Model Perma posljednjih je godina sve popularniji zahvaljujući institucijama kao što je Europski institut za pozitivnu psihologiju. Ova teorija blagostanja koristi se u Mindfulnessu na sve generaliziraniji način zahvaljujući svojim pozitivnim rezultatima. Možda još niste čuli za njega, ali uskoro će biti prisutniji nego što mislite.
U ovom članku Psychology-Online vidjet ćemo što je Perma model, zašto se koristi u Pomnost i koji su temeljni čimbenici koji ga sačinjavaju. Spreman si? Pa, uzmite u obzir jer ćemo vam pokazati u nastavku.
Perma model je teorija neprisiljenog izbora ili teorija blagostanja u kojoj opisuje što ljudi mogu slobodno odabrati kako bi povećali svoje blagostanje. To je model koji uključuje baze i pokazatelje blagostanja koji omogućuje ljudima da zadrže stav pozitivno, osjećati se dobro i održavati taj osjećaj što je duže moguće, idealno tijekom cijelog život.
"Perma" je akronim koji obuhvaća čimbenike na kojima je izgrađena ova teorija kako bi se svaki od njih mogao bolje razviti. Na ovaj način, Perma model se koristi unutar Pozitivne psihologije, kako navodi Europski institut za pozitivnu psihologiju (IEPP), zbog svoje
Perma model se sastoji od 5 bitnih čimbenika čiji su inicijali na engleskom jeziku stvorili akronim. Pogledajmo svaki od njih u nastavku:
P: "Pozitivne emocije"
Slovo P od Perma znači "pozitivne emocije", pozitivne emocije na engleskom. Sastoji se od povećanja broja pozitivnih emocija kao alat za rješavanje negativnih emocija, bez potrebe da ih mijenjate s njima. Ove pozitivne emocije pomažu nam da iskusimo dobrobit u svakodnevnom životu, a među ostalim emocijama mogu biti ljubav, zahvalnost, zadovoljstvo, znatiželja ili nada.
E za "zaruke"
Angažman na engleskom je predanost. To je svojevrsni ugovor koji sklapamo sami sa sobom kako bismo postići sklad koji nas vodi u harmonično stanje i u afinitetu s nama. To je obveza koju stječemo da uđemo u optimalno stanje aktivacije, kao kad nešto pronađemo to nas uzbuđuje i tome posvećujemo toliko ljubavi da gubimo osjećaj za vrijeme, ali s vremenom Predstaviti.
R za "odnose"
U ovom slučaju govorimo o pozitivnim odnosima. Ljudska bića su društvena bića, dakle ostvariti pozitivne odnose s našom okolinom Neophodno je postići veće blagostanje. Društveni odnosi nužan su i važan čimbenik zaštite svih ljudi, u većoj ili manjoj mjeri. Odnosi se na poboljšanja koja možemo učiniti u našim osobnim odnosima, što također utječe na osobne vještine.
M za "Značenje i svrha"
Odnosno smisao i svrha. To je vrlo važan čimbenik Perma modela, budući da se odnosi na potraga za pripadanjem nečemu većem od nas samih. Važno je dati smisao našim životima kako bismo imali veći osjećaj blagostanja kada smo u skladu s tom svrhom i smislom koji smo dali svom životu. Bitno je dati relevantno značenje različitim ciljevima koje postižemo i koji nas približavaju našoj vitalnoj svrsi.
A za "Postignuće"
Govorimo o uspjehu i osjećaju postignuća. To je faktor koji implicira postaviti ciljeve u našem svakodnevnom životu koji nam pomažu da se osjećamo kompetentnima kad smo već stigli do njih. Na taj način stvaramo osjećaj blagostanja sami sa sobom dok promičemo vlastitu autonomiju. Ciljevi se postižu dok se naše vještine poboljšavaju.
Kao što se može vidjeti, Perma model se sastoji od 5 faktora koji su bitni za razumijevanje ove teorije blagostanja koja se primjenjuje u području Mindfulness i to ima sve više pristaša koji u njemu pronalaze organiziran način za postizanje više razine blagostanja korak po korak u svakodnevnom životu. dan.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
