יש מילים שיש להן כוח מסוים והשפעה מיוחדת על אנשים. כזה הוא המקרה של מנטרות או פזמונים למדיטציה, שהן נוסחאות לשוניות שהיו בשימוש מאז ימי קדם. מאז ומתמיד בתרבויות שונות על מנת להגביר את הריכוז ולשמור על מיקוד בזמן ה מֶדִיטָצִיָה. בנוסף, מנטרות משמשות כמזמורים המושכים שלווה ואיזון פנימי באדם.
כעת, כיצד יש להשתמש במנטרות? o מה המשמעות של מנטרות? במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה תמצא את כל המידע שאתה צריך, כפי שנסביר מהמהן מנטרות ולמה הן מיועדות. כמו כן, תראה כמה דוגמאות למנטרות ואפילו ההמלצות לבחור איזו המנטרה החזקה מכולן עבורכם, כדי שתוכלו להרגיע את דעתכם ולעשות מדיטציה בשלווה.
אינדקס
- מהן מנטרות?
- בשביל מה מנטרות?
- מהם סוגי המנטרות ומשמעותן עם דוגמאות
- איך לבחור את המנטרה שלי?
מהן מנטרות?
המנטרות הן מילים, ביטויים או הברות שמושרים במקצב מלודי ורציף. מטרתו לגרום להשפעה חיובית ברמה הרוחנית, הפסיכולוגית והרגשית אצל האדם המדקלם אותם. כמו כן, בתרבויות מסוימות הם משמשים כדי לעורר אלוהות במהלך מדיטציה.
מה המשמעות של מנטרות? מבחינה אטימולוגית, מנטרה היא מילה שמקורה בסנסקריט. הוא נוצר על ידי איחוד של 2 מילים שהן: "אדם" (נפש) ו"טרא". בצירוף שתי המילים, נרכשת המשמעות של "שחרור". מכאן, חשיבותם כחלק
מנטרות בודהיסטיות
עבור דתות כמו בודהיזם או הינדואיזם, מנטרות נחשבות למילים קדושות. מטרתו העיקרית היא ליצור שליטה עצמית מסוימת במחשבות כדי להיות מסוגל להתחבר ביעילות עם ה"אני" הפנימי ל לחפש איזון. אם המטרה שלך היא זו, אולי המאמר שלנו בנושא איך למצוא שלווה פנימית ולהיות שמח עוזר לך.
במקרים מסוימים, מנטרות הן ביטויים שמובנים, אך במצבים אחרים הם אינם מובנים. עם זאת, לפי הבודהיזם, היסוד שלו מבוסס על קיומם של גלים אוניברסליים שיכולים ליצור חיבור בין היקום לפנימיותו של האדם שעושה מדיטציה. בנוסף, מנקודת מבט מדעית, מנטרות יוצרות רעידות מסוימות המשפיעות על כלוב הצלעות ועל גלי המוח, מה שמוביל למצב של הרגעה ושלווה.
בשביל מה מנטרות?
כוחן של מנטרות הוא בקיבוע וחזרה על ביטויים, הברות או מילים להרפות את הנפש והגוף בצורה כזו שהמזמורים הנאמרים יובילו למצב שלם של מֶדִיטָצִיָה. כמו כן, ישנה אמונה שמנטרות עוזרות לחסל או לחסום מחשבות שליליות כדי להשיג טוב איזון פנימימכיוון שהם ממקדים את הרגשות, מייצבים אותם ויוצרים השפעה רוחנית גדולה.
מנקודת מבט פסיכולוגית, מנטרות מדיטציה משמשות להפנמה ו לאשר מחדש מושגים. בדרך זו ניתן לשנות התנהגויות מסוימות וכמה אמונות אישיות שגויות.
יחד עם זה, יש יתרונות רבים ושימושים במנטרות חיוביות. בין העיקריים שבהם ניתן לציין את הדברים הבאים:
- רמות הלחץ והחרדה יורדות.
- הם משפרים את הריכוז והזיכרון.
- הם מורידים את לחץ הדם.
- הם מרגיעים את הגוף והנפש.
- הם תוספים להקלה על כאב מסוים.
- הם משמשים לשיפור היצירתיות.
- הם ממלאים את הרוח באנרגיה.
- הם מעוררים את המצפון.
- הם מרגיעים את המוח ומחזקים אותו.
מנטרה ריפוי
עבור דתות מסוימות, מנטרות חזקות מושלמות גם לתקשורת עם ישויות רוחניות מסוימות, כמו גם ללחימה נגד "כוחות שליליים" מסוימים. במובן זה, לפי ההינדואיזם, רגילים למנטרות לרפא פצעי עבר ולהשיג שלום עם ה"אני הפנימי".
למעשה, ההופעות הראשונות של מנטרות למדיטציה באות לידי ביטוי בטקסט הדתי העתיק Rigveda, שבו הן הוגדרו כמילות פולחן, יראת שמים ותפילה. עבור בודהיזם, מנטרות הן גם א פורטל חיבור עם ישויות גבוהות יותר ודרך להתעלות מעל התודעה למצבי ריכוז טהורים.
