Pikiran bisa menjadi sangat obsesif di malam hari. Perasaan ini meningkat ketika orang tersebut hidup sendiri dan memiliki sensasi yang tidak menyenangkan dalam kegelapan. Kekhawatiran begitu membebani hati nurani sehingga dapat menyebabkan masalah dengan istirahat dan tidur. ¿Apa yang harus dilakukan ketika kekhawatiran membuat Anda tidak bisa tidur??
Hindari berkeliling dan berkeliling sepanjang malam. Kamu boleh bangun sebentar untuk memutuskan, perubahan pemandangan dan juga, minum segelas susu panas atau infus.
Jika ada sesuatu yang mencuri kedamaian Anda atau yang menghantui Anda, maka keluarkan dari diri Anda. Anda dapat memiliki di meja samping tempat tidur Anda jurnal emosional untuk menulis pemikiran itu dan pengalaman yang menghancurkan kedamaian jiwa Anda.
Menulis terapeutik adalah metode yang sangat santai yang juga memiliki efek menenangkan yang memungkinkan Anda bebaskan dirimu dari beban yang terasa lebih berat masih dalam kesunyian dan kegelapan malam.
Radio membuat orang-orang yang tinggal sendirian banyak menemani di malam hari. Radio adalah
Potong pikiran Anda secara sadar dan Parkirkan urusan yang belum selesai sampai hari berikutnya. Keesokan paginya, dari perspektif lain, Anda akan dapat melihat segala sesuatu dengan lebih tenang dan tanpa kesedihan yang menyerang jiwa Anda sejak fajar.
Ketika kekhawatiran tidak membuat Anda tidur, cobalah untuk mengikuti saran dari kebijaksanaan populer. Anda cukup mulai menghitung domba sehingga Anda tidak memfokuskan energi Anda pada kekhawatiran.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
