რა არის მანტრა და რისთვის არის ისინი

არის სიტყვები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ძალა და განსაკუთრებული გავლენა ადამიანებზე. ასეთია მანტრების ან მედიტაციის საგალობლების შემთხვევა, რომლებიც უძველესი დროიდან გამოიყენება ენობრივი ფორმულები. უხსოვარი დროიდან სხვადასხვა კულტურაში, რათა გაიზარდოს კონცენტრაცია და შეინარჩუნოს ფოკუსირება იმ დროს მედიტაცია. გარდა ამისა, მანტრები ემსახურება როგორც გალობას, რომელიც იზიდავს ადამიანში სიმშვიდეს და შინაგან წონასწორობას.

ახლა, როგორ უნდა იქნას გამოყენებული მანტრები? o რას ნიშნავს მანტრები? ამ Psychology-ონლაინ სტატიაში ნახავთ ყველა საჭირო ინფორმაციას, როგორც ჩვენ აგიხსნით რარა არის მანტრები და რისთვის არიან ისინი. ასევე, ნახავთ ზოგიერთს მანტრების მაგალითები და კიდევ რეკომენდაციები, რომ აირჩიოთ რომელია თქვენთვის ყველაზე ძლიერი მანტრა, რათა დაამშვიდოთ გონება და მშვიდად იფიქროთ.

ინდექსი

1. რა არის მანტრები?
2. რისთვის არის მანტრები?
3. რა არის მანტრების ტიპები და მათი მნიშვნელობა მაგალითებით
4. როგორ ავირჩიოთ ჩემი მანტრა?

მანტრები არიან

რა მნიშვნელობა აქვს მანტრებს? ეტიმოლოგიურად მანტრა არის სიტყვა, რომელიც მოდის სანსკრიტიდან. იგი იქმნება 2 სიტყვის გაერთიანებით, ესენია: „კაცი“ (გონება) და „ტრა“. ორივე სიტყვის შეერთებით მიიღება „განთავისუფლების“ მნიშვნელობა. აქედან გამომდინარე, მათი მნიშვნელობა, როგორც ზოგიერთი ხმის ელემენტები რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს გარშემო არსებულ გარემოზე პოზიტიურად ან თუნდაც უარყოფითად.

ბუდისტური მანტრები

რელიგიებისთვის, როგორიცაა ბუდიზმი ან ინდუიზმი, მანტრები წმინდა სიტყვებად ითვლება. მისი მთავარი მიზანია აზრების გარკვეული თვითკონტროლის გენერირება, რათა შეძლოს ეფექტურად დაუკავშირდეს შინაგან „მე“-ს. ეძებენ წონასწორობას. თუ თქვენი მიზანი ეს არის, შესაძლოა ჩვენი სტატია როგორ მოიპოვო შინაგანი სიმშვიდე და იყო ბედნიერი, გეხმარება.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მანტრები არის გასაგები ფრაზები, მაგრამ სხვა სიტუაციებში ისინი გაუგებარია. თუმცა, ბუდიზმის თანახმად, მისი საფუძველი ემყარება უნივერსალური ტალღების არსებობას, რომლებსაც შეუძლიათ შექმნან კავშირი სამყაროსა და მედიტაციური ადამიანის ინტერიერს შორის. გარდა ამისა, მეცნიერული თვალსაზრისით, მანტრები წარმოქმნიან გარკვეულ ვიბრაციას, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნეკნების გალიასა და ტვინის ტალღებზე, რაც იწვევს სედაციის და სიმშვიდის მდგომარეობას.

მანტრების ძალა მდგომარეობს ფრაზების, მარცვლების ან სიტყვების დაფიქსირებასა და გამეორებაში დაისვენეთ გონება და სხეული ისე, რომ წაკითხულმა გალობამ გამოიწვიოს სრული მდგომარეობა მედიტაცია. ანალოგიურად, არსებობს რწმენა, რომ მანტრები ხელს უწყობს უარყოფითი აზრების აღმოფხვრას ან დაბლოკვას სიკეთის მისაღწევად შინაგანი წონასწორობა, რადგან ისინი ფოკუსირდებიან ემოციებზე, ასტაბილურებენ მათ და წარმოქმნიან დიდ სულიერ გავლენას.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, მედიტაციის მანტრები ემსახურება ინტერნალიზებას და ცნებების კიდევ ერთხელ დადასტურება. ამ გზით შეიძლება შეიცვალოს გარკვეული ქცევები და ზოგიერთი არასწორი პირადი რწმენა.

