מהי סופרולוגיה, לשם מה היא מיועדת וכיצד היא מיושמת?

ניתן לחקור את האדם מנקודות מבט שונות שעשויות להיות שונות בדעות על אותם היבטים. מצד אחד, הפסיכולוגיה אחראית לחקר רגשות, מחשבות והתנהגויות בתחומי החיים השונים. מצד שני, הרפואה כוללת התבוננות, ניתוח ופתרון של קשיים הנוגעים לגוף שכן הביולוגיה נלקחת בחשבון. כך גם ההיבט החברתי ממלא תפקיד חשוב בניתוח האישיות, שכן לא ניתן לחשוב על האדם מבלי לקחת בחשבון את הקשרים החברתיים שהוא מייצר. ישנה דיסציפלינה המבקשת לתת פתרונות לבעיות שונות על סמך כמה זרמים תיאורטיים.

במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר לעומק מהי סופרולוגיה, למה היא מיועדת ואיך מיישמים אותה.

אינדקס

1. מהי סופרולוגיה
2. בשביל מה סופרולוגיה?
3. טכניקות סופרולוגיה

סופרולוגיה מתייחסת לריבוי של טכניקות פסיכולוגיות הנגזרות מזרמים תיאורטיים שונים. כך, בסופרולוגיה משולבים היבטים מהסופרולוגיה מודעות, שיטות הרפיית הגוף, מצבי הכרה מלאה, בין היתר. לפי מקור המינוח שלה, המילה "סופרולוגיה" נוצרת על ידי הקידומת "סוס" שמשמעותה איזון, "פרן" שמשמעותה נפש ו"לוגוס" המורכבת מהמחקר. אם מרכיבים את המושגים הללו, אם כן, נוכל להגיע למסקנה שסופרולוגיה היא חקר איזון הנפש.

מנגד, יש לציין שזרם פסיכולוגי זה נוצר בסביבות שנת 1960 עקב חקירותיו של דר. אלפרדו קייסדו, פסיכיאטר ספרדי שבנה שיטה נאותה למטופלים שעברו רגעים של אי נוחות אצלם חיים. באופן זה, מכאן ואילך התגבשה הסופרולוגיה כחלופה לטיפולים פסיכיאטריים.

בהתבסס על הממצאים שהושגו עם דיסציפלינה זו, סופרולוגיה מציגה שורה של יתרונות מעניינים עבור האנשים המשתמשים בה. לאחר מכן, אנו מראים לך ביתר פירוט את שימושים עיקריים בסופרולוגיה:

• חיפוש אחר רווחה אישית.
• הרפיית נפש וגופני.
• פיתוח רגשות
• לקדם בריאות גופנית.
• לשפר את איכות החיים של האדם.
• איחוד היבטים חיוביים.
• הגדל כישורים חברתיים.

מעבר לעובדה שהמטרות של כל טיפול ייקבעו לחלוטין לפי תכונותיו של כל אדם, מה נכון שהחיפוש אחר מצבי תודעה מלאה הממוקדים בהווה הוא אחד מעמודי התווך העיקריים של סופרולוגיה.

כפי שהזכרנו בעבר, הסופרולוגיה מאמצת אסטרטגיות המגיעות מזרמים אחרים. תיאורטי ומנסה לבסס שיטות מתאימות לכל מטופל מתוך הקונפליקט המיועד לְהִתְמוֹדֵד. במובן זה, הנטייה של האדם להגיע למצב של הכרה מלאה חיונית לקידום הצלחת הטיפולים. עם זאת, הדבר אינו אפשרי ללא ביצוע מתודולוגיה שצוינה על ידי כל איש מקצוע.

לאחר מכן, נסביר כמה טכניקות של סופרולוגיה:

פיוס שינה

טכניקה זו מורכבת מביצוע סדרה של שלבים כדי להיות מסוגלים לישון רגוע יותר. כאשר האדם נשכב במיטה בסביבה רגועה ורחוק מגירויים קוליים, מושם דגש על הרפיה מתקדמת של הגוף.

במאמר זה אנו מראים לך מה קורה אם אתה לא ישן טוב.

נפילת מתח

תרגיל סופרולוגיה זה מורכב מביצוע מסע מנטלי דרך אזורי הגוף אליהם לזהות אם יש התכווצויות שרירים. לאחר אישור המתח השרירי, אנו ממשיכים לבצע נשימות ממושכות כדי לחסל אותו.

נשימה מבוקרת

כפי ששמה מרמז, נשימה מבוקרת מתמקדת בדרכו של האדם לשאוף ולנשוף אוויר. בהתפתחות חיי היומיום, לרוב אין התחשבות בסוג הנשימה שיש לאדם. מסיבה זו, טכניקה זו שואפת לעכב את הכניסה והיציאה של אוויר כדי ליצור מצב של רווחה פיזית ונפשית.

הבנה עצמית

כדי להבין את עצמנו טוב יותר, יש צורך בסביבה רגועה. מתוך תמיכה טובה בנשימה, האדם צריך לשאול את עצמו כמה שאלות הקשורות למצב הנפשי שלו. לכן, טכניקה זו מבוססת על נשימה כנקודת מוצא לצאת לחיפוש אחר רגעי הנאה ואושר אישי.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מהי סופרולוגיה, לשם מה היא מיועדת וכיצד היא מיושמת?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של מדיטציה והרפיה.

• Caycedo, N., Van Rangelrooy, K. (2003). סופרולוגיה קיקדיאנית: יותר מטכניקת הרפיה. מגזין Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
• פרדינה גיל, פ. (2020). יעילות טכניקות סופרולוגיה בשילוב עם טיפול תרופתי קונבנציונלי בטיפול בכאב ושיפור איכות החיים בחולים עם דלקת ערמונית כרונית. אוניברסיטת ליידה. הפקולטה לסיעוד ופיזיותרפיה.