כמו כן, מנטרה ויוגה קשורות קשר הדוק, מכיוון שמנטרות מדיטציה משמשות לתעל את כל האנרגיה אליה דרך ה"אסנות" או התנוחות, מכיוון שהמזמורים משמשים לחבר את הגוף והנפש עם הרגשה של רווחה ו שָׁלוֹם. למידע נוסף, עיין במאמר שלנו יוגה לחרדה: יתרונות ותרגילים.
מהם סוגי המנטרות ומשמעותן עם דוגמאות.
אם אתם תוהים איזה סוג של מנטרות קיימות, כדאי שתדעו שיש מנטרות שונות, התלויות בדת ובתרבות ממנה הן מגיעות. לחלקם יש שימוש עתיק יומין. המנטרות החזקות והידועות הן ה מנטרות בודהיסטיות והינדו. בדתות אלה, למדיטציה יש משמעות עמוקה מאוד, לכן, השירים הללו נוכחים מאוד בתרבות שלהם.
אם אתה רוצה לדעת מה משמעות המנטרות, כעת נסביר לך זאת ברשימה הבאה של מנטרות, שמתאימות מאוד לריפוי ולאזן את הגוף והנפש ב מֶדִיטָצִיָה. אם אתה מעוניין לדעת יותר על נושא זה, קרא את הפוסט שלנו השפעות של מדיטציה על הגוף והנפש. ידע זה גם יעזור לך לדעת כיצד יש להשתמש במנטרות:
- מנטרה "אום אה הממ": מנטרה עוצמתית זו פירושה "אני זה" או "אני מה שאני." זהו אחד המזמורים הפשוטים ביותר להתחיל מדיטציה ויש לו משמעות עוצמתית.
- מנטרה "אום": זוהי מנטרה למדיטציה שיש לה שימוש כמעט אוניברסלי. הצליל שלו קשור לצליל או לרטט שהבריאה פולטת באופן טבעי, ומטרתו היא לאחד את המדיטציה עם היקום המקיף אותו.
- מנטרה "אום שאנטי שאנטי שאנטי": מי שמדקלם את המנטרה החיובית הזו מתחבר לשלום, חופש ואיזון פנימי.
- מנטרה "Om Tare Tutare Ture Soha": עם המנטרה העוצמתית הזו, פחדים וחוסר ביטחון משתחררים. מטרתו היא לשחרר את הנשמה מכאב ושהברכות המתקבלות הן בר קיימא.
- מנטרה "אום מאני פאדמה המה"זוהי מנטרה של מדיטציה של חמלה. הוא מתורגם כ"תכשיט שיש ללוטוס", והוא משמש לריפוי הנשמה ולרחם יותר עם העולם הסובב אותנו.
- מנטרה "אום נאמה shivaya": מנטרה חיובית זו היא ממוצא הינדי. זה מבוטא לקרוא רווחה, שמחה ואושר.
איך לבחור את המנטרה שלי?
אולי כדאי לדעת כיצד יש להשתמש במנטרות. כדי לעשות זאת, עליך להבין שמנטרות משמשות כמגנטי אנרגיה המתחברים עם היקום כדי למשוך את הרצוי. לכן העיקר לשיר אותם בקול כדי שהרעידות יעשו את האפקט הרצוי. באופן דומה, על פי אמונות עתיקות, יש צורך לחזור על המנטרה העוצמתית 108 פעמים ביום למשך תקופה של לפחות 21 ימים. זו הסיבה שבחירה במנטרה מתאימה היא חיונית.
מהי המנטרה החזקה מכולן עבורך?
האידיאל הוא זה לייצג את רצונותיך ושהבחירה היא לפי מה שמכתיבים מחשבתך ולבך. לדוגמה, אתה יכול לבחור במנטרות המסורתיות יותר או ליצור אחת עם מידע רלוונטי עבורך, כגון יום ההולדת שלך, חודש בשנה או משהו שמזהה אותך. למעשה, אפילו המילים "תודה", "אני מצטער", "אני אוהב אותך" שימושיות מאוד כמנטרות חיוביות אישיות.
אלטרנטיבה מצוינת נוספת היא לחפש בשיר או בספר שאתה אוהב, זה ביטוי שממקד את האנרגיה שלך. גם אם זה לטעמכם, אפשר פשוט להשתמש ב"אום" ואין בעיה. הדבר החשוב הוא שתרגיש מאוד בנוח עם המנטרה למדיטציה שבחרת, כך שתהיה לה את ההשפעה עליך שאתה מקווה לה.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מנטרות: מה הן, למה הן מיועדות ודוגמאות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של מדיטציה והרפיה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Bloped, J (2007). מילים קדושות של כוח. מערכת אדף. מדריד, ספרד. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = מנטרות & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = onepage & q = מנטרות & f = false
- Hurtado, B (2021). מודעות ורגש פעילים במדיטציית מנטרה בודהיסטית טיבטית. המגזין הרשמי של האוניברסיטה האפיפיורית של צ'ילה. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
- נרנג'ו, קלאודיו. 1992. פסיכולוגיה של מדיטציה. בואנוס איירס: למות
