スピリチュアルなエネルギーを高めるための10のヒント

疲れ果ててやる気がなくなったと感じていませんか? 生命エネルギーとしても知られるスピリチュアルなエネルギーは、私たちを周囲のあらゆるものと結びつけ、生活のあらゆる面で私たちのバランスを保つ源です。 前進するためのエネルギー的な振動が欠けていると感じる場合は、自分の焦点を変えることが重要です。 考えを深め、瞑想して自分の感情を認識することを学び、宇宙の根源と再びつながることができます。 エネルギーの。

このオンライン心理学の記事では、次のことについて説明します。 精神的なエネルギーを高める方法 いくつかの非常に効果的なヒントの助けを借りて、自分の中にあるすべてのエネルギーを解放することができます。

索引

1. 思考の焦点を変える
2. 瞑想する
3. テクノロジーから切り離す
4. 食生活を改善する
5. ありがたく思う
6. 休む
7. 感情を変える
8. 自分のサークルを評価する
9. 毎日の運動
10. マントラを使う

アルバート・アインシュタインが言ったように、「宇宙のすべては振動です」。 したがって、スピリチュアルなエネルギーを高め始めるためには、思考の焦点を次のことに変えることが重要です。 制限的な側面を取り除く そして、あなたの活力を曇らせ、高エネルギーの振動を活性化するポジティブな思考に置き換え始めるネガティブな思考。

肉体的な健康は非常に重要ですが、精神的な健康と思考の衛生状態にも、霊的なエネルギーを高める決定的な力があることを忘れないでください。 このため、恐怖は脇に置いてください。恐怖はあなたを平静な状態に固定し、生命エネルギーを奪う感情だからです。 それらのブロックを取り除くと、あなたは想像以上に振動し始めます。

今日、精神的なエネルギーを高め、全体的な健康を改善するための瞑想の利点を裏付ける無数の研究があります。 たとえば、ハーバード大学が実施した研究では、瞑想すると肺葉が強化されることが証明されています。 前頭葉は、推論、創造性、思考などのメタ認知プロセスを担当します。 陽性。

さらに、瞑想は次のような効果をもたらします。 ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の放出、幸福と平穏に関連しています。 このため、日々の活動の合間に時間を作り、数分間瞑想に充てるよう努めることが重要です。

最も好きなプロセスを使用できます。

テクノロジーを有効に活用しなければならないデジタル時代に突入しているにもかかわらず、電子デバイス 電磁周波数を放射する それは個々のエネルギー場に影響を与える可能性があります。 その一方で、テクノロジーに慣れすぎると、自分自身の能力の価値を高めるために費やすことができる重要な時間が奪われてしまいます。

自分自身を制限するのが最善です これらのデバイスは必要な場合にのみ使用してください、仕事をしたり、情報を調べたり、家族や友人と話したりするなど。 寝る前に携帯電話やテレビの電源を切る習慣を身につけると、体内のバランスに影響を与える「ブルーライト」への曝露を徐々にデトックスすることができます。

私たちは食べたものでできているのです！ 霊的エネルギーを高めるには、次のことを行う必要があります。 バランスの取れた食事を維持する 果物と野菜が豊富。 赤身肉の摂取を制限し、全体的な健康状態を改善する優れたレベルのリン、タンパク質、その他のミネラルを含む鶏肉や魚を含む食事に焦点を当ててください。

一方で、 分量のバランスを取るようにしてください およそ20％の炭水化物、50％のサラダと野菜、30％の肉または動物性食品を摂取すること。 また、脂肪や糖分の摂取を最小限に抑えると、長期的な結果に驚かれるでしょう。 そしてもちろん、十分な水分補給をするため、1日あたり少なくとも2リットルの水、またはコップ8杯の水を摂取する必要があります。

感謝は、大きなポジティブなエネルギーチャージを呼び覚ます価値観です。 このため、感謝の気持ちを率直に表現する人は、より幸せで充実感を感じ、その結果、霊的エネルギーのレベルが高まります。

