შფოთვა არის ჩვენი ორგანიზმის ძალიან ხშირი გააქტიურება, რეაქცია ჩვენს საზოგადოებაში. მას აქვს მთელი რიგი სიმპტომები, რომლებიც წარმოქმნიან უნარშეზღუდულობას, რომ შეძლოთ ჩვენი დღიურად ჩვეულ რეჟიმში გაგრძელება. წამლები, რომლებიც ყველაზე მეტად გამოიყენება მისი მკურნალობისთვის არის ბენზოდიაზეპინები და ანტიდეპრესანტები, საჭირო წარმოდგენილი სიმპტომების შესამცირებლად.
ამასთან, ხშირ შემთხვევაში, შფოთვა ხდება შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანის გარეშე, რადგან იგი ჩვეულებრივ რეაქციად იქცევა გარკვეულ გარემოებაზე. ამის გათვალისწინებით, ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალებების გამოყენება შეიძლება ძალიან კარგი ვარიანტი იყოს შეამციროთ შფოთის დონე, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ცუდი დღის შემდეგ, ცუდი ამბების მიღებისას სტრესი…
Vitae არის ბუნებრივი საკვები დანამატების ბრენდი, რომელსაც აქვს მრავალფეროვანი პროდუქტები ეფექტურად მართვის მიზნით შფოთვა / სტრესი დღის განმავლობაში, ისევე როგორც დასვენება / უძილობა საღამოს. მისი ფორმულები დაფუძნებულია ვალერიანზე, პასიფლორაზე, კალიფორნიის ყაყაჩოში, ლიმნის ბალზამზე, მაგნიუმსა და მელატონინზე საშუალებას მოგცემთ აღადგინოთ თქვენი არსი და ებრძოლოთ შიშებსა და შიშებს გვერდითი მოვლენების გარეშე ორგანიზმი ყველა მათგანს გამოვყოფთ
ამიტომ, ზომიერი და ზოგჯერ შფოთვის დაწყებამდე სასურველია გამოიყენოთ ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალებები რომლებიც ბუნებრივი რელაქსაციური საშუალებებია შფოთვაზე, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ფსიქოტროპული წამლები აუცილებელია ბევრ შემთხვევაში, შფოთვითი აშლილობა.
ახლა ისინი წარმოადგენენ 8 ძლიერი ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალებაგაიცემა რეცეპტი ს გარეშე შფოთვითი საშუალებები.
1. ვალერიანი
ვალერიანი არის ვალერიანასებრთა ოჯახის მცენარე, განიხილება ძლიერი ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალება, რომელთაგან მის ფესვს იყენებენ დამამშვიდებელი ეფექტის მისაღებად. ამიტომ იგი ითვლება შფოთის ბუნებრივ საშუალებად. სედაციის უზრუნველყოფის გარდა, ის იწვევს ა დასვენების მდგომარეობა, ხელს უწყობს ძილის განვითარებას, ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას და ინარჩუნებს გარკვეულ კრუნჩხვის ეფექტებს. თავისი თვისებების წყალობით, ვალერიანი გამოიყენება, როგორც ბუნებრივი ტრანკვილიზატორიზოგადი ნერვიულობის, მოუსვენრობის, ძილის დარღვევის, კუჭ-ნაწლავის ტკივილის, შფოთის, სტრესისა და დაძაბულობის პირობებში.
საშიშია მისი მოხმარება? ვალერიანი არ გააჩნია ტოქსიკურობა გონივრული დოზების მიღების შემთხვევაშიამასთან, მის ხანგრძლივ მიღებას შეუძლია შექმნას დამოკიდებულება. გარდა ამისა, მისმა ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი და კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტი. ეძებთ ორსულთა ბუნებრივ ანქსიოლიტიკებს? ვალერიანი არ არის, როგორც არის ორსულობის დროს უკუნაჩვენებია და ძუძუთი კვება.
