비타민은 화학물질이다 우리의 몸과 마음이 기능하는 데 필수적인 제대로. 비타민의 가장 중요한 기능 중 하나는 음식을 에너지로 바꾸는 것입니다. 그런 의미에서 원한다면 신체 성능과 활력을 향상, 우리는 당신이 복용하는 것이 좋습니다 바이브라셀, 피로와 에너지 부족을 해결하는 40가지 이상의 천연 성분을 함유한 농축 천연 종합 비타민입니다. 필요한 것이 있다면 정신적 피로 감소, 당신은 선택할 수 있습니다 다시 연결, NADH(Co-E1), 코엔자임 Q10, 세린 및 비타민 C의 조합으로 인지 성능, 기억력 및 집중력 향상에 이상적입니다.
이러한 유형의 포뮬러에는 신체적, 정신적 피로를 줄이는 데 도움이 되는 비타민이 포함됩니다. 여기서 우리는 가장 중요한 것들을 언급합니다:
비타민 B1
티아민으로도 알려진 비타민 B1은 수용성 비타민으로 신체가 음식을 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 신경계를 건강하게 유지합니다. 비타민 B1은 심장 및 뇌 건강뿐만 아니라 세포 성장 및 발달을 지원합니다.
티아민은 닭고기나 돼지고기, 콩류, 달걀, 통곡물과 같은 음식을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 자연적으로 얻습니다.
비타민 B2
리보플라빈 또는 비타민 B2는 에너지 생산에 도움 생선, 녹색 잎이 많은 채소, 살코기, 유제품 및 견과류와 같은 음식 섭취로 인해
또한 리보플라빈은 건강한 피부 유지에 도움, 신경계의 기능을 최적화하고 시각적 건강을 관리하며 적혈구 생성을 촉진합니다.
비타민 B3
몸과 마음의 피로에 무엇을 섭취해야 할지 고민이시라면 비타민 B3, 즉 나이아신은 음식에서 에너지를 생산하는 데 필수적입니다. 이것 다양하게 존재 고기, 생선, 씨앗 등이 포함되어 있어 식단을 통해 쉽게 얻을 수 있습니다.
니아신은 또한 DNA 복구에 관여하고 콜레스테롤을 낮추며 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
비타민 B5
판토텐산이라고도 불리는 비타민 B5는 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 필수적 몸에. 이 비타민은 과일, 야채, 계란, 제품, 유제품, 육류 및 생선과 같은 음식 섭취를 통해 얻을 수 있습니다.
일반적으로 균형 잡힌 식사는 산의 특성을 흡수하기에 충분해야 합니다. 판토텐산이지만 위의 음식을 먹지 않는다면 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
비타민 B6
피리독신 또는 비타민 B6는 음식을 통해 에너지를 제공하며 헤모글로빈 생산, 혈액에 산소를 운반하고 호모시스테인 수치 조절을 위해 높은 수치에서 심장 질환의 위험 요소로 간주되는 아미노산입니다.
비타민 B6가 풍부한 식품은 위에서 언급한 것과 유사합니다. 즉, 곡물, 콩류, 육류, 생선, 과일 및 채소입니다. 따라서 음식을 통해 피리독신을 얻을 수 있습니다.
B12 비타민
몸과 마음의 피로를 위해 비타민을 섭취할 때는 코발라민, 즉 비타민 B12를 포함하는 것이 필수적이다. 그것은 적혈구의 형성과 적절한 중추 신경계 기능.
또한 비타민 B12는 신체가 음식을 사용 가능한 에너지로 전환하고 건강한 심혈관 시스템을 유지하도록 도와줍니다. 자연적으로 코발라민을 얻고 싶다면 식단에 육류, 생선, 계란 및 유제품을 포함시켜야 합니다.
비타민 C
일반적으로 비타민 C로 알려진 아스코르빈산은 몸 전체의 조직 성장 및 복구. 또한 이 영양소에는 항산화 특성이 있으므로 질병 예방에 도움 심혈관 질환, 알츠하이머와 같은 암 또는 퇴행성 질환을 유발하는 세포 돌연변이.
비타민 C도 음식에서 철분의 흡수를 향상시킵니다., 그래서 빈혈과 같은 영양 결핍을 예방하는 데 도움이됩니다. 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리, 피망, 시금치, 토마토와 같은 과일과 채소는 아스코르브산을 자연적으로 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.
요컨대, 신체적, 정신적 피로를 퇴치하는 데 필요한 영양소를 얻는 가장 좋은 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.
