בעיה משבשת את השגרה שלך נורמלי ולכן גם מפריע למצב הרוח שלך. אתה לא מרגיש אותו דבר כשאתה מתמודד עם סכסוך כמו כשהכל מתנהל כרגיל. לכן, מול סכסוך, לפעמים המשימה הופכת לבלתי אפשרית. שמור על קור רוחבמיוחד כשמדובר בבעיה חמורה, בלתי צפויה וקשה לפתרון.
אינדקס
- לכל דבר יש פיתרון
- נשמו עמוק
- היה ברור לגבי התוכנית שלך
לכל דבר יש פיתרון.
לחוכמה העממית יש ערך רב, לכן כדאי להפנים את המסר ש"לכל דבר יש פיתרון מלבד מוות "מכיוון שהוא נכון. זה תמיד אפשרי למצוא איזו נוסחה להתמודד טוב יותר עם בעיה או לפתור אותה לחלוטין.
אבל בנוסף, גם חשוב לבקש עזרה. אל תסגור את עצמך עם נושא תלוי ועומד, שתף את המצב שלך עם מישהו שאתה סומך עליו, דבר עליו ובקש עזרה. אתה לא לבד.
בגלל נסיבות אישיות, זה יכול לקרות שמישהו נמצא בזמן שהוא מרגיש בודד במיוחד. במקרה זה, זה יכול להיות חיובי לקבל תמיכה של מאמן או גם להיות מסוגל לחפש תמיכה רגשית בגופים כמו טלפון של תקווה.
נשמו עמוק.
מול סיטואציה המציפה אותך, להישאר רגוע, נסה לנשום עמוק, מצא תנוחה נוחה ומקום שמעניק לך שלווה. מצד שני, אם אתה מרגיש ממש לבד, אתה יכול לכתוב את מה שקורה לך בכתב כי זה יעזור לך להחצין את הסכסוך הפנימי.
היה ברור לגבי התוכנית שלך.
הכינו תוכנית פעולה עם חלופות שונות. באופן זה, במקרה שאופציה נכשלת, חיובי שיש תוכנית ב 'כדרך חלופית. בחיים, ובעיקר לנוכח קושי, לא הכל נפתר בניסיון הראשון, לכן, מה שלעולם לא תצטרך לעשות הוא לקפוא ולוותר. תחשוב חיובי ודה-דרמטי, עצור את המחשבות האוטומטיות שגורמות לך לשים את עצמך במצב הגרוע ביותר.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- טיפים להרגעתך כאשר אתה נתקל בבעיהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו מדיטציה ורגיעה.
