לתרגל כל סוג ספורט, בנוסף לעזור לנו לדאוג לבריאותנו ולהישאר בכושר, זה גם מביא לנו יתרונות גדולים ברמה הנפשית, במיוחד כי זה עוזר לנו לשמור על לחץ.
עם זאת, בין הפעילויות הגופניות השונות שאנו יכולים לבצע, חלקן מספקות לנו רווחה פסיכולוגית גדולה יותר מאחרות, כגון שחייה, לא רק בגלל לממש את עצמו, אך מכיוון שאם אנו מתרגלים זאת במים חמים, ההשפעות המרגיעות של הפעילות שאנו כן גדלות, בנוסף ליתרונות פסיכולוגיים אחרים ספּוֹרט. הבא נדבר על יתרונות פסיכולוגיים של שחייה.
אינדקס
- רמות לחץ נמוכות יותר
- שפר את קבלת ההחלטות
- שפר את חיי החברה שלנו
רמות לחץ נמוכות יותר.
קודם כל, זה עוזר לנו לווסת את רמת הלחץ שלנו, הן בשל ביצוע הפעילות הגופנית והן מהעובדה שכאשר אנו מתרגלים אותה עלינו לנשום בצורה מבוקרת ונינוחה, מה שעוזר מיד להרגיע את כל מערכת העצבים שלנו, כמו כשאנחנו עושים תרגיל נשימה כלשהו.
שפר את קבלת ההחלטות.
הפחתה זו ברמת החרדה יכולה לעלות אם נהפוך את תרגול השחייה לתרגיל מדיטציה למשך מספר דקות. לשם כך, נשחה בצורה חלקה ונינוחה, כמעט צפה, מבלי להפעיל מתח עלינו שרירים, תוך התמקדות בנשימה או בקצב פעימות הלב שלנו. לֵב. מדיטציה קטנה זו, בנוסף ל
שפר את חיי החברה שלנו.
זו גם פעילות שאנו מבצעים בחברת אנשים אחרים, והופכים לפעילות חברתית ש יעזור להפחית את הביישנות שלנו וכדי להקל על האינטראקציה שלנו עם אחרים, במיוחד אם אנו מצטרפים לכיתה או לקבוצת אימונים.
לבסוף, אתה לא צריך להיות מייקל פלפס. פשוט על ידי כניסה למים, תוכל להבחין ביתרונות שפעילות זו מספקת למוחך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- יתרונות פסיכולוגיים של שחייהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו ספורט ופעילות גופנית.
