Apakah Anda merasa lelah dan tanpa motivasi? Energi spiritual, juga dikenal sebagai energi vital, adalah sumber yang menghubungkan kita dengan segala sesuatu di sekitar kita dan menjaga keseimbangan kita dalam setiap aspek kehidupan kita. Jika Anda merasa kekurangan getaran energik untuk bergerak maju, penting untuk mengubah fokus Anda pikiran dan belajar bermeditasi dan mengenali emosi Anda sehingga Anda terhubung kembali dengan sumber universal energi.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami jelaskan bagaimana meningkatkan energi spiritual Anda Dengan bantuan beberapa tip yang sangat efektif yang dengannya Anda dapat mengeluarkan semua energi yang ada di dalam diri Anda.
Indeks
- Ubah fokus pikiran Anda
- merenungkan
- Putuskan sambungan dari teknologi
- Perbaiki pola makan Anda
- berterima kasih
- Istirahat
- mengubah emosi Anda
- Evaluasi lingkaran pribadi Anda
- berolahraga setiap hari
- menggunakan mantra
Ubah fokus pikiran Anda.
Seperti yang dikatakan Albert Einstein, "segala sesuatu di alam semesta adalah getaran." Oleh karena itu, agar Anda mulai meningkatkan energi spiritual Anda, penting bagi Anda untuk mengubah fokus pikiran Anda menjadi menghilangkan aspek pembatas dan pikiran negatif yang menutupi vitalitas Anda dan mulai menggantikannya dengan pikiran positif, penggerak getaran energi tinggi.
Kesehatan fisik memang sangat penting, namun jangan lupa bahwa kesehatan mental dan kebersihan pikiran Anda juga memiliki kekuatan penentu yang membantu membangkitkan energi spiritual. Untuk alasan ini, kesampingkan ketakutan Anda, karena itu adalah emosi yang melabuhkan Anda dalam keadaan tenang yang mencuri energi vital Anda. Saat Anda menghapus balok-balok itu, Anda akan mulai bergetar lebih tinggi dari yang Anda bayangkan.
Merenungkan.
Saat ini, ada banyak sekali penelitian yang mendukung manfaat meditasi untuk meningkatkan energi spiritual dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menetapkan bahwa meditasi memperkuat lobus frontal, yang bertanggung jawab atas proses metakognitif, seperti penalaran, kreativitas dan kepositifan.
Selain itu, meditasi mempromosikan pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, terkait dengan kebahagiaan dan ketenangan. Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk mencoba meluangkan waktu di antara aktivitas harian Anda untuk mendedikasikan beberapa menit untuk meditasi.
Anda dapat menggunakan proses yang paling Anda sukai, seperti perhatian atau beberapa teknik lain yang menarik perhatian Anda. Yang penting Anda bersedia menjernihkan pikiran untuk menghilangkan pola pikir negatif yang menghalangi Anda untuk terhubung dengan ruang ilahi. Singkatnya, meditasi akan membantu Anda meningkatkan energi secara sadar.
Putuskan sambungan dari teknologi.
Meskipun menemukan diri kita di era digital di mana kita harus menggunakan teknologi untuk keuntungan kita, perangkat elektronik memancarkan frekuensi elektromagnetik yang dapat mempengaruhi medan energi individu. Di sisi lain, terbiasa dengan teknologi menghilangkan waktu vital yang dapat kita curahkan untuk meningkatkan nilai kemampuan kita sendiri.
Yang terbaik adalah membatasi diri Anda gunakan perangkat ini hanya jika diperlukan, seperti bekerja, berkonsultasi informasi atau berbicara dengan keluarga atau teman. Mengadopsi kebiasaan mematikan ponsel dan televisi sebelum tidur akan membantu Anda secara bertahap mendetoksifikasi dari paparan "cahaya biru" yang memengaruhi keseimbangan batin Anda.
Perbaiki pola makan Anda.
Kita adalah apa yang kita makan! Untuk meningkatkan energi spiritual Anda, Anda harus menjaga pola makan seimbang kaya akan buah dan sayuran. Batasi konsumsi daging merah dan fokus pada diet yang mencakup ayam dan ikan, yang memiliki kadar fosfor, protein, dan mineral lain yang sangat baik yang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Di samping itu, cobalah untuk menyeimbangkan porsi Anda untuk mengkonsumsi 20% karbohidrat, 50% salad dan sayuran dan 30% daging atau turunan hewani, kira-kira. Selain itu, jika Anda meminimalkan konsumsi lemak dan gula, hasil jangka panjangnya akan mengejutkan Anda. Dan tentunya cukup hidrasi, jadi sebaiknya konsumsi air putih minimal dua liter atau delapan gelas air putih per hari.
Berterima kasih.
Syukur adalah nilai yang membangkitkan muatan energi positif yang besar. Karena alasan ini, orang yang mengungkapkan rasa terima kasihnya secara terbuka merasa lebih bahagia dan lebih puas, dan akibatnya, tingkat energi spiritualnya meningkat.
