Problem remeti vašu rutinu normalno i stoga također ometa vaše raspoloženje. Kad se suočite s sukobom, ne osjećate se isto kao kad sve ide normalno. Iz tog razloga, u slučaju sukoba, ponekad to postane nemoguća misija zadrži mirnoćuposebno kada je riječ o ozbiljnom problemu, nepredviđenom i teško rješivom.
Indeks
- Sve ima rješenje
- Dah duboko
- Razjasnite svoj plan
Sve ima rješenje.
Popularna mudrost ima veliku vrijednost, stoga vrijedi internalizirati poruku da "sve ima rješenje, osim smrti", jer je istina. To je uvijek moguće naći neku formulu kako bi se bolje nosili s problemom ili ga potpuno riješili.
Ali uz to, također važno je tražiti pomoć. Ne zatvarajte se neriješenim problemom, podijelite svoju situaciju s nekim kome vjerujete, razgovarajte o tome i tražite pomoć. Nisi sam.
Zbog osobnih okolnosti može se dogoditi da se netko nalazi u trenutku kada se osjeća posebno usamljeno. U tom slučaju može biti pozitivno imati podršku trenera ili također moći tražiti emocionalnu potporu u entitetima kao što je Telefon nade.
Dah duboko.
Suočeni sa situacijom koja vas preplavi, da biste ostali mirni, pokušajte duboko disati, pronađite ugodno držanje i mjesto koje vam daje vedrinu. S druge strane, ako se osjećate doista usamljeno, možete to što vam se događa staviti pismeno jer će vam to pomoći da eksternalizirate unutarnji sukob.
Razjasnite svoj plan.
Napravite akcijski plan s različitim alternativama. Na taj način, u slučaju da neka opcija zakaže, pozitivno je imati plan b kao alternativni put. U životu, a posebno pred poteškoćama, nije sve riješeno iz prvog pokušaja, dakle, ono što nikada ne morate učiniti je stagnirati i odustati. Mislite pozitivno i dedramatizirajte, zaustavite automatske misli zbog kojih se stavljate u najgore.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Savjeti za smirenje kad se suočite s problemom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Meditacija i opuštanje.
