그 마음챙김 또는 마음챙김은 우리가 "지금 여기"에 집중하여 모든 단계를 감사하고 상처를 치유하며 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 수련입니다. 최근 수십년간 대중화되고 있는 불교에서 파생된 개념이지만, 현실은 많은 사람들이 사람들은 현재 순간에 주의를 집중하는 것을 어려워하고 미래에 대한 불안이나 미래에 대한 슬픔을 제쳐두기 어렵습니다. 과거.
완전한 주의력, 평온함, 현재와의 연결을 키우는 방법을 배우고 싶다면 이 Psychology-Online 기사에서 신중하게 선택할 수 있는 항목을 찾을 수 있습니다. 최고의 책들 마음챙김 이 흥미로운 주제를 더 깊이 탐구하고 탐구하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 이러한 작업은 스트레스를 줄이고 정서적 웰빙을 향상하며 보다 의식적으로 생활할 수 있는 도구와 기술을 제공합니다.
색인
- 숨을! 마음챙김
- 50가지 마음챙김 기법
- 초보자를 위한 마음챙김
- 마음챙김의 작은 책
- 마음을 깨우세요
- 마음챙김의 실천
- 마음챙김의 책
- 일상생활 속 마음챙김
- 마음챙김: 바쁜 세상에서 평화를 찾기 위한 실용적인 가이드
- 마음챙김과 과학
- 가르치고 배우는 마음챙김
- 마음챙김. 완전한 관심
- 평화의 거품
숨을! 마음챙김.
자조 분야의 가장 유명한 작가 중 한 명인 마리오 알론소 푸이그(Mario Alonso Puig)가 이 책을 소개합니다. 숨을! 마음챙김. 굉장한 작품이군요 탄탄한 과학적 기초와 간단한 이야기를 결합합니다. 현재를 감사하는 것이 마음의 인식을 바꾸지 않는 최고의 약이라는 것을 이해하도록 돕는 것이 즐겁습니다.
그 페이지에서 저자는 폭풍우가 치는 동안 침착함을 유지하는 법을 배우는 것이 가장 중요하다고 분명히 설명합니다. 인생에서 앞으로 나아가고 균형을 바꾸는 스트레스, 불안 및 기타 감정을 조절하는 열쇠 내부에.
50가지 마음챙김 기법.
우리는 작업을 통해 이 목록을 계속합니다. 50가지 마음챙김 기법, Donald Altman 작성. 이 책은 원하는 사람들을 위한 진정한 보석이다 마음챙김 연습을 시작해 보세요 그들은 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다.
이것은 다음의 모음집입니다. 실용적인 도구, 팁 및 전략 일상의 일반적인 문제에 직면할 수 있는 지속 가능한 마음챙김을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
초보자를 위한 마음챙김.
그 책 초보자를 위한 마음챙김 Jon Kabat-Zinn의 이 책은 다음을 통해 완전한 주의 또는 마음챙김을 연습하는 방법을 배우는 안내서입니다. 안내 세션 및 따라야 할 간단한 단계, 명상에 마음챙김 수행을 도입한 저자인 존 카바트진(Jon Kabat-Zinn) 자신이 구술했습니다.
과학자이자 명상 교사인 Kabat-Zinn은 세 부분으로 구성된 작품을 우리에게 제시합니다. 기본을 소개합니다 마음챙김에 대해 설명하고 그것이 신체적, 정신적 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 초보자를 위한 마음챙김 단순히 연습 과정을 안내하고 일상적인 과제를 이해하여 효율적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다.
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마음챙김의 작은 책.
의식이나 마음챙김에 관한 또 다른 최고의 책은 Patrizia Collard의 작품입니다. 마음챙김의 작은 책. 이 책의 가장 큰 매력은 그 이상의 것을 제시하는 단순성입니다. 현재에 초점을 맞춘 30가지 운동 불안과 스트레스를 진정시키고, 마땅히 받아야 할 평화를 얻는 데 도움이 되는 최고의 전략을 찾을 수 있도록 하세요.
간단하고 실용적인 텍스트를 원한다면 이것이 우리의 제안입니다!
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마음을 깨우세요.
마음을 깨우세요 산드라 가르시아 산체스-베아토(Sandra García Sánchez-Beato)가 친절의 힘과 긍정적인 감정 그것은 우리의 손을 잡고 잠시 동안 우리 내부를 통한 신나는 여행. 저자의 목적은 우리를 둘러싼 현실을 변화시키기 위해서는 우리 안에 긍정적인 생각을 심는 것이 필수적이라는 것을 인식하기 시작하는 것입니다.
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마음챙김의 실천.
