Stres je štetan za fizičko i emocionalno zdravlje ako se trpi dulje vrijeme. Stresom se borite aktivnim stavom nakon što postanete svjesni što vam se događa. Koliko god je stres postao svakodnevno pitanje današnjeg društva, nikada se ne moramo naviknuti na život sa stresom iz dana u dan. Kako ga kanalizirati? Ovdje objašnjavamo četiri praktične vježbe za usmjeravanje stresa.
Stres se kanalizira tjelesnim vježbanjem. Pogodno je promovirati aktivan život u najsitnijim detaljima dana: više hodajte umjesto da koristite prijevoz, vozite bicikl, penjajte se stepenicama i ne koristite dizalo ...
Idite u šetnju svaki dan jer je korisno fizički i emocionalno. Iako vas stres čini da sve vidite negativno, nakon dobre šetnje kući se vraćate rasterećeniji i osvježeniji. Vaša se perspektiva stvarnosti promijenila.
Jedan od velikih problema stresa je taj što nas navodi da se povučemo u sebe, da uvijek razmišljamo o istoj temi i to nas udaljava od drugih. Socijalni planovi pružaju uživanje, samopoštovanje, pozitivna energija i zabava
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