Mulailah dengan bersyukur atas segala sesuatu di sekitar Anda., seperti udara yang Anda hirup, kesehatan Anda atau orang-orang yang menemani Anda dalam perjalanan hidup di saat senang dan susah. Anda juga bisa mencoba bermeditasi agar energi yang Anda keluarkan benar-benar memenuhi semangat Anda.
Istirahat.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk meningkatkan energi spiritual Anda. Tidak ada yang heroik tentang menjalani rutinitas harian Anda tanpa istirahat dan tanpa memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali vitalitasnya.
Yang terbaik adalah tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam sehari dan Anda tidur siang singkat sekitar 30 menit di sore hari setelah mencerna. Praktik-praktik ini bertindak langsung pada plastisitas saraf karena mempromosikan relaksasi sistem limbik, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi dan proses kognitif yang penting.
Ubah emosi Anda.
Biarkan emosi positif memandu masa depan Anda. Sama seperti kekuatan syukur membawa kelimpahan ke dalam hidup Anda, merangkul emosi seperti cinta, sukacita dan kedamaian Mereka akan membuat semangat Anda lebih ringan dan energi Anda akan mulai mengalir lebih kuat.
Perhatikan emosi Anda dan aktifkan hukum tarik-menarik melalui kepositifan, yang akan membawa Anda menuju perubahan positif.
Evaluasi lingkaran pribadi Anda.
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menyampaikan kepositifan kepada Anda akan memaksimalkan tingkat energi spiritual Anda. luangkan waktu untuk menilai lingkaran sosial terdekat Anda dengan tujuan memastikan bahwa mereka adalah orang-orang yang memberi nilai pada hidup Anda dan berusaha mengusir mereka yang mengirimkan energi buruk atau menumpulkan frekuensi getaran Anda.
Apakah Anda yakin bahwa semua orang yang dekat dengan Anda adalah teman sejati Anda? Setelah menghabiskan waktu bersama orang-orang tertentu, apakah Anda merasakan kegembiraan dan ketenangan atau, sebaliknya, beban yang Anda tidak tahu bagaimana menjelaskannya? Pertanyaan-pertanyaan ini sangat penting bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda harus mengubah lingkaran pertemanan Anda atau tidak.
Berolahraga setiap hari.
Selain manfaat olahraga yang tak terhitung banyaknya untuk kesehatan fisik Anda, dengan membiasakan diri berolahraga setiap hari Anda akan merasa lebih direvitalisasi dan dengan tingkat energi yang lebih tinggi. Latihan fisik akan membantu Anda meningkatkan energi dan pelepasan spiritual Anda serotonin, hormon neurotransmitter yang membuat Anda tetap aktif, bahkan berjam-jam setelah berolahraga.
Anda bisa berjalan, berlari, bergabung dengan gym, berlatih yoga, atau berolahraga yang paling Anda sukai. Yang penting kamu tetap aktif dan bahwa Anda meninggalkan energi berat yang memengaruhi Anda selama aktivitas sehari-hari.
Gunakan mantra.
Mantra adalah nyanyian leluhur yang berhubungan langsung dengan getaran kosmos. Ini adalah suara proyektif yang memengaruhi kesadaran dan membantu menenangkan pikiran terhubung dengan di sini dan sekarang. Saat Anda bernyanyi atau melafalkan mantra, Anda sedang mengaktifkan energi alam semesta melalui gelombang getaran yang berfungsi untuk melepaskan ketegangan.
Idealnya, Anda memilih mantra Anda sendiri sehingga Anda dapat bergetar dalam energi yang tepat. Beberapa mantra yang paling banyak digunakan adalah:
- "Mantra Ra Ma Da Sa"
- "Om"
- "Om ahh"
- "Om tare tuttar"
Anda juga dapat memilih mantra pribadi Anda sendiri, di mana Anda menggunakan frasa yang kuat seperti "Saya baik-baik saja", "Saya baik-baik saja". energi murni" "Saya adalah cahaya ilahi" atau mantra lain yang membuat Anda merasa baik dan menyatu dengan kebutuhan Anda pribadi. Pada artikel ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Mantra: apa itu, untuk apa dan contohnya.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara meningkatkan energi spiritual saya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami meditasi dan relaksasi.
Bibliografi
- Escarezo, P (1997). Spiritualitas yang Sehat Secara Emosional - Hari demi Hari: Ziarah selama empat puluh hari dengan Kantor Harian. Spiritualitas yang Sehat Secara EmosionalTolle.
- Tol, E. (1997). Kebangkitan Spiritual: Panduan untuk Transformasi Pribadi. Edisi B.
- Tol, E. (2001). Kekuatan Saat Ini: Panduan Menuju Pencerahan Spiritual. Edisi Gaia.