2. კალიფორნიის ყაყაჩო
ყაყაჩო შეიცავს საძილე-დამამშვიდებელ თვისებებს და მისი მოქმედება რბილია, ამიტომ, ის გამოიყენება უძილობის მკურნალობა ბავშვებსა და მოხუცებში. მისი ფუნქციებია მსუბუქი შფოთვითი შემცირება, ხელს უწყობს ზედმეტი ნერვების კონტროლს და ამცირებს გაღიზიანებადობას და სტრესს. შფოთვითი სიმპტომების შემცირების გარდა, ის სასარგებლოა ხველების და ყელის ტკივილის, თავის ტკივილისა და კუნთების კრუნჩხვების სამკურნალოდ.
ყაყაჩო არ გააჩნია ტოქსიკურობა და, ვალერიანისგან განსხვავებით, მისი ხანგრძლივი მოხმარება არ გამოხატავს დამოკიდებულებას. ამასთან, გამოკვლევების არარსებობის გამო, რეკომენდებულია არ გამოიყენოთ მისი მიღება ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ან ანტიდეპრესანტებით მკურნალობის დროს. ასევე არ არის რეკომენდებული არტერიული წნევის აშლილობის მქონე ან არტერიული წნევის შემცველი წამლების მიღება.
3. ბალზამი
კიდევ ერთი დასასვენებლად მწვანილი, რომელიც არ შეიძლება დაკარგული იყოს ბუნებრივი ტრანკვილიზატორების სიაში, არის Melissa officinalis. მელისა, ვალერიანის მსგავსად, აწარმოებს ა სედატიური ეფექტი მას აქვს საძილე თვისებები, რის გამოც იგი ითვლება შფოთვის ერთ – ერთ ბუნებრივ საშუალებად. ხშირად ეს ასეა გამოიყენება გასაჭირის გრძნობების ფონზე ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს, ვინაიდან ის ნაწლავის მარეგულირებელია.
4. Ვნების ყვავილი
პასიფლორა მუშაობს შფოთვაზე? Passionflower საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც ვნების ყვავილი და, შფოთვითი მკურნალობა, შესაფერისია მისი დასასვენებლად ეფექტი, ხდება Valium- სთან შედარებით, მაგრამ ეს არ წარმოადგენს ამის გვერდით ეფექტებს. ამიტომ, თუ თქვენ ეძებთ ძლიერ ბუნებრივ ანქსიოლიტიკებს, მათ შორის არის პასიფლორა. იგი მითითებულია, როგორც ტრანკვილიზატორი, განსაკუთრებით უძილობის, გულისცემის და სტრესისა და შფოთვის სხვა სიმპტომების სამკურნალოდ.
თუ ეძებთ ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალებები ბავშვებისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ პასიფლორა არის ვარიანტი. მისი მოხმარება რეკომენდებულია ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში.
ვნების ყვავილს არ აქვს ტოქსიკურობა, სანამ რაოდენობები კონტროლდება. გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და პირღებინება. იგი უკუნაჩვენებია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
5. ლინდენი
ცაცხვი აქვს დასასვენებელი თვისებები და ხელს უწყობს დაძაბულობისა და უძილობის შემცირებას. სხვა მცენარეების მსგავსად, ეს არის ძლიერი ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალება, რომელიც ასევე მოქმედებს როგორც კუნთების რელაქსანტი. მისი შესრულება მხოლოდ აქცენტს არ აკეთებს ნერვული სისტემა, ასევე მოქმედებს ღვიძლზე, წარმოქმნის დეტოქსიკაციური ფუნქციის ზრდას, რაც ხელს უწყობს კუნთებისა და ნერვების მოდუნებას. ამიტომ, ცაცხვი ბუნებრივი ტრანკვილიზატორია, რომელიც ეხმარება შფოთვა, შფოთვა და მღელვარება.
უნდა აღინიშნოს, რომ მისი მიღება არ შეიძლება ერთდროულად ანტიკოაგულანტ მედიკამენტებთან და არც იმ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან სისხლის შედედების დარღვევას. მეორეს მხრივ, ის უნდა მოიხმაროს ზედიზედ მაქსიმუმ ოცდაათი დღის განმავლობაში და მისმა ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს პარადოქსული ეფექტი, გამოიწვევს ტაქიკარდიას ან უძილობას.
