Manusia dapat dipelajari dari berbagai perspektif yang mungkin berbeda pendapat tentang aspek yang sama. Di satu sisi, psikologi bertanggung jawab untuk mempelajari emosi, pikiran, dan perilaku di berbagai bidang kehidupan. Di sisi lain, kedokteran mencakup observasi, analisis, dan penyelesaian kesulitan yang menyangkut tubuh karena biologi diperhitungkan. Demikian pula, aspek sosial juga memainkan peran penting dalam analisis kepribadian, karena tidak mungkin memikirkan manusia tanpa memperhitungkan hubungan sosial yang dihasilkannya. Ada suatu disiplin ilmu yang berusaha memberikan solusi atas berbagai masalah berdasarkan beberapa arus teoritis.
Pada artikel Psikologi-Online ini kami akan menjelaskan secara mendalam apa itu sofrologi, untuk apa dan bagaimana penerapannya.
Indeks
- Apa itu sofrologi
- Untuk apa sofrologi?
- teknik sofrologi
Apa itu sofrologi.
Sophrology mengacu pada keragaman teknik psikologis yang berasal dari berbagai arus teoritis
Di sisi lain, perlu dicatat bahwa arus psikologis ini berasal sekitar tahun 1960 karena penyelidikan Dr. Alfredo Caycedo, psikiater Spanyol yang membangun metode yang memadai untuk pasien yang mengalami saat-saat tidak nyaman dalam hidup mereka. hidup. Dengan cara ini, sejak saat itu sofrologi dikonsolidasikan sebagai alternatif pengobatan psikiatri.
Untuk apa sofrologi?
Berdasarkan temuan yang diperoleh dengan disiplin ilmu ini, sofrologi menghadirkan sederet manfaat menarik bagi masyarakat yang menggunakannya. Selanjutnya, kami menunjukkan kepada Anda secara lebih rinci penggunaan utama sofrologi:
- Pencarian kesejahteraan pribadi.
- relaksasi pikiran dan tubuh.
- perkembangan emosi
- Mempromosikan kesehatan fisik.
- Meningkatkan kualitas hidup seseorang.
- Konsolidasi aspek positif.
- Meningkatkan keterampilan sosial.
Di luar fakta bahwa tujuan setiap perawatan akan ditentukan sepenuhnya oleh kualitas masing-masing orang, apa Memang benar bahwa pencarian kondisi kesadaran penuh yang terfokus pada saat ini adalah salah satu pilar utama sofrologi.
Teknik sofrologi.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, sofrologi mengadopsi strategi yang berasal dari arus lain. teoretis dan mencoba menetapkan metode yang tepat untuk setiap pasien dari konflik yang dimaksud mengatasi. Dalam pengertian ini, kecenderungan orang tersebut untuk memperoleh keadaan kesadaran penuh sangat penting untuk meningkatkan keberhasilan perawatan. Namun, ini tidak mungkin dilakukan tanpa mengikuti metodologi yang ditunjukkan oleh masing-masing profesional.
Selanjutnya, kami menjelaskan beberapa teknik sofrologi:
perdamaian tidur
Teknik ini terdiri dari mengikuti serangkaian langkah untuk bisa tidur lebih santai. Ketika orang tersebut telah berbaring di tempat tidur dalam lingkungan yang tenang dan jauh dari rangsangan suara, penekanan ditempatkan pada relaksasi progresif tubuh.
Pada artikel ini kami tunjukkan Apa yang terjadi jika Anda tidak tidur nyenyak.
penurunan tegangan
Latihan sofrologi ini terdiri dari melakukan perjalanan mental melalui area tubuh mendeteksi adanya kontraksi otot. Setelah ketegangan otot dikonfirmasi, kami melanjutkan untuk melakukan pernapasan panjang untuk menghilangkannya.
pernapasan terkontrol
Seperti yang tersirat dari namanya, pernapasan terkontrol berfokus pada cara seseorang menghirup dan menghembuskan udara. Dalam perkembangan kehidupan sehari-hari, biasanya tidak ada pertimbangan jenis pernafasan yang dimiliki seseorang. Untuk itu, teknik ini bertujuan untuk menunda masuk dan keluarnya udara untuk menghasilkan keadaan sejahtera fisik dan mental.
pemahaman diri
Untuk lebih memahami diri kita sendiri, perlu untuk memiliki lingkungan yang santai. Dari dukungan pernapasan yang baik, orang tersebut harus bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan terkait dengan keadaan pikirannya. Oleh karena itu, teknik ini didasarkan pada pernapasan sebagai titik awal untuk mencari momen kesenangan dan kebahagiaan pribadi.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa itu sofrologi, untuk apa dan bagaimana penerapannya?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami meditasi dan relaksasi.
Bibliografi
- Caycedo, N., Van Rangelrooy, K. (2003). Sofrologi Caycedian: lebih dari teknik relaksasi. Majalah Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
- Pardina Gil, P. (2020). Efektivitas teknik Sophrology dikombinasikan dengan terapi farmakologis konvensional dalam pengobatan nyeri dan peningkatan kualitas hidup pada pasien dengan prostatitis kronis. Universitas Lleida. Fakultas Keperawatan dan Fisioterapi.