이전에 언급했듯이 Jon Kabat-Zinn은 자기 지식 문제에 대한 세계적인 참고 자료입니다. 이런 이유로 그의 책은 마음챙김의 실천 최고의 마음챙김 책 목록에서 이 책을 빼놓을 수 없습니다. 이 텍스트는 다음과 같은 훌륭한 조합입니다. 지혜, 긍정적 에너지, 영성관리 그것은 당신을 완전히 사로잡을 것입니다.
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마음챙김의 책.
불교 승려 반테 헤네폴라 구나라타나(Bhante Henepola Gunaratana)는 이 역동적이고 특이한 책을 제시합니다.개인적인 명상 경험을 가져오세요 그리고 그가 어떻게 '지금 여기'에 집중할 수 있었는지 알아보세요.
각 장에서 저자는 명상을 배우기 위한 다양한 도구와 명상을 올바르게 적용하는 데 필수적인 가이드가 되는 최고의 팁을 제시합니다. 마음챙김.
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일상생활에서의 마음챙김.
이제 막 마음챙김 수련을 시작했거나 이미 알고 있는 기술을 다시 복습해야 하는 경우 Jon Kabat-Zinn이 쓴 이 책은 문학적 보석입니다. 이 책에서 스승이자 아버지는 마음챙김 탐험하다 집중력의 기본가치 우리 삶의 모든 단계에서.
이는 마음챙김을 완전히 개발하고 부정적인 감정과 싸우는 데 매우 효과적인 정의, 기술 및 전략을 모아놓은 것입니다.
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마음챙김: 바쁜 세상에서 평화를 찾는 데 도움이 되는 실용적인 가이드입니다.
Danny Penman과 Mark Williams가 쓴 이 작품은 인지치료에 기초한 간단하고 매우 풍부한 가이드 독자들이 휴식과 명상을 통해 정말 중요한 것에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
저자는 마음챙김을 관리하는 방법을 배우는 것이 실제로 필요한 것이라고 가르칩니다. 불안을 진정시키다 감정으로 인해 발생할 수 있는 우울 상태 등이 있습니다.
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마음챙김과 과학.
마음챙김 능력을 개발하는 것은 불안을 조절하는 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 이것이 저자 Ausiàs Cebolla와 Javier García-Campayo가 그들의 책에서 제안한 내용입니다. 마음챙김과 과학, 그 작품 전통적인 접근 방식과 전문적인 범위를 결합합니다. 독자들이 뇌에 대한 자신의 인식을 바꾸고 일상의 감정을 다루는 법을 배울 수 있도록 말이죠.
이 책은 전문가의 실무를 겨냥한 동시에 변화와 변혁을 촉진하는 내면의 여정이기도 합니다.
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가르치고 배우는 마음챙김.
마음챙김의 모든 기본을 배울 수 있는 책을 찾고 있다면 Deborah Schoeberlein과 Suki Sheth가 쓴 이 책이면 충분합니다. 각 페이지는 교사, 교사 및 교육 분야에 종사하거나 특정 유형의 교육을 실천하는 모든 사람이 학생들과 연결할 수 있도록 설계되었습니다.
마찬가지로, 이 책은 독자들이 다음과 같은 사실을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 마음챙김 또는 마음챙김은 자신 내부와 주변에서 일어나는 일을 조정하는 의식적이고 의도적인 방법으로 제시됩니다.
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마음챙김. 완전한 관심.
뛰어난 하버드 비즈니스 리뷰 감성 지능 시리즈 마음챙김의 기초를 가르쳐서 집중력, 창의력 및 감정 조절 수준을 향상시킵니다.. 또한, 이 작품에는 다음과 같은 훌륭한 자조 작가들의 기사를 편집한 내용이 포함되어 있습니다. 다니엘 골먼, 크리스티나 콩글턴(Christina Congleton) 등이 있습니다.
이 책은 또한 현재에 집중하고 놓아버리기 위한 이상적인 연습과 독서 방법을 제시합니다. 직장에서나 개인적으로나 스트레스를 유발하는 생각과 걱정을 제쳐두세요.
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평화의 거품.
스트레스는 일반적으로 성인과 관련이 있지만 현실은 어린이와 청소년에게도 영향을 줄 수 있습니다. 평화의 거품 실비아 코마스(Sylvia Comas)가 쓴 책은 다음과 같습니다. 온 가족을 대상으로 각 회원은 8주간의 여행을 떠나서 마음챙김 대인 관계를 개선하고 긍정적인 습관을 강화하는 것은 평온함과 행복을 얻는 데 필수적인 것입니다.
또한 이 책에는 오디오북 형식의 콘텐츠, 추천 영화, 심지어는 기술을 향상시킬 수 있는 기술을 찾을 수 있는 다양한 웹 링크에 대한 액세스가 포함되어 있습니다. 주의력 결핍.
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이 기사는 단지 정보 제공용일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하려면 심리학자를 방문하시기 바랍니다.
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