Gyvenimo tempas, kuriuo šiandien vadovaujamės, vis greitesnis, sukelia didelį stresą. Kai prie to pridedami rūpesčiai ir nerimas, kylantys dėl problemų, kurių negalime išspręsti, viena dažniausių viso to pasekmių paprastai yra nesugebėjimas užmigti ir miegoti aštuonias valandas, kurias bent jau ekspertai pataria skirti šiai veiklai, kad būtume nepriekaištingos būklės sveikatos.
Tačiau miego trūkumas neturi įtakos tik fiziniam lygiui, tačiau kadangi tai veikia ir mūsų smegenis, mes tai pastebime ir psichiniu bei emociniu lygmenimis. Taip atsitinka todėl, kad būtent šiuo laikotarpiu mūsų protas ilsisi, todėl trūkumo pasekmės Miegas yra intensyvesnis, tuo daugiau laiko praleidžiame neleisdami smegenims pakankamai ilsėtis. Bet tiksliai Kaip miego trūkumas veikia smegenis?
Dirglumas Tai yra pirmasis ženklas miego trūkumo atveju, nors jo laipsnis taip pat priklausys nuo mūsų asmenybės, jei būsime ramūs ar nervingi ir savo amžiaus. Miego trūkumas sukelia išsekimas nervų sistemoje, ir tai reiškia, kad mūsų tolerancijos riba yra mažesnė.
Mes taip pat galime jaustis dezorientuoti, o tuo pačiu manome, kad tai labai sunku išlaikyti dėmesį ir susikaupimą. Tačiau, be jokios abejonės, rimčiausia pasekmė yra ta, kad kai miegame nepakankamai, tam tikri smegenų žievės regionai kompensuoja miegas „išsijungia“, nors esame budrūs, tarsi nusnaustume, ir šis užtemimas gali labai paveikti mūsų pasirodymą intelektualus.
Būtent šie „užtemimai“ mus paskatina patirti dėmesio trūkumą, neįmanoma objektyviai spręsti apie situaciją ir polinkį padaryti daugiau klaidų tai, kai mes miegojome reikiamas valandas, o tai reiškia daugiau nelaimingų atsitikimų, ypač kai vykdome veiklą, kuriai reikia budrumo, pvz., vairavimą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
