გონება შეიძლება განსაკუთრებით შეპყრობილი იყოს ღამით. ეს შეგრძნება იზრდება, როდესაც ადამიანი მარტო ცხოვრობს და უსიამოვნო შეგრძნება აქვს სიბნელეში. შეშფოთება იმდენად იწონის ცნობიერების შიგნით, რომ შეიძლება პრობლემებიც კი გამოიწვიოს დასვენებისა და ძილის დროს. ¿რა უნდა გააკეთოს, როდესაც წუხილი ხელს გიშლის ძილისგან?
მოერიდეთ მთელი ღამის გარშემო და გარშემო შემოვლას. Შენ შეიძლება ადექი ცოტა ხნით რომ გათიშო, სცენის შეცვლა და ასევე, ჭიქა ცხელი რძე ან ინფუზია.
თუ არსებობს რამე, რაც შენს სიმშვიდეს იპარავს ან გდევს, მაშინ ამოიღე იგი საკუთარი თავისგან. საწოლის მაგიდაზე შეიძლება ა ემოციური ჟურნალი ამ აზრების დასაწერად და გამოცდილება, რომელიც არღვევს თქვენს სულის სიმშვიდეს.
თერაპიული წერა არის ძალიან დასასვენებელი მეთოდი, რომელსაც ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლეთ იმ ტვირთისგან, რომლებიც უფრო მძიმედ გამოიყურება კვლავ სიჩუმისა და სიბნელის ფონზე ღამე.
რადიო ღამით დიდ კომპანიას აწარმოებს იმ ადამიანებისთვის, ვინც მარტო ცხოვრობს. რადიო არის მეგობრული ხმა, რომელიც თან ახლდა
გაჭრა თქვენი აზრები შეგნებულად და პარკი დაუსრულებელი საქმე შემდეგ დღეს. მეორე დილით, სხვა გადმოსახედიდან, თქვენ ნახავთ ყველაფერს უფრო მშვიდად და იმ ტანჯვის გარეშე, რომელიც თქვენს სულში შემოდის გამთენიისას.
როდესაც წუხილი არ მოგცემთ ძილს, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ პოპულარული სიბრძნის რჩევა. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხვრის თვლა ისე, რომ არ დახარჯოთ თქვენი ენერგია წუხილზე.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
