Dia perhatian atau mindfulness adalah praktik yang membantu kita tetap fokus pada “saat ini dan di sini” untuk menghargai setiap langkah, menyembuhkan luka, dan menyeimbangkan tubuh dengan pikiran. Meskipun ini adalah konsep yang berasal dari agama Buddha dan mendapatkan popularitas dalam beberapa dekade terakhir, kenyataannya banyak sekali Orang sulit memusatkan perhatiannya pada momen saat ini dan mengesampingkan kekhawatiran akan masa depan atau kesedihan terhadap masa depan. masa lalu.
Jika Anda ingin belajar memupuk perhatian penuh, ketenangan dan koneksi dengan saat ini, dalam artikel Psikologi-Online ini Anda akan menemukan pilihan yang cermat buku terbaik dari perhatian yang akan membantu Anda menjelajahi dan mempelajari lebih dalam topik menarik ini. Selain itu, karya-karya ini akan memberi Anda alat dan teknik untuk mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan hidup lebih sadar.
Indeks
- Mengambil napas! Perhatian
- 50 teknik perhatian
- Perhatian untuk pemula
- Buku kecil Mindfulness
- Membangunkan hati
- Praktek perhatian
- Buku perhatian
- Perhatian dalam kehidupan sehari-hari
- Mindfulness: Panduan praktis untuk menemukan kedamaian di dunia yang sibuk
- Perhatian dan sains
- Perhatian untuk mengajar dan belajar
- Perhatian. Perhatian penuh
- gelembung perdamaian
Mengambil napas! Perhatian.
Mario Alonso Puig, salah satu penulis terkenal di bidang self-help, menyajikan buku tersebut Mengambil napas! Perhatian. Ini adalah karya yang luar biasa menggabungkan landasan ilmiah yang kuat dengan narasi sederhana dan menyenangkan untuk membantu kita memahami bahwa menghargai masa kini adalah obat terbaik untuk tidak mengubah persepsi pikiran.
Dalam halamannya, penulis dengan gamblang menjelaskan bahwa belajar tetap tenang saat badai adalah yang terbaik kunci untuk bergerak maju dalam hidup dan mengendalikan stres, kecemasan, dan emosi lain yang mengubah keseimbangan di dalam.
50 teknik perhatian.
Kami melanjutkan daftar ini dengan pekerjaan 50 teknik perhatian,ditulis oleh Donald Altman. Buku ini adalah permata sejati bagi mereka yang menginginkannya memulai praktik perhatian dan mereka tidak tahu harus mulai dari mana.
Ini adalah kompilasi dari alat praktis, tip dan strategi yang akan membantu Anda membangun kesadaran berkelanjutan untuk menghadapi tantangan umum sehari-hari.
Perhatian untuk pemula.
Buku Perhatian untuk pemula oleh Jon Kabat-Zinn adalah panduan belajar melatih perhatian penuh atau mindfulness melalui Sesi terpandu dan langkah-langkah sederhana untuk diikuti, didiktekan oleh penulis yang memperkenalkan praktik mindfulness dalam meditasi, Jon Kabat-Zinn sendiri.
Kabat-Zinn, seorang ilmuwan dan guru meditasi, menyajikan kepada kita sebuah karya yang terstruktur dalam tiga bagian memperkenalkan dasar-dasarnya tentang perhatian dan menjelaskan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Perhatian untuk pemula Ini hanya akan memandu Anda melalui latihan dan membantu Anda memahami tantangan sehari-hari sehingga Anda dapat menghadapinya secara efisien.
[ltmbox id="QaO1Wa3F" label="Membeli Perhatian untuk pemula"]
Buku kecil Mindfulness.
Buku terbaik lainnya tentang kesadaran atau perhatian adalah karya Patrizia Collard, Buku kecil Mindfulness. Apa yang paling menarik bagi kami tentang buku ini adalah kesederhanaannya dalam menyajikan lebih dari sekadar 30 latihan terfokus pada masa kini sehingga Anda dapat menemukan strategi terbaik yang akan membantu Anda menenangkan kecemasan, stres, dan mencapai kedamaian yang pantas Anda dapatkan.
Jika Anda menginginkan teks yang sederhana dan praktis, inilah saran kami untuk Anda!
[ltmbox id = "7eb4hdfz" label = "Membeli Buku kecil Perhatian"]
Membangunkan hati.
Membangunkan hati adalah buku yang ditulis oleh Sandra García Sánchez-Beato yang berfokus pada kekuatan kebaikan dan emosi positif yang membawa kita ke tangan untuk a perjalanan yang mengasyikkan melalui interior kami. Tujuan penulis adalah untuk mulai menyadari bahwa menanamkan pemikiran positif dalam diri kita sangatlah penting untuk mentransformasikan realitas yang ada di sekitar kita.
[ltmbox id="wvmmkNNNL" label="Membeli Membangkitkan hati: Seni mencintai diri sendiri dengan baik"]
Praktek perhatian.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, Jon Kabat-Zinn merupakan rujukan dunia dalam masalah pengetahuan diri. Untuk alasan ini, bukunya Praktek perhatian Buku ini tidak dapat diabaikan dari daftar buku mindfulness terbaik ini. Teks ini merupakan perpaduan yang luar biasa antara keduanya kebijaksanaan, energi positif dan pengelolaan spiritualitas itu akan membuat Anda ketagihan sepenuhnya.