ამასთან ერთად, არსებობს ბევრი სარგებელი და დადებითი მანტრების გამოყენება. მთავართა შორის შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი:

• მცირდება სტრესისა და შფოთვის დონე.
• ისინი აუმჯობესებენ კონცენტრაციას და მეხსიერებას.
• ისინი აქვეითებენ არტერიულ წნევას.
• ისინი ამშვიდებენ სხეულს და გონებას.
• ისინი დამხმარე საშუალებებია გარკვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად.
• ისინი ემსახურებიან კრეატიულობის გაზრდას.
• ისინი სულს ენერგიით ავსებენ.
• ისინი აღვიძებენ სინდისს.
• ისინი ამშვიდებენ გონებას და აძლიერებენ მას.

სამკურნალო მანტრა

ზოგიერთი რელიგიისთვის ძლიერი მანტრები ასევე შესანიშნავია ზოგიერთ სულიერ არსებასთან კომუნიკაციისთვის, ასევე გარკვეული „ნეგატიური ძალების“ წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამ თვალსაზრისით, ინდუიზმის მიხედვით, მანტრები გამოიყენება განკურნოს წარსული ჭრილობები და მიაღწიოს მშვიდობას „შინაგანთან“.

სინამდვილეში, მანტრების პირველი გამოჩენა მედიტაციისთვის აისახება ძველ რელიგიურ ტექსტში Rigveda, რომელშიც ისინი განისაზღვრა როგორც თაყვანისცემის, პატივისცემის და ლოცვის სიტყვები. ბუდიზმისთვის მანტრები ასევე არის ა კავშირის პორტალი უმაღლესი არსებებით და ცნობიერებაზე მაღლა ასვლის გზა კონცენტრაციის სუფთა მდგომარეობებში.

ანალოგიურად, მანტრა და იოგა მჭიდრო კავშირშია, რადგან მედიტაციის მანტრები გამოიყენება მთელი ენერგიის გადასატანად. "ასანას" ან პოზების მეშვეობით, რადგან გალობა ემსახურება სხეულისა და გონების დაკავშირებას კეთილდღეობის განცდასთან და მშვიდობა. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ჩვენი სტატია იოგა შფოთვისთვის: სარგებელი და ვარჯიშები.

თუ გაინტერესებთ რა სახის მანტრები არსებობს, უნდა იცოდეთ, რომ არსებობს სხვადასხვა მანტრები, რომლებიც დამოკიდებულია რელიგიასა და კულტურაზე, საიდანაც ისინი მოდიან. ზოგიერთ მათგანს უძველესი გამოყენება აქვს. ძლიერი და კარგად ცნობილი მანტრებია ბუდისტური და ინდუისტური მანტრები. ამ რელიგიებში მედიტაციას აქვს ძალიან ღრმა მნიშვნელობა, ამიტომ ეს სიმღერები ძალიან არის წარმოდგენილი მათ კულტურაში.

თუ გსურთ იცოდეთ რას ნიშნავს მანტრები, ახლა ჩვენ აგიხსნით მას შემდეგ სიაში მანტრები, რომლებიც ძალიან მიზანშეწონილია სხეულისა და გონების სამკურნალოდ და დასაბალანსებლად მედიტაცია. თუ გაინტერესებთ მეტი გაიგოთ ამ თემის შესახებ, წაიკითხეთ ჩვენი პოსტი მედიტაციის ეფექტი სხეულსა და გონებაზე. ეს ცოდნა ასევე დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ მანტრები:

