수영의 심리적 이점

모든 유형의 스포츠를 연습하고 건강을 돌보고 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 정신적 수준에서 큰 이점을 가져다줍니다. 스트레스.

그러나 우리가 수행할 수 있는 다양한 신체 활동 중 일부는 수영과 같은 다른 활동보다 더 큰 심리적 웰빙을 제공합니다. 운동 자체는 가능하지만, 따뜻한 물에서 운동을 하면 우리가 하는 활동의 이완 효과가 증가할 뿐만 아니라 다른 심리적 이점도 증가하기 때문입니다. 스포츠. 다음으로 우리는에 대해 이야기 할 것입니다 수영의 심리적 이점.

인덱스

1. 낮은 스트레스 수준
2. 의사 결정 개선
3. 우리의 사회 생활을 개선

우선, 그것은 우리에게 도움이됩니다 우리의 스트레스 수준을 조절, 신체 활동의 수행과 그것을 연습할 때 통제되고 이완된 방식으로 호흡해야 한다는 사실로 인해, 이는 우리가 일종의 이완 호흡 운동을 할 때와 같이 전체 신경계를 즉시 이완시키는 데 도움이 됩니다.

이러한 불안 수준의 감소는 수영 연습을 몇 분 동안 명상 운동으로 전환하면 증가할 수 있습니다. 이를 위해 우리는 몸에 어떤 긴장도 가하지 않고 거의 떠 있는 부드럽고 편안한 방식으로 수영할 것입니다. 우리의 호흡이나 심장 박동의 리듬에 집중하면서 근육. 마음. 이 작은 명상 외에도 기분의 균형을 잡아또한 특히 결정을 내릴 때 자신에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

다른 사람들과 함께 하는 활동이기도 하며, 우리의 수줍음을 줄이는 데 도움이 될 것입니다 특히 수업이나 교육 그룹에 참여하는 경우 다른 사람들과의 상호 작용을 촉진합니다.

마지막으로, 마이클 펠프스가 될 필요는 없습니다. 물속에 들어가기만 하면 이 활동이 마음에 주는 이점을 알 수 있습니다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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