הרוחני הוא זה שמתעלה על החומר, הארצי, הוא זה שמתעלה עלינו ו יש שתי דרכים לגשת לרוחניות: דרך אחת היא שתהיה לה מטרה, לחיות איתה מַשְׁמָעוּת; והשני הוא לחיות בהווה במלוא תשומת הלב, בצורה משמעותית.
חשוב לומר שהדת ללא ספק מספקת רוחניות, אבל, כמובן, זו לא הדרך היחידה לקיים חיים רוחניים, אנחנו יכולים למצוא אותו בכל מה שמתעלה עלינו וכפי שאמרנו, לחיות את ההווה שלנו, את חיי היומיום שלנו, בצורה משמעותית ובתשומת לב. מלא. במאמר זה Psychology-Online, נסביר איך לחיות ברגע הנוכחי עם מפתחות להגברת הרווחה הרוחנית שלך.
אינדקס
- מטרה או הווה
- מטרה בחיים
- מהו ה-Flow וכיצד למצוא אותו
- עבודה מתוך מטרה, רווחה ופרודוקטיביות
מטרה או הווה.
מה יותר רלוונטי מבין השניים, מטרה או הווה? שניהם חשובים באותה מידה, לחיות באופן מלא זה לטפל בשניהם. אבל, גם, הדבר החשוב ביותר, הם ניזונים. כשמוצאים מטרה קלה יותר שאתה נהנה יותר מההווה, וכשאתה חי את ההווה במלואו קל לך יותר למצוא בו רוחניות.
המטרה בחיים.
הבה נעסוק כעת בנושא התכלית בחיים. יש אנשים שיש להם מטרות גבוהות מאוד, למשל, נלסון מנדלה. במקרה שלו, זה הצדיק את חייו עד כדי כך שזה פיצה אותו על
עכשיו, בואו נחפור בהווה. לחיות בהווה זה בסדר אבל זה לא תורם לרוחניות אם חיים אותו ללא התעלות. המפתח להעניק לך רוחניות הוא להעלות דברים רגילים ליוצאי דופן באמצעות מיינדפולנס. אנו יכולים לחיות חיים יומיומיים ויומיומיים עם רוחניות באמצעות מיינדפולנס המפרשת כל רגע כמשהו טרנסצנדנטי.
אלברט איינשטיין אמר "יש שתי דרכים לחיות את החיים, האחת היא להאמין שניסים לא קיימים והשנייה היא להאמין שהכל הוא נס". איינשטיין עבד בראשון והאמין בשני. ההווה רוכש התעלות כאשר אנו הופכים את מה שרגיל ליוצא דופן.
מהו ה-Flow וכיצד למצוא אותו.
מושג שקשור קשר הדוק ל- אושר רוחני, כלומר, לתכלית ולהווה, היא הזרימה, מצב שאתה יכול להגיע אליו כשיש לך א הנאה מוחלטת, תחושה נעימה מאוד יחד עם ביצועים גבוהים שמעבר לכך, משמעותיים עבורו אתה.
לכן, אחת הדרכים לקיים חיים רוחניים היא לזהות ולהיכנס לזרימה, לשלב מטרה והווה. איך אנחנו יכולים לדעת את הזרימה שלנו? ישנן מספר דרכים לעשות זאת. האחת היא לזכור מה עשית בילדותך, מכיוון שילדים צעירים בוחרים בחופשיות ללא כל סוג של פילטר ממה הם מרוצים, ממה הם זורמים.
אני תמיד זוכר את הסרט בילי אליוט, הילד שבוחר לרקוד במקום להתאגרף, הבחירה שנכפתה עליו על ידי אביו. באחת הסצנות של הסרט, דווקא ביום מבחן הקבלה של להקת הבלט הלאומית של לונדון, בילי רוקד רע מכיוון שטכנית אין לו רמה, אבל לפני שהוא עוזב את בית המשפט שואל אותו, מה אתה מרגיש כאשר אתה רוקד? ולמשמע תשובתו בוחרים בו. כי? כי בית המשפט מבין שהוא נכנס לזרם וכשמישהו נכנס לזרם הוא בלתי ניתן לעצירה.
זכור שאתה יכול להכין כל דבר החיים שלך משהו משמעותי. מה יביא לך רווחה רוחנית? למשל, זה יכול להיות נפלא להתמסר לחינוך ילדינו וניתן למצוא רוחניות בהליכה בטבע או לחלוק בירה טובה עם חברים; לא חייבת להיות לנו מטרה נעלה ושאפתנית מאוד, אנחנו אלה שהופכים אותה ליוצאת דופן. כדי לעזור להשיג זאת אנו יכולים להשתמש בתשומת לב מלאה, הנקראת גם מודעות.
עבודה מתוך מטרה, רווחה ופרודוקטיביות.
בנוגע לעבודה מכוונת, רווחה ותפוקה, הפסיכולוגית איימי וז'סנייבסקי ערכה מחקר מעניין מאוד עם עובדי בית החולים. החוקרים סיווגו את העובדים לשלוש קבוצות וביקשו מהם להגדיר את תפקידם. הקבוצות היו: רופאים, אחיות וצוות ניקיון ושירותים נוספים. המשתתפים היו צריכים להגדיר כעבודה (משהו עסקה בלבד עם שכר), א קריירה (פרויקט חיים, חלק מהתפתחות אישית) או ייעוד (קריאה, משהו טרנסצנדנטי, רוחני). התוצאות הראו שניתן לתפוס את אותה עבודה ולחיות אותה בצורה שונה. הוסקו שתי מסקנות.
הראשון, ברור מאוד, הוא שלמרות העובדה שהקטגוריות המקצועיות הגבוהות ביותר תפסו את עבודתן כ ככל שחשוב יותר, זה היה גם המקרה שעובדים ברמה נמוכה תפסו את עבודתם כמאוד משמעותי. זה קרה גם עם המשרות המוסמכות ביותר שנתפסו כ רק עסקה.
המסקנה השנייה, והרלוונטית יותר, היא שאף אחד לא אמר להם לדרג את זה בצורה כזו או אחרת, כלומר, שלפחות ב חלק, זה תלוי בנו לתפוס את העבודה שלנו בצורה כזו או אחרת והחלטה זו תשפיע על הרווחה המקצועית שלנו. מהן ההשלכות של תפיסת זה בצורה משמעותית יותר? ככל שהיא משמעותית יותר, העבודה מביאה לאנשים יותר רווחה, וגם, העובד פרודוקטיבי יותר.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך לחיות ברגע הנוכחי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של מדיטציה והרפיה.