まずは周りのすべてのものに感謝することから始めましょう。、あなたが吸う空気、あなたの健康、または良いときも悪いときも人生の旅に同行する人々のように。 自分が発するエネルギーで精神が完全に満たされるように、瞑想してみるのもいいでしょう。

精神的なエネルギーを高めるためには、十分な休息が不可欠です。 休むことなく、また活力を取り戻すために必要な休息を体に与えずに日常生活を送ることは、何も英雄的なことではありません。

せめて寝た方が良いよ 1日7〜8時間 そして、消化した後は午後に約30分間の短い昼寝をすること。 これらの実践は、感情や必須の認知プロセスの制御を担当する大脳辺縁系の弛緩を促進するため、神経可塑性に直接作用します。

ポジティブな感情があなたの未来を導くようにしてください。 感謝の力が人生に豊かさをもたらすように、 愛、喜び、平和などの感情を受け入れる それらはあなたの精神を軽くし、あなたのエネルギーがより強く流れ始めるでしょう。

自分の感情に注意を払い、ポジティブな思考を通じて引き寄せの法則を活性化し、ポジティブな変化へとあなたを導きます。

ポジティブな気持ちを伝えてくれる人々と一緒に時間を過ごすと、あなたのスピリチュアルなエネルギーレベルが最大化されます。 時間をかけて 最も近い社会サークルを評価する その目的は、彼らがあなたの人生に価値を与える人々であることを確認し、悪いエネルギーを伝えたり、あなたの振動周波数を鈍らせたりする人々を追い払おうとすることです。

あなたの近くにいる人は皆、あなたの本当の友達だと確信していますか? 特定の人々と時間を過ごした後、喜びや静けさを感じますか、あるいは逆に、どう説明したらいいのかわからない重苦しさを感じますか? これらの質問は、友達の輪を変えるべきかどうかを知るために不可欠です。

運動が身体の健康にもたらす計り知れないメリットに加え、毎日運動する習慣を身につけることで、 より元気になり、より高いエネルギーレベルを感じるでしょう. 身体的な運動は精神的なエネルギーを高め、解放するのに役立ちます セロトニン、運動後何時間も活動的な状態を保つ神経伝達物質ホルモンです。

歩いたり、走ったり、ジムに参加したり、ヨガを練習したり、最も好きなスポーツを練習したりできます。 重要なのは、アクティブであり続けることです そして、日常の活動中にあなたに影響を与える重いエネルギーを置き去りにすること。

マントラは宇宙の振動に直接関係する先祖代々の詠唱です。 これらは意識に影響を与え、心をリラックスさせてリラックスさせるのに役立つ投影音です。 今こことつながる. マントラを歌ったり暗唱したりすると、緊張を解放する振動の波を通じて宇宙のエネルギーが活性化されます。

理想的には、正しいエネルギーで振動できるように、自分のマントラを選択します。 最もよく使用されるマントラには次のようなものがあります。

• 「ラ・マ・ダ・サ・マントラ」
• 「ああ」
• 「ああ、ふむ」
• 「オーム・タレ・トゥッタル」

「私は元気です」、「私は大丈夫です」などの強力なフレーズを唱える自分自身のマントラを選択することもできます。 「純粋なエネルギー」「私は神の光です」または気分を良くし、自分のニーズを認識させる別のマントラ 個人的。 この記事では、 マントラ: それは何ですか、何のためにあるのか、そして例.

この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。

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• エスカッソ、P (1997)。 感情的に健康なスピリチュアリティ - 毎日: デイリー オフィスとの 40 日間の巡礼。 感情的に健康なスピリチュアリティトール。
• トール、E. (1997). スピリチュアルな目覚め: 個人の変革へのガイド。 エディション B.
• トール、E. (2001). 「今の力: スピリチュアルな啓発へのガイド」。 ガイアエディション。