Berlatih semua jenis olahraga, selain membantu kita menjaga kesehatan dan tetap bugar, Ini juga memberi kita manfaat besar pada tingkat mental, terutama karena membantu kita menjaga keep menekankan.
Namun, di antara berbagai aktivitas fisik yang dapat kita lakukan, beberapa memberi kita kesejahteraan psikologis yang lebih besar daripada yang lain, seperti berenang, bukan hanya karena olahraga itu sendiri, tetapi karena jika kita mempraktikkannya di air hangat, efek relaksasi dari aktivitas yang kita lakukan meningkat, di samping manfaat psikologis lain yang olahraga. Selanjutnya kita akan membahas tentang manfaat psikologis berenang.
Indeks
- Tingkat stres yang lebih rendah
- Meningkatkan pengambilan keputusan decision
- Tingkatkan kehidupan sosial kita our
Tingkat stres yang lebih rendah.
Pertama-tama, ini membantu kami mengatur tingkat stres kita, baik karena kinerja aktivitas fisik dan fakta bahwa ketika berlatih kita harus bernapas dengan cara yang terkendali dan santai, yang segera membantu mengendurkan seluruh sistem saraf kita, seperti ketika kita melakukan beberapa jenis latihan pernapasan relaksasi.
Meningkatkan pengambilan keputusan.
Penurunan tingkat kecemasan ini dapat meningkat jika kita mengubah latihan berenang menjadi latihan meditasi selama beberapa menit. Untuk melakukan ini, kita akan berenang dengan cara yang halus dan santai, hampir mengambang, tanpa menimbulkan ketegangan pada tubuh kita otot, sambil berkonsentrasi pada pernapasan kita atau irama detak jantung kita. jantung. Meditasi kecil ini, selain menyeimbangkan suasana hati kitaIni juga membantu kita meningkatkan kepercayaan diri kita, terutama dalam hal membuat keputusan.
Perbaiki kehidupan sosial kita.
Ini juga merupakan kegiatan yang kami lakukan di perusahaan orang lain, menjadi kegiatan sosial yang akan membantu mengurangi rasa malu kita dan untuk memfasilitasi interaksi kita dengan orang lain, terutama jika kita bergabung dengan kelas atau kelompok pelatihan.
Akhirnya, Anda tidak harus menjadi Michael Phelps. Cukup dengan masuk ke dalam air, Anda akan dapat melihat manfaat yang diberikan aktivitas ini untuk pikiran Anda.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Manfaat psikologis dari berenang, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Olahraga dan latihan fisik.