6. ჰოპი
ჰოპსი გამოიყენება ნერვული აშლილობის დროს, რომელიც ასოცირდება მენოპაუზაში, ესტროგენების სიხშირით. გარდა ამისა, იგი ინარჩუნებს საძილე-დამამშვიდებელი და დეპრესიული თვისებები. რეკომენდებულია მანამდე შფოთვა და მოუსვენრობა, ასევე ნერვული წარმოშობის ჭარბი აგზნებადობა და უძილობა.
მრავალი ბუნებრივი ანქსიოლიზურის მსგავსად, იგი უკუნაჩვენებია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში და, კერძოდ, ჰიპერესტროგენეზის დროს, ანუ ესტროგენების მაღალი შემცველობა.
7. გვირილა
კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც არ შეიძლება დაკარგული იყოს შფოთის ბუნებრივი საშუალებების ამ ჩამონათვალში. გვირილა აწარმოებს ა მსუბუქი დამამშვიდებელი მოქმედება და ის გამოიყენება ნერვული წარმოშობის საჭმლის მონელების დარღვევების დროს და მუცლის ტკივილის დროს. მისი მთავარი უპირატესობა ის არის შეიძლება მიეცეს ბავშვს. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ ანქსიოლიტიკას ბავშვებისთვის, გვირილა იდეალურია.
8. კუნელი
კუნელი არის მცენარე, რომელსაც აქვს ა დამამშვიდებელი ეფექტი უფრო მეტია ვიდრე ვალერიანისა და ცაცხვის და, შესაბამისად, ეს არის ძალიან ძლიერი ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალება. ამასთან, იგი ხშირად გამოიყენება ვალერიანთან და ვნების ყვავილთან ერთად, მისი ეფექტის გასაზრდელად, დეკომპენსაციის გარეშე.
მისი გამოყენება კონცენტრირებულია ქ შემცირება სტრესი, შფოთვა და სხვა ნერვული სიმპტომები, რომლებიც გულ-სისხლძარღვთა სისტემას უკავშირდება. მისი აქტიური პრინციპები ბევრ მედიკამენტში გამოიყენება გულის დარღვევების სამკურნალოდ, ამიტომ რეკომენდებული დოზის გადაჭარბება არ შეიძლება. მისმა ხანგრძლივმა მიღებამ ან მაღალმა დოზამ მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ტოქსიკურობა, ასევე რესპირატორული და გულის დარღვევები.
9. ბუნებრივი ანქსიოლიზური საკვები
ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ასევე დაგეხმარებათ წუხილის შემცირებაში. დიეტა უნდა შეიცავდეს ტრიპტოფანს, ბოჭკოს, ნახშირწყლებს და ჯანმრთელ ცხიმებს. მრავალფეროვანი დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია ისეთ საკვებზე, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, ხორცი, კვერცხი, თევზი, ჭურვი და რძის პროდუქტები, ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციების სწორად განვითარებას. მიზანშეწონილია თავიდან იქნას აცილებული დამატებით შაქრის, მასტიმულირებელი საშუალებების (მაგალითად, კოფეინის, ტეინის) და ზოგადად ულტრა დამუშავებული მოხმარება. დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში: საკვები შფოთვასთან საბრძოლველად.
10. Ფიზიკური აქტივობა
დაბოლოს, ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ საუკეთესო ბუნებრივ ანქსიოლიზურს: ფიზიკურ დატვირთვას. ყოველდღიური ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა და თითოეული ადამიანის შესაძლებლობებზე მორგებული მეთოდი წამლის გარეშე შფოთის დარეგულირების საუკეთესო გზაა. გვერდითი მოვლენების გარეშე და მრავალი სარგებლის გარეშე, იგი ითვლება საუკეთესო ტრანკვილიზატორისთვის.
სხვადასხვა ჰორმონების გამოყოფა, პლუს პირადი კმაყოფილება, ამცირებს შფოთის დონეს. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ამცირებს არტერიულ წნევას და გულისცემას სტრესულ სიტუაციებში.
ფიზიკური დატვირთვა აუმჯობესებს ძილის ხარისხს, რადგან ის ზრდის მელატონინის დონეს, აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას, ბეტა ენდორფინის ეფექტის გამო და ხელს უშლის სტრესს.
