Ketika seseorang menderita kecemasan, mereka harus selalu berusaha menemukan obat yang paling membantu mereka, mengandalkan saran dari seorang ahli yang membimbing mereka dari variabel individu kasus. Kecemasan dapat diperburuk dalam intensitasnya dan efek ketidaknyamanannya ketika gejala awal tidak diobati tepat waktu.
Ada obat penawar terapeutik yang obat alami melalui mana orang tersebut dapat mengembangkan sumber daya dan alat baru untuk mencegah kecemasan atau untuk mengelolanya. Melalui banyak penelitian, yoga telah terbukti membantu menurunkan tingkat kecemasan dan bisa menjadi latihan yang sangat bermanfaat. Dalam Psikologi-Online kami merenungkan masalah ini. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang praktik yoga untuk kecemasan: manfaat dan latihan? Anda dapat menemukan informasi tentangnya di bawah ini.
Di bagian ini kami mencantumkan manfaat yoga untuk menenangkan saraf dan kecemasan:
1. Perawatan pikiran dan tubuh
Yoga adalah disiplin dengan pendekatan holistik yang melalui metodologinya mempromosikan harmoni integral manusia. Melalui
2. Yoga untuk segala usia
Kecemasan dapat mempengaruhi orang-orang dari berbagai usia dan, pada gilirannya, yoga juga merupakan disiplin yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.
3. Memperkuat gaya hidup
Yoga dapat menjadi filosofi hidup bagi mereka yang menemukan dalam formula ini benang merah mereka rutin melalui promosi ruang kehadiran sadar, mencari ketenangan dan merawat satu sama. Selain itu, tidak perlu berlatih hanya ketika Anda memiliki kecemasan, kita juga bisa melakukan yoga sebagai psikologi pencegahan.
4. Otonomi dalam latihan yoga
Salah satu keuntungan dari jenis rutinitas ini adalah Anda dapat melakukan latihan yoga di mana pun Anda berada. Ini berarti Anda dapat menjaga konsistensi Anda dalam pelatihan mereka bahkan ketika Anda bepergian untuk tujuan kerja dalam perjalanan bisnis.
5. Kontrol napas
Dengan menaruh perhatian Anda pada nafas yang Anda hubungkan dengan keberadaan Anda. Dan nafas adalah pusat vital manusia, oleh karena itu, yoga meningkatkan tingkat kesejahteraan dan memberi orang tersebut sumber daya yang memungkinkan mereka untuk mengadopsi sikap aktif sendiri Hati-Hati. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat ini, Anda dapat membaca artikel ini tentang latihan pernapasan untuk menenangkan kecemasan.
Akhirnya, dalam artikel ini tentang yoga untuk menenangkan kecemasan: manfaat dan latihan, kita akan berbicara tentang kesalahan yang dapat kita lakukan dalam latihan ini: Kesalahan apa yang dapat Anda alami di bidang ini?
- Ketidaksabaran. Percaya pada efek langsung yoga untuk kecemasan berarti tidak menghargai pentingnya kebiasaan sebagai cakrawala untuk perubahan. Oleh karena itu, keteguhan dan kesinambungan dalam kinerja rutinitas ini sangat menentukan untuk mengembangkan sumber daya, alat, dan keterampilan baru.
- Lepaskan bagian tengah dari ujung. Jika motivasi utama Anda mulai melakukan yoga adalah keinginan Anda untuk mengurangi kecemasan, dianjurkan bahwa Anda lebih sering mengingat hubungan sarana dalam kaitannya dengan akhir latihan latihan ini untuk Anda.
- Bandingkan proses Anda dengan proses orang lain. Mungkin ketika Anda mulai berlatih yoga, Anda akan menemukan bahwa disiplin ini membuat Anda bosan atau Anda tidak menyukainya. Jangan bandingkan evolusi Anda dengan evolusi orang lain di lingkungan Anda yang juga melakukan latihan yoga. Jangan langsung mengambil kesimpulan, luangkan waktu Anda untuk mendengarkan tubuh, pikiran, dan perasaan Anda.
- Amati yoga dengan cara reduksionis ketika Anda dapat melihat potensi disiplin ini dalam perspektif integralnya sebagai cara untuk hadir di masa sekarang. Namun, di luar manfaat yoga, harus diingat bahwa obat ini bukan pengganti terapi psikologis ketika pasien membutuhkan dukungan ini. Dalam hal ini, yoga bisa menjadi pelengkap. Tetapi selalu berkonsultasi dengan pendapat ahli terlebih dahulu.
Selain itu, Anda juga harus menjaga diri sendiri melalui makan sehat, istirahat berkualitas, momen persahabatan dan pengurangan stres.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
