많은 사람들이 알고 있듯이 송과체 또는 골단이라고도 하는 송과선은 우리 뇌를 수용하고 멜라토닌 생성을 담당하는 작은 내분비선입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 호르몬입니다. 솔방울과 모양이 비슷해 오래전부터 제3의 눈, 맹장으로 여겨져 온 이름이다. 뇌 또는 영혼의 포털은 위치로 인해 정확히 뇌의 중앙, 이마와 목 사이, 다소 높이에 위치하기 때문에 눈썹.
Psychology-Online의 이 기사에서: 송과체를 빠르게 활성화하는 방법우리는 이 땀샘이 활성화되면 신체적, 심리적으로 유익한 결과를 관찰할 수 있도록 몇 가지 실용적인 조언을 제공할 것입니다.
인덱스
- 활성화된 송과선이 있는지 확인하는 방법
- 송과선을 활성화하는 명상
- 송과체 활성화의 이점
활성화된 송과선이 있는지 확인하는 방법.
또한 호르몬 기능 외에도 송과체나 골단에도 일정한 기능이 있다고 합니다. 이것에 관심이 있는 사람들의 관심을 끌었던 영적인 영역과의 관계 어간 형성 모음. 이 샘을 활성화하고 그 기능을 개선할 수 있도록 하는 다양한 방법이 있습니다. 또한 영적 영역, 특히 자신을 찾는 사람들의 경험을 더 확장하십시오. 일정한.
하기 위해 송과선을 빠르게 활성화 다음과 같은 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.
요가
요가를 하면 우리 몸의 모든 땀샘이 활성화되지만 무엇보다 이 요가 수행에 가장 큰 영향을 미치는 것은 뇌하수체와 송과체입니다.
이완 운동
지속적으로 이완 운동을 하거나 듣기와 같은 활동을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 부드러운 음악 및/또는 편안한 목욕은 우리 몸의 송과선 활성화를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 뇌.
시각화 연습
여러 가지 운동과 시각화 기법 이 글랜드의 재활성화를 위해 수행할 수 있습니다. 그 중 하나는 다음과 같습니다.
- 등을 곧게 펴고 눈을 감고 편안한 장소에 앉습니다.
- 3 만들기 깊고 느린 호흡, 코로 숨을 들이쉬고 입으로 겪고 있는 긴장을 내뱉습니다.
- 이제 당신을 둘러싸고 있는 모든 것이 행복과 평온에 지나지 않는 평화와 사랑으로 가득 찬 세상이 당신에게 어떤 모습일지 상상해 보십시오.
- 다시 심호흡을 하고 몇 초 동안 공기를 참습니다.
- 숨을 내쉬기 전에 입술을 오므리고 혀를 이 사이에 끼웁니다.
- 이제 치아로 혀를 천천히 누르십시오.
- 입술을 꽉 다물고 숨을 내쉴 때 폐에서 모든 공기가 빠져나갈 때까지 "사랑"이라는 단어를 큰 소리로 반복하십시오.
송과선을 활성화하는 명상.
명상은 명상과 더 잘 연결되는 데 도움이 되는 훌륭한 운동입니다. 송과체. 우리가 마음을 고요하게 하고 몸을 고요하게 함으로써 우리에게 더 높은 고요함과 고요함을 주어 뇌의 이 영역을 더 활성화할 수 있게 됩니다. 그러나 송과선과 연결되는 명상 운동은 어떻게 해야 할까요?
따라야 할 단계는 매우 간단합니다. 의자나 편안한 장소에 앉아서 등을 똑바로 세우고 눈을 감고 있으면 됩니다.
명상 운동을 하는 방법
손은 다리에 편안하게 올려두는 것이 좋습니다. 일단 우리는 편안한 자세와 편안한 분위기 (이를 위해 우리는 산만함이 없고 희미한 빛이 있는 방에서 자신을 찾을 수 있습니다), 우리는 뇌의 해당 영역에 주의를 집중하고 다음과 같이 생각할 것입니다. 그녀는 그것이 위치한 장소를 상상하고, 일단 우리가 그것을 완벽하게 상상하고 위치를 지정하면, 우리는 그것이 우리의 초점인 것처럼 그것이 어떻게 켜지는지 알아차립니다. 뇌.
우리는 우리가 그것을 어떻게 켜거나 활성화했는지 상상하고 이것이 우리에게 가져다주는 모든 결과와 이점에 집중합니다. 송과선이 어떻게 점점 더 많은 빛을 발산하여 사방으로 확장하는지 계속 시각화하면서 우리는 천천히 그리고 깊게 호흡합니다. 우리는 같은 느낌 우리는 연결 우리 주위에 있는 모든 것과 우리에게 주는 평온함, 그리고 잠시 방해하는 생각을 멈추게 하는 것. 다시 한 번 우리는 뇌의 중심이나 송과체와 그 이점에 초점을 맞추고 천천히 그리고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬게 됩니다. 감사 이 새로운 경험.
송과선 활성화의 이점.
송과선의 활성화에 의해 생성되는 주요 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 당신은 얻을 더 큰 연결 자신의 몸과 영혼으로.
- 매번 자동 조종 장치에서 덜 작동하도록 의식 수준을 높이십시오.
- 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.
- 그것은 당신을 더 차분하고 편안하게 유지합니다.
- 자신과의 관계를 개선함으로써 다른 사람들과의 관계도 개선할 수 있습니다.
- 당신은 충만감을 경험하고 개인적인 행복
- 뇌의 뉴런과 세포가 정화됩니다.
- 암, 알츠하이머병, 우울증과 같은 특정 질병을 예방할 수 있도록 면역 체계를 개선하십시오.
- 세포 재생
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
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