[ltmbox id="yJOJhrfX" label="Membeli buku Praktek Perhatian"]
Buku perhatian.
Biksu Buddha Bhante Henepola Gunaratana menyajikan buku yang dinamis dan tidak biasa ini di mana nBawalah pengalaman meditasi pribadi Anda dan bagaimana dia berhasil mencapai fokusnya sepenuhnya pada “saat ini dan di sini”.
Di setiap bab, penulis menyajikan berbagai alat untuk belajar bermeditasi dan tip terbaik yang merupakan panduan penting untuk menerapkan meditasi dengan benar. perhatian.
[ltmbox id="MUU4Df9A" label="Membeli Buku perhatian
Perhatian dalam kehidupan sehari-hari.
Baik Anda baru mulai melatih kesadaran atau membutuhkan penyegaran pada teknik yang sudah Anda ketahui, buku karya Jon Kabat-Zinn ini adalah permata sastra. Dalam buku ini, guru dan ayah dari perhatian jelajahi nilai dasar konsentrasi dalam setiap langkah hidup kita.
Ini adalah kumpulan definisi, teknik, dan strategi yang sangat efektif dalam mengembangkan kesadaran penuh dan melawan emosi negatif.
[ltmbox id = "6w1oGPRm" label = "Membeli Perhatian dalam kehidupan sehari-hari"]
Mindfulness: Panduan praktis untuk menemukan kedamaian di dunia yang sibuk.
Karya yang ditulis oleh Danny Penman dan Mark Williams ini adalah a panduan sederhana dan sangat memperkaya berdasarkan terapi kognitif yang akan membantu pembaca fokus pada apa yang benar-benar penting melalui relaksasi dan meditasi.
Penulis mengajarkan Anda bahwa belajar mengelola perhatian adalah hal yang benar-benar Anda perlukan kecemasan yang tenang dan keadaan depresi yang dapat timbul dari emosi.
[ltmbox id="XeyIwUVB" label="Membeli Perhatian: Panduan praktis untuk menemukan kedamaian"]
Perhatian dan sains.
Mengembangkan kapasitas kesadaran adalah salah satu alat paling efektif untuk mengendalikan kecemasan. Itulah yang dikemukakan oleh penulis Ausiàs Cebolla dan Javier García-Campayo dalam bukunya Perhatian dan sains, sebuah karya itu menggabungkan pendekatan tradisional dengan lingkup profesional sehingga pembaca dapat mengubah persepsi otak mereka sendiri dan belajar menghadapi emosi sehari-hari.
Meskipun buku ini ditujukan untuk praktik para profesional, buku ini juga merupakan perjalanan batin yang mendorong perubahan dan transformasi.
[ltmbox id="2PEXR1Ti" label="Membeli Perhatian dan sains"]
Perhatian untuk mengajar dan belajar.
Jika Anda mencari buku untuk mempelajari semua dasar-dasar mindfulness, karya Deborah Schoeberlein dan Suki Sheth inilah yang Anda butuhkan. Setiap halamannya dirancang agar guru, tutor, dan semua orang yang bekerja di bidang pendidikan atau mempraktikkan suatu jenis pengajaran dapat terhubung dengan siswanya.
Demikian pula, buku ini akan membantu pembaca memahami bahwa perhatian atau perhatian disajikan sebagai cara sadar dan disengaja untuk menyesuaikan diri dengan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar diri mereka sendiri.
[ltmbox id="ZKcNNgLuF" label="Membeli Perhatian untuk Mengajar dan Belajar"]
Perhatian. Perhatian penuh.
Yang ahli Seri Kecerdasan Emosional Tinjauan Bisnis Harvard mengajarkan Anda dasar-dasar perhatian sehingga Anda bisa meningkatkan tingkat konsentrasi, kreativitas, dan kontrol emosional Anda. Selain itu, karya ini mencakup kompilasi artikel oleh penulis-penulis swadaya yang hebat seperti Daniel Goleman, Christina Congleton, antara lain.
Buku ini juga menyajikan latihan dan bacaan yang ideal untuk fokus pada masa kini dan melepaskan. Kesampingkanlah pikiran dan kekhawatiran yang menyebabkan kita stres, baik dalam pekerjaan maupun pribadi.
[ltmbox id="GLNNtmXRu" label="Membeli Perhatian. Perhatian penuh"]
Gelembung perdamaian.
Meski stres biasanya dikaitkan dengan orang dewasa, namun kenyataannya stres juga bisa menyerang anak-anak dan remaja. gelembung perdamaian oleh Sylvia Comas adalah sebuah buku ditujukan untuk seluruh keluarga bagi setiap anggota untuk memulai perjalanan delapan minggu di mana mereka akan belajar mempraktikkannya perhatian untuk meningkatkan hubungan interpersonal Anda dan untuk memperkuat kebiasaan positif Anda, sesuatu yang penting untuk mencapai ketenangan dan kebahagiaan.
Selain itu, buku ini mencakup akses ke berbagai tautan web tempat Anda akan menemukan konten dalam format buku audio, film yang direkomendasikan, dan bahkan teknik untuk meningkatkannya. defisit perhatian.
[ltmbox id="tbifQtLT" label="Membeli Gelembung perdamaian
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Buku kesadaran terbaik, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Meditasi dan relaksasi.