• მანტრა "ომ აჰ ჰმ": ეს ძლიერი მანტრა ნიშნავს "მე ვარ ის" ან "მე ვარ ის, რაც ვარ". ეს არის ერთ-ერთი უმარტივესი გალობა მედიტაციის დასაწყებად და მას აქვს ძლიერი მნიშვნელობა.
• მანტრა "ომ": ეს არის მანტრა მედიტაციისთვის, რომელიც თითქმის უნივერსალური გამოყენებისაა. მისი ხმა დაკავშირებულია ბგერასთან ან ვიბრაციასთან, რომელსაც ქმნილება ბუნებრივად გამოსცემს და მისი მიზანია გააერთიანოს ის, ვინც მედიტაციას ახორციელებს სამყაროსთან, რომელიც მას გარს აკრავს.
• მანტრა "ომ შანტი შანტი შანტი": ვინც წარმოთქვამს ამ პოზიტიურ მანტრას, აკავშირებს მშვიდობას, თავისუფლებას და შინაგან წონასწორობას.
• მანტრა "Om Tare Tutare Ture Soha": ამ მძლავრი მანტრით შიშები და დაუცველობა თავისუფლდება. მისი მიზანია გაათავისუფლოს სული ტკივილისგან და რომ მიღებული კურთხევები იყოს მუდმივი.
• მანტრა "Om mani padme hum"ეს არის თანაგრძნობის მედიტაციის მანტრა. ის ითარგმნება როგორც "სამკაული, რომელიც აქვს ლოტოსს" და გამოიყენება სულის განკურნებისთვის და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ უფრო თანაგრძნობისთვის.
• მანტრა "ომ ნამაჰ შივაია": ეს დადებითი მანტრა ინდუისტური წარმოშობისაა. იგი გამოითქმის, როგორც კეთილდღეობას, სიხარულს და ბედნიერებას.

თქვენ შეიძლება გინდოდეთ იცოდეთ როგორ უნდა იქნას გამოყენებული მანტრები. ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მანტრები გამოიყენება როგორც ენერგეტიკული მაგნიტები, რომლებიც ერთმანეთთან აკავშირებენ სამყაროს სასურველის მოსაზიდად. ამიტომაც მთავარია, ხმამაღლა იმღერონ, რათა ვიბრაციამ სასურველი ეფექტი ჰქონდეს. ანალოგიურად, უძველესი რწმენის თანახმად, აუცილებელია, რომ ძლიერი მანტრა განმეორდეს 108-ჯერ დღეში მინიმუმ 21 დღის განმავლობაში. ამიტომაა, რომ შესაფერისი მანტრას არჩევა აუცილებელია.

რა არის თქვენთვის ყველაზე ძლიერი მანტრა?

იდეალური ისაა წარმოადგინე შენი სურვილები და რომ არჩევანი არის იმის მიხედვით, რასაც შენი აზრი და გული კარნახობს. მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო ტრადიციული მანტრები ან ჩამოაყალიბოთ თქვენთვის შესაბამისი ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი დაბადების დღე, წელიწადის თვე ან რამე, რაც თქვენს იდენტიფიცირებას ახდენს. სინამდვილეში, სიტყვები "მადლობა", "ბოდიში", "მიყვარხარ" ძალიან სასარგებლოა, როგორც პირადი პოზიტიური მანტრები.

კიდევ ერთი შესანიშნავი ალტერნატივა არის ლექსში ან წიგნში ჩახედვა, რომელიც მოგწონთ ფრაზა, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს თქვენს ენერგიაზე. მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი სურვილისამებრ არის, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ "om" და პრობლემა არ არის. მთავარი ის არის, რომ თქვენ ძალიან კომფორტულად გრძნობთ თქვენს მიერ არჩეულ მედიტაციის მანტრას, რათა მან იქონიოს თქვენზე ის ეფექტი, რისი იმედიც გაქვთ.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის უფლება. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია მანტრები: რა არის ისინი, რისთვის არიან ისინი და მაგალითები, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია მედიტაცია და დასვენება.

• Blofed, J (2007). ძალაუფლების წმინდა სიტყვები. სარედაქციო Edaf. მადრიდი ესპანეთი. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = მანტრები და ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = გვერდი
• ჰურტადო, B (2021). აქტიური ცნობიერება და ემოცია ტიბეტური ბუდისტური მანტრას მედიტაციაში. ჩილეს პონტიფიკალური უნივერსიტეტის ოფიციალური ჟურნალი. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• ნარანჯო, კლაუდიო. 1992. მედიტაციის ფსიქოლოგია. ბუენოს აირესი: მოკვდი