תחושת הקוהרנטיות כמתווכת בין פעילות גופנית לחוסן

על פי Anaut (2005) יש גילויים שונים של חוסן, ברמה החברתית (הסתגלות של כישורים חברתיים), בית ספר (יכולת הסתגלות קוגניטיבית ובית ספר) ורגשית (רווחה פסיכולוגית). יכולות בכל אחד משלושת התחומים הללו יכולות לבוא לידי ביטוי באופן עצמאי, כך שהנושא יכול לפתח מאפיינים גמישים בכל תחום של יכולות ואפילו בכמה בו זמנית או בכולן (Walsh et. אל, 2010). אך למרות שהוכיח הצלחה בתחום אחד, הוא עשוי להציג ליקויים בתחומים אחרים בחייו (אונגר, 2003) בו זמנית (Luthar et al., 2000).

בספרות המדעית, נחשב כי קיים קשר חיובי בין השתתפות בפעילות ספורטיבית לבין כמה השפעות כביכול או תוצאות מועילות, בין אם מבחינת הכללה חברתית (Feinstein et al., 2006), התנהגות פרו-חברתית (Armour, 2013), תוצאות אקדמיות (Trudeau et al. als., 2008; Hill et als., 2010) או רווחה רגשית וחברתית (Eime, 2013).

ההנחה היא כי ההשפעה בין תרגול הספורט לבין הכישורים שהתפתחו באמצעות זה ניתן להעביר את האחרונים לתחומים או אזורים אחרים של האדם (Jonker, 2011), כגון מה מנגנונים פסיכולוגיים בסיסי (תהליכי ויסות עצמי: תכנון, ניטור, הערכה עצמית, השתקפות ויכולת עצמית (Jonker, op. cit.) מגוון, קשה לניגוד ולתפעול, בהיותו, בקיצור, ערכים חברתיים, תכונות ומצבים פסיכולוגיים חיוביים) וכן מה שנקרא

תחושת קוהרנטיות או מערך משאבים המאפשר לאדם לפעול במצבים מאתגרים.

משאבים או מאפיינים אישיים אלה מהווים קונסטרוקט עליו יש יותר מידע והם היסוד עליו אנו מתכוונים למקד אתנו תשומת לב, אם ננסה לממש או לאמת את שכיחות הפעילות הגופנית והספורטיבית כביכול על יכולתם הגמישה של הנבדקים, שנחקרה בדגימות בֵּטוֹן.

תחושת הקוהרנטיות (SOC): מושג

תחושת הקוהרנטיות (SOC) מוגדרת כ- דרך תפיסה כללית של העולם (תוך התחשבות בהיבטים הקוגניטיביים והרגשיים), המאפשר לגירויים הנכנסים (פנימיים וחיצוניים) להיתפס כמובנים, מבוקרים ומשמעותיים. תחושת הקוהרנטיות כוללת אפוא את שלושת המרכיבים הללו:

• הבנה: הוא מניח שהגירויים המשפיעים על הנושא נתפסים לראשונה כקוהרנטיים ומובנים, מתן כתוצאה מכך שהאדם יכול להבין, להסביר ולחזות את האירועים שהם חַי;
• יכולת ניהול, ברגע שהנושא מבצע הערכה של המשאבים והמיומנויות העומדים לרשותם כדי לעמוד בדרישות הקשורים לגירוי הקלט, והוא יאפשר לך לא להרגיש חסר אונים להתמודד עם הקשיים במצב כזה לתבוע אותך;
• המשמעות: מובנת כאמונה שכדאי להשתתף באתגרי החיים ולהשקיע בהם אנרגיה אותם, מה שאומר שהאדם משוכנע שמעשיהם הגיוניים (אנטונובסקי, 1987, עמ ' 19).

תחושת הקוהרנטיות והפעילות הגופנית

בספרות SOC מובנת כ- ביטוי עולמי של מידת הביטחון שיש לנושא מול מצוקה, כך שרמה גבוהה של זה קשורה לגדולה יותר עמידות בפני לחץ וסיכון נמוך יותר לתגובות פתולוגיות הנגרמות על ידיו (Fromberger et al. al.s, 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2008). SOC נמוך יותר נקשר בעבר לרמות גבוהות יותר של מצוקה פסיכולוגית לאחר טראומה (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2005).

SOC מייצג א משאב אישי אוטונומי המסוגל לתרום ישירות לרווחה סובייקטיבית (Sairenchi et al., 2011), מרמז על כישורים להתמודד עם מתח, מתפתח מילדות ומתבגרות, ומגיע לערכו הגבוה ביותר בבגרות (Bezuidenhout and Cilliers, 2010). בהקשרים שמחוץ לתרגול הספורט והפעילות הגופנית, נמצאו הבדלים משמעותיים אותם אנו ממעיטים בערך לא בגלל שהם נחשבים לא רלוונטיים, אלא בגלל שהם מתרחשים באזורים אחרים מחוץ לנו (עולם העסקים ולא ההוראה (הארי, 2011)).

Dematteis et als. (2012) מציין כי נבדקים עם SOC גבוה יותר "מול אירועי חיים מלחיצים מצליחים להעמיד את המשאבים הזמינים כדי להתמודד בצורה יעילה עם דרישות בינוני, תופסים מצבי מצוקה כאתגרים ומבינים אותם טוב יותר, מציגים דפוס תפקוד אישי גמיש ורגשי יַצִיב. מול מצבים קשים, הם מצליחים להישאר רגועים, רגועים, לא מגיבים בעוינות, סובלים מתסכול גבוה ונטייה נמוכה לחוות השפעה דיכאונית או דיכאונית. פגיעות "..." אנשים אלה מאופיינים בכך שיש להם מידה רבה יותר של ארגון, התמדה, שליטה ומוטיבציה בהתנהגות מכוונת מטרה, מה שאומר שהם ממעטים לפעול על ידי דַחַף. הם מרגישים כשירים, יעילים מול דרישות חיצוניות, הם בעלי הערכה עצמית גבוהה ויכולת למצוא מוטיבציה בעצמם.

בתוך ה יחסים בין אישיים הם אסרטיבייםהם מביעים אמון בזולת ויחס שיתופי המאפשר להם לפתור סכסוכים שעלולים להתעורר. הם לבביים, חיבה, כנים, יש להם כישרון ליצור קשרים אינטימיים והם נהנים מחברת אחרים. " (עמ. 20). יעדים שאינם קשורים לעיסוק בספורט ופעילות גופנית, ואינם בלעדיים לכך.

אפילו אם אין ראיות שקושרות פעילות גופנית עם SOC גבוה, נצפה כי אנשים עם מאפיינים כאלה (SOC גבוה) להשתתף לעתים קרובות יותר בפעילות גופנית (Honkinen et als. 2005; Kuuppelomäki et als., 2003; אהולה ואלס. (2012)), אם כי הספק נותר האם הם אנשים פעילים יותר פיזית או שמא רמת הפעילות הגופנית הגבוהה שלהם עולה ומשפרת את רמת ה- SOC. איימה ואלס. (אופיט.) חיבר מחקרים שונים המראים קיומו של קשר חיובי בין השתתפות בספורט ושונה תוצאות מועילות לאנשים, הן מבחינת הכללה חברתית, התנהגות פרו-חברתית, ביצועים לימודיים או רווחה חברתית והן רִגשִׁי.

SOC תורם לפיתוח ולתחזוקה של בריאות האנשים, ומתפתח מילדות לגיל ההתבגרות, זמן בו אנשים מתחילים בכך לפתח רעיון מופשט יותר של עצמם ותפיסה עצמית מובחנת יותר, תוך רכישת יותר אוטונומיה וקבלת החלטות גדולות יותר לגבי עצמם (Myrin, 2008).

SOC מתואם עם גורמי בריאות הנפש, באופן סמלי עם רגשות שליליים, חרדה ודיכאון, מה שהופך אותו לביטוי מקביל לבריאות הנפש, המשקף היכולת לנהל לחץ, לשקף את המשאבים שיש לגייס כדי להתמודד עם מצב ולחפש פתרונות (Eriksson, 2006). נבדקים עם SOC גבוה יחוו תקופות קצרות יותר של לחץ מזיק, רמות נמוכות יותר של בעיות דיכאון ופסיכוסומטיות (Myrin, אופ.).

אסור לשכוח שתנאי גידול תורמים גם למראה של SOC גבוה, משפחה, מעמד סוציו-אקונומי, יחסים חברתיים, תרבות, מגדר וחוויות חיים (Honkinen, אופ., ציטוט).

מצד שני, פעילות גופניתספורט ומתוכנן, בממד החינוכי ביותר שלו, מאופיין בהתמקדות בנושא המשתתף בפעילות נתונה, במיוחד ברמת בית הספר, ומציב את המבטא יותר על כישורים מאשר במוגבלויות, ויתרה מכך, כפי שמציין Lay (2009): "זה לא מסתכל רק על הסימפטומים ו פתולוגיות.

• מחזק את המשאבים האישיים ואינטראקציות חברתיות.
• מקל על א פיתוח אינטגרלי של האדם בסביבתו החברתית.
• זה מטפח פרספקטיבה רב מימדית, ומשלב את כל הגורמים, התנאים וההשפעות המרובים.
• מכשולים נמוכים יותר השתתפות ומעודד שילוב של כולם.
• הוא מציע מרחב מוגן ואמין, ומטפח יחסים קוהרנטיים, לכידות ואמפתיה בקרב כולם.
• זה מטפח המשכיות וקיימות באמצעות שילוב של למידה באורח חיים ורשת של שיתוף פעולה של גופים, ארגונים וקבוצות חברתיות, המאפשר שילוב חברתי מחדש ונקודת מבט של עתיד.
• לקדם השתתפות פעילה מכל הרמות (תכנון, יישום והערכה של פעילויות) "עמ '. 111-112.