Išmokite naujų įgūdžių, perskaitykite gerą knygą, aplankykite draugus ir šeimos narius ir netgi skirkite tam laiko pratimai ir rūpinimasis savo sveikata – tai tik keletas rekomendacijų, kurios padės būti produktyvesniems per atostogos. O atostogos ir produktyvumas neturi būti nesuderinami. Tai gali būti laikas pabėgti nuo streso ir rasti pusiausvyrą, kad su daugiau jėgų grįžti į darbą ar studijas. Tačiau čia kalbama ne apie jūsų apsėstą produktyvumą, o apie mokymąsi išnaudoti laiką ir mėgautis viskuo, kas jums patinka ir tai gali pagerinti jūsų kokybę gyvenimą.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, šiame „Psychology-Oline“ straipsnyje mes paaiškinsime kaip būti produktyviam per atostogas
Indeksas
- Suplanuokite savo kasdienybę
- Skaityti knygą
- Ar užsiimi kokia nors sporto šaka
- Apmąstykite savo gyvenimą ir tikslus
- išmokti ko nors naujo
- Aplankykite savo artimuosius
- susitvarkyti savo namus
- Keliaukite ir išeikite iš savo komforto zonos
- netikrinkite savo el
- apsupk save pozityviais žmonėmis
- Nebandykite atlikti kelių užduočių
- Venkite blaškymosi
Suplanuokite savo kasdienybę.
Nors per šventes nėra patogu daug žiūrėti į laikrodį ar žinoti apie žadintuvus, norint dirbti produktyviai, reikia susiplanuoti savo kasdienybę. Pavyzdžiui, stenkitės per vėlai keltis o ne praktiškai vidurdienį, kad išnaudotų dieną maksimaliai. Tai įprotis, kurį įvertinsite, kai ateis jūsų eilė vėl prisijungti prie savo darbo rutinos.
Taip pat galite, jei norite įtraukite į savo dienos tvarkaraštį keletą minučių meditacijai ir būti dėkingam už visus gerus dalykus savo gyvenime. Galiausiai pasistenkite ryte atlikti sunkiausias užduotis, kad likusią dalį galėtumėte skirti tam, kas jums labiausiai patinka arba aplankyti savo šeimą ar draugus. Šiame straipsnyje rasite keletą Pratimai medituoti ir atsipalaiduoti namuose.
Skaityti knygą.
Vienas geriausių patarimų, kaip būti produktyviems atostogų metu susikurti įprotį skaityti. Jei nesate įtemptas skaitytojas, pradėkite nuo mažo, skirdami apie 10–15 minučių per dieną, kad pradėtumėte įpratinti skaityti.
Tinkamas metas tai daryti vakare prieš miegą, nes tokiu būdu pailsėsite protas ir ramiau išsimiegosite. Su šiuo paprastu pratimu padėsite savo smegenims priprasti prie skaitymo, kol tai taps jums didžiuliu malonumu.
Ar užsiimi kokia nors sporto šaka.
Sportuojant palaikomas sveikas kūnas ir protas. Dėl šios priežasties patartina bent 30 minučių per dieną skirti užsiimti bet kokia sportine veikla tai jums patinka. Be to, mankšta ir sportas padės atsipalaiduoti, paskatins kūrybiškumą ir suteiks naujų idėjų bei padės palaikyti formą