לנהל את הרגשות שלך, להיות מודע לעצמך ומתוך הידע העצמי לגלות ולפתח את נקודות החוזק שלך. אתה משיג זאת במיינדפולנס, שמשרה עליך רווחה, ומתוך כך מאפשר לך להעביר שלווה לאחרים. מיינדפולנס אינו מדע חדור, וגם לא תחום אוטודידקט, אלא יש ללמוד מידיו של אנשי מקצוע מאומנים היטב. מוסמכים, כמו אלה שבימים אלה מציעים לך אפשרות להדריך אותך בטכניקה זו עם כושר פירעון, במהלך תשומת לב מרחוק. המשך לקרוא פסיכולוגיה מקוונת אם אתה רוצה לגלות את תשומת לב להכיר את עצמך.
אינדקס
- מיינדפולנס: הכירו את עצמכם בשיטה זו
- מדוע קורס מיינדפולנס?
- מדוע קורס מיינדפולנס "זה"?
- מיינדפולנס חדשני
מיינדפולנס: הכירו את עצמכם בשיטה זו.
למד לנהל, לא להדחיק, רגשות, תגובות, מחשבות, רגשות... למד לנהל חוסן; לרכוש מודעות מלאה לעצמך, מבלי שגורמים חיצוניים יפריעו לך, יעוותו אותך או יתפסו אותך וישתקו אותך... עמוד לבד מול המראה, מביט בעצמך פנים אל פנים, בכנות; לקבל את עצמך כמו שאתה ומתוך ידע עצמי לגלות, לממש ולפתח את חוזקותיך, עמדותיך, יכולתך... הישאר רגוע במצבים קשים. היה חופשי. ללא תנאים ...
זה מודעות: מודעות
מדוע קורס מיינדפולנס?
תשומת לב אינה נלמדת לבד. זו טכניקה הדורשת הכשרה של איש מקצוע מוסמך במיוחד עבורה. מיינדפולנס מאפשר לנו לנהל את הרגשות, הרגשות והמחשבות שלנו כדי להשיג מודעות מלאה לעצמנו וממנו אותה, להיות במצב לעמוד בפני כל סיטואציה שנקרה בדרכנו במהלך חיינו, אפילו לנוכח הכי הרבה שְׁלִילִי.
קשב הוא מדיטציה; אבל זה לא "רק מדיטציה"; מיינדפולנס הוא ריכוז, אך אינו "סתם ריכוז"; מיינדפולנס הוא הפשטה, אך אינו בידוד. מיינדפולנס הוא מסע עמוק בתוך עצמו, בחיפוש אחר האני האותנטי, בלי הפרעה חיצונית, אך מבלי לאבד את מושג המציאות, או לקצץ את הקשר עם המהות שלנו סביבה. המיזוג של האני הפנימי עם הטבע החיצוני שמקיף אותנו.
מיינדפולנס אינה טכניקה שנלמדת ללא מאמץ תוך יומיים בלבד; זה דורש זמן והכשרה בהנחייתו ובפיקוחו של מומחה מתקדם שהוכן במיוחד להוראתו. אחרת, זה עלול לגרום לתופעות לוואי. כתב העת האקדמי Acta Psychiatrica Scandinavica מזהיר בגיליון אוגוסט האחרון כי תרגול לקוי של מדיטציה ותודעה עלול להוביל למצבים מחמירים של חרדה ודיכאון.
מדוע קורס מיינדפולנס "זה"?
בתוך ה קורס מיינדפולנס מרחוק שמציע את המכון האירופי לפסיכולוגיה חיובית, IEPP, תדעו מה זה מיינדפולנס ותלמדו צעד אחר צעד טכניקות כמו מדיטציה, לנהל טוב יותר רגשות וללמוד לנקות המוח של כל כך הרבה רעש, חיצוני ופנימי, כלומר העיוותים וההפרעות שלנו: שלנו הַפרָעָה.
תדע איתו מבחן חוזקות FORTE מה נקודות החוזק שלך וכיצד לייעל אותן כדי להגביר את רווחתך, מכיוון שפסיכולוגיה חיובית היא המחקר המדעי של תפקוד אנושי מיטבי.
תוכלו לבצע תרגילים מעשיים לניהול רגשות שליליים, כמו חרדה, לחץ ועצב, וכדי לשפר מצבים המייצרים אושר באמצעות הרגשות החיוביים שלכם.
תלמד דרכים חדשות להגיב לקידום הרווחה הפסיכולוגית שלך, ובכך תגדיל את מוטיבציה, לשפר את ניהול הזמן ולטפל במצבי סכסוך כדי להרגיש מוסמכים יותר הַרמוֹנִיָה.
מיינדפולנס חדשני.
כיוון שחדשנות היא סימן ההיכר של IEPP, קורס המיינדפולנס שלך מרחק חדשני לחלוטין: אינו מתמודד עם אי נוחות; זה לא פורום בו אנו יכולים לפרוק, אלא שלב בו אנו "מתאמנים" בשינוי פרדיגמה חיוני; זה לא נעשה באופן אישי, ולא על ידי הורדת מסמכי PDF לקריאה ושינון, אבל זה מכריח אותנו לנקוט בפעולה. והיא ממשיכה ברשת, מרחוק ומנצלת את ההתקדמות של טכנולוגיות חדשות. זהו הקורס האידיאלי למי שמחפש שינוי אמיתי בכיוון הנכון עבורם.
ה קורס IEPP מרחק מיינדפולנס מתואמת ומלמדת על ידי הפסיכולוג המוסמך ומדריך התודעה ארואה רואיז, ללא ספק אחד המומחים הטובים ביותר בספרד, בעל תואר שני באימון ומודיעין רגשי מאוניברסיטת אוביידו, מורה בשני קורסים של מומחים באוניברסיטאות ועם רקורד שאושר על ידי יותר מחמשת אלפים מושבים של ניסיון.
עם ארואה רואיז איש מקצוע נוסף מעולה בפסיכולוגיה חיובי יעבוד בשיתוף פעולה הדוק, דפנה קטלוניה, שהוא המנהל האקדמי של הקורס, וכן המייסד והמנהל הכללי של ה- IEPP. שניהם יבצעו פונקציות של התמצאות, ניטור ותמיכה רציפה לתלמידים להערכה קבועה שלהם.
זו ההזדמנות שלך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מיינדפולנס: הכירו את עצמכםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו מדיטציה ורגיעה.
