatsioonile.

Võite kasutada protsessi, mis teile kõige rohkem meeldib, näiteks tähelepanelikkus või mõni muu tehnika, mis teie tähelepanu köidab. Oluline on see, et olete valmis oma mõtteid puhastama, et eemaldada negatiivsed mõttemustrid, mis takistavad teil jumaliku ruumiga ühendust luua. Ühesõnaga, mediteerimine aitab sul teadlikult energiat tõsta.

Vaatamata sellele, et oleme digitaalajastul, mil peame kasutama tehnoloogiat enda huvides, elektroonilisi seadmeid kiirgavad elektromagnetilisi sagedusi mis võivad mõjutada individuaalset energiavälja. Teisest küljest võtab tehnoloogiaga nii harjumine ära elutähtsa aja, mille saaksime pühendada oma võimete väärtuse tõstmisele.

Kõige parem on piirduda kasutage neid seadmeid ainult vajaduse korralnt tööl käimiseks, teabe saamiseks või pere või sõpradega rääkimiseks. Kui võtate kasutusele harjumuse lülitada enne magamaminekut oma mobiiltelefon ja televiisor välja, aitab see järk-järgult vabaneda kokkupuutest "sinise valgusega", mis mõjutab teie sisemist tasakaalu.

Oleme see, mida sööme! Oma vaimse energia tõstmiseks peate säilitada tasakaalustatud toitumine rikas puu- ja juurviljade poolest. Piirake punase liha tarbimist ja keskenduge dieedile, mis sisaldab kana ja kala, mis sisaldavad suurepäraselt fosforit, valku ja muid mineraale, mis parandavad teie üldist tervist.

Teiselt poolt, proovige oma portsjoneid tasakaalustada tarbida ligikaudu 20% süsivesikuid, 50% salateid ja köögivilju ning 30% liha või loomseid saadusi. Samuti, kui minimeerid rasvade ja suhkrute tarbimist, üllatab pikaajaline tulemus sind. Ja loomulikult hüdreerige piisavalt, nii et peaksite tarbima vähemalt kaks liitrit vett või kaheksa klaasi vett päevas.

Tänulikkus on väärtus, mis äratab suure positiivse energialaengu. Sel põhjusel tunnevad inimesed, kes avaldavad oma tänu avalikult, end õnnelikumana ja rahulolevana ning sellest tulenevalt nende vaimse energia tase tõuseb.

Alusta sellest, et ole tänulik kõige eest, mis sind ümbritseb., nagu õhk, mida hingate, teie tervis või inimesed, kes saadavad teid eluteel headel ja halbadel aegadel. Võite proovida ka mediteerimist, nii et energia, mida te välja annate, täidaks täielikult teie vaimu.

Piisav puhkus on teie vaimse energia tõstmiseks ülioluline. Pole midagi kangelaslikku selles, et te lähete oma igapäevaste rutiinidega ilma puhkamata ja andmata oma kehale elujõu taastamiseks vajalikku puhkust.

Parim on vähemalt magada seitse kuni kaheksa tundi päevas ja et teete pärast seedimist pärastlõunal lühikesi uinakuid, umbes 30 minutit. Need tavad mõjutavad otseselt neuraalset plastilisust, kuna need soodustavad emotsioonide ja oluliste kognitiivsete protsesside kontrollimise eest vastutava limbilise süsteemi lõõgastumist.

Laske positiivsetel emotsioonidel oma tulevikku juhtida. Nii nagu tänulikkuse jõud toob teie ellu külluse, võta omaks sellised emotsioonid nagu armastus, rõõm ja rahu Need muudavad teie vaimu kergemaks ja teie energia hakkab tugevamalt voolama.

Pöörake tähelepanu oma emotsioonidele ja aktiveerige positiivsuse kaudu külgetõmbeseadus, mis viib teid positiivsete muutuste poole.

Kui veedate aega inimestega, kes edastavad teile positiivsust, maksimeerib teie vaimse energia tase. võta aega hinnata oma lähimat suhtlusringkonda eesmärgiga veenduda, et need on inimesed, kes annavad teie elule väärtust ja püüavad eemale peletada neid, kes edastavad halba energiat või nüristavad teie vibratsioonisagedust.

Kas olete kindel, et kõik teie lähedased on teie tõeline sõber? Kas tunnete pärast teatud inimestega ajaveetmist rõõmu ja rahu või, vastupidi, raskustunnet, mida te ei oska seletada? Need küsimused on olulised, et teada saada, kas peaksite oma sõprusringkonda muutma või mitte.

Lisaks lugematutele eelistele, mida treenimine teie füüsilisele tervisele annab, omandades harjumuse igapäevaselt treenida tunnete end elujõulisemana ja kõrgema energiatasemega. Füüsiline harjutus aitab teil tõsta oma vaimset energiat ja vabastada serotoniin, neurotransmitterhormoon, mis hoiab teid aktiivsena isegi tundide jooksul pärast treeningut.

Võite kõndida, joosta, liituda jõusaaliga, harjutada joogat või tegeleda spordialaga, mis teile kõige rohkem meeldib. Peaasi, et jääd aktiivseks ja et jätad maha need rasked energiad, mis sind igapäevaste tegevuste ajal mõjutavad.

Mantrad on esivanemate laulud, mis on otseselt seotud kosmose vibratsioonidega. Need on projektiivsed helid, mis mõjutavad teadvust ja aitavad meelt lõdvestada ühendage siin ja praegu. Mantraid lauldes või lugedes aktiveerite universaalset energiat vibratsioonilainete kaudu, mis aitavad pingeid vabastada.

Ideaalis valite endale mantra, et saaksite vibreerida õiges energias. Mõned enim kasutatud mantrad on järgmised:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Om"
• "Oh ah hum"
• "Om tare tuttar"

Samuti saate valida oma isikliku mantra, milles kutsute esile võimsaid fraase, nagu "Minuga on kõik korras", "Ma olen puhas energia" "Ma olen jumalik valgus" või mõni muu mantra, mis paneb sind end hästi tundma ja samastub sinu vajadustega isiklik. Sellest artiklist leiate lisateavet selle kohta Mantrad: mis need on, milleks need on ja näited.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas tõsta oma vaimset energiat, soovitame teil sisestada meie kategooria meditatsioon ja lõõgastus.

• Escarezo, P (1997). Emotsionaalselt terve vaimsus – päevast päeva: neljakümnepäevane palverännak igapäevase kontoriga. Emotsionaalselt terve vaimsusTolle.
• Tolle, E. (1997). Vaimne ärkamine: juhend isiklikuks muutumiseks. Väljaanded B.
• Tolle, E. (2001). Praeguse vägi: vaimse valgustumise teejuht. Gaia väljaanded.