Upravljajte svojim osjećajima, osvijestite sebe i iz samospoznaje otkrijte i razvijte svoje snage. To postižete pažljivošću, koja vam ulijeva dobrobit i, iz toga, omogućuje vam prenošenje mirnosti na druge. Pažljivost nije ulijevana znanost, niti samouka disciplina, već se mora naučiti iz ruku dobro obučenih stručnjaka kvalificirani, poput onih koji vam ovih dana nude priliku da vas poduče ovoj tehnici s solventnošću, kroz tečaj pažnja na daljinu. Nastavite čitati Psychology-Online ako želite otkriti pažnja da upoznate sebe.
Indeks
- Pažljivost: upoznajte se s ovom metodom
- Zašto tečaj pažljivosti?
- Zašto "ovaj" tečaj pažljivosti?
- Inovativna pažljivost
Pažljivost: upoznajte se s ovom metodom.
Naučite upravljati, a ne potiskivati, osjećaje, reakcije, misli, osjećaje... Naučite upravljati otpornošću; steći punu svijest o sebi, bez da vas vanjski čimbenici uznemiruju, iskrivljuju ili hvataju i paraliziraju... Stojte sami pred ogledalom, iskreno se gledajući licem u lice; prihvaćate sebe takvog kakav jeste i, iz samospoznaje, otkrivate, vježbate i razvijate svoje snage, svoje stavove, svoje sklonosti... Ostanite mirni u teškim situacijama. Budi slobodan. Bez uvjeta ...
Ovo je pažljivost: pažljivost svojoj biti da održite spokoj i unutarnji mir; kako biste poboljšali vlastitu dobrobit i iz nje zračili pozitivnu energiju i smirenost drugima. Ne govorimo o utopijama, već o stvarnosti koja vam je nadohvat ruke. To je nešto savršeno moguće za svakoga tko to predloži. Sada imate jedinstvenu priliku naučiti kako to učiniti s najboljim tečaj pažljivosti na daljinu, koji nudi Europski institut za pozitivnu psihologiju, IEPP, Prethodnica ove mlade discipline moderne psihologije koja je pozitivna psihologija u Španjolskoj i Europi.
Zašto tečaj pažljivosti?
Pažljivost se ne uči sama. To je tehnika koja za nju zahtijeva obuku visokokvalificiranog stručnjaka. Pažljivost nam omogućuje upravljanje vlastitim osjećajima, osjećajima i mislima kako bismo stekli potpunu svijest o sebi i od njoj, biti u stanju suočiti se sa bilo kojom situacijom koja nam se nađe tijekom života, čak i s većinom nepovoljan.
Pažljivost je meditacija; ali to nije "samo meditacija"; pažljivost je koncentracija, ali nije "samo koncentracija"; pažljivost je apstrakcija, ali nije izolacija. Pažljivost je putovanje duboko u sebe, u potrazi za autentičnim sobom, bez vanjsko uplitanje, ali bez gubljenja pojma stvarnosti ili prekida veze sa suštinom našeg okoliš. Spoj unutarnjeg sebstva s vanjskom prirodom nas okružuje.
Pažljivost nije tehnika koja se bez napora nauči u samo dva dana; zahtijeva vrijeme i obuku pod vodstvom i nadzorom naprednog stručnjaka posebno pripremljenog za njegovo podučavanje. Inače, to može prouzročiti štetne učinke. Akademski časopis Acta Psychiatrica Scandinavica upozorava u svom izdanju iz kolovoza prošle godine da neprimjerena praksa meditacije i pažljivosti može dovesti do pogoršanih stanja tjeskobe i depresije.
Zašto "ovaj" tečaj pažljivosti?
U tečaj pažljivosti na daljinu koja nudi Europski institut za pozitivnu psihologiju, IEPP, Znat ćete što je pažljivost i naučit ćete korak po korak tehnike poput meditacije, kako biste bolje upravljali osjećajima i naučili čistiti um toliko buke, kako vanjske tako i unutarnje, to jest naših vlastitih iskrivljenja i distrakcija: naših vlastitih smetnje.
Znat ćete s njim FORTE test snage koje su vaše snage i kako ih optimizirati da povećate vašu dobrobit, jer pozitivna psihologija je znanstveno proučavanje optimalnog ljudskog funkcioniranja.
Izvodit ćete praktične vježbe za upravljanje negativnim emocijama, poput tjeskobe, stresa i tuge, te za poboljšanje situacija koje generiraju sreću kroz vaše pozitivne emocije.
Naučit ćete nove načine reagiranja kako biste promovirali svoju psihološku dobrobit i, tako, povećali motivacija, poboljšati upravljanje vremenom i riješiti konfliktne situacije kako biste se osjećali osnaženijima sklad.
Inovativna pažljivost.
Budući da je inovacija obilježje tvrtke IEPP, vaš tečaj pažljivosti na daljinu potpuno je inovativan: ne nosi se s nelagodom; To nije forum na kojem možemo odzračiti, već faza u kojoj "treniramo" u vitalnoj promjeni paradigme; To se ne radi osobno, niti preuzimanjem PDF dokumenata za čitanje i pamćenje, već nas prisiljava na akciju. I nastavlja se na mreži, daljinski, iskorištavajući napredak novih tehnologija. To je idealan tečaj za one koji traže stvarnu promjenu u pravom smjeru za njih.
The IEPP tečaj pažljivosti na daljinu koordinira i podučava ovlašteni psiholog i instruktor pažljivosti Aroa Ruiz, nesumnjivo jedan od najboljih stručnjaka u Španjolskoj, magistar treninga i emocionalne inteligencije sa Sveučilišta u Oviedo, učitelj na dva tečaja sveučilišnih stručnjaka i sa iskustvom odobrenim na više od pet tisuća sesija iskustvo.
S Aroa Ruiz još jedan izvrstan stručnjak za pozitivnu psihologiju radit će u uskoj suradnji, Dafne Katalonija, koji je akademski direktor tečaja, kao i osnivač i generalni direktor IEPP-a. Oboje će vršiti funkcije orijentacije, praćenja i kontinuirane podrške studentima u njihovom trajnom vrednovanju.
Ovo je tvoja prilika.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Pažljivost: upoznajte sebe, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Meditacija i opuštanje.
