כיצד לתעל אנרגיה שלילית? ככל שאדם מנסה להיות חיובי ואופטימי, זה כמעט בלתי אפשרי, שבחלקם כרגע לא מרגישים אנרגיה שלילית כתוצאה מלחץ, מחשבות דרמטיות, חוסר אשליה…
לכן כדאי שיהיה גישה יזומה כשמדובר בתיעול כל אותה אנרגיה שלילית שבדיוק כמו שהיא מגיעה אליך, היא יכולה להתרחק.
אינדקס
- להירגע כדי לגרש אנרגיה שלילית
- התבטא באמצעות אמנות
- הסב את מוקד תשומת הלב שלך
תירגע כדי להבריח אנרגיה שלילית.
אנרגיה שלילית מייצרת עייפות, לכן, אחרי יום קשה אין כמו לנוח, לישון טוב, להירגע עם אמבטיה חמה, להאזין למוזיקה רכה ולעשות תרגילי הרפיה ...
כדי לנוח תוכלו גם לחזור הביתה, ללבוש בגדים נוחים ולשכב על הספה כדי לצפות בסרט שאתם אוהבים או לקרוא ספר שעוזר לכם להתנתק. הדבר החשוב הוא להירגע כדי להתחיל מחדש.
התקשר למישהו שאתה סומך עליו ואמר לו מה אתה מרגיש. אתה יכול גם להעניק לעצמך הנאה גסטרונומית טובה ליהנות, למשל, מהפיתוי של שוקולד מתוק.
התבטא באמצעות אמנות.
כדי לתעל אנרגיה שלילית תוכלו גם להפוך את כל האנרגיה הזו מאחת צורה טיפולית דרך האמנות. למשל, דרך כתיבה. אתה יכול לכתוב סיפורים או סיפורים. או גם, רשום את מחשבותיך ביומן. באופן דומה, אתה יכול לכתוב מכתבים לחבר דמיוני שמקשיב לך מבלי לשפוט אותך בכל מה שאתה אומר להם.
הסב את מוקד תשומת הלב שלך.
כדי לתעל אנרגיה שלילית, נסה למקד את תשומת ליבך משהו שמרגש אותך או למקד את תשומת לבך במלואה. נסה להתנתק אוטומטית מהדאגה שאתה כל כך אוהב.
גם אנרגיה שלילית זה יורד דרך יופי. לכן, הקשיבו לקול מי הנהר מכיוון שהם מרגיעים, התבוננו בפלא הנוף, נשמו עמוק את האוויר הטהור... הרגיש כמה יופי כל כך עולה על החושים שלך והרגיש בר מזל לחיות את זה רֶגַע.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- פסיכולוגיה מעשית לתעל אנרגיה שליליתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו מדיטציה ורגיעה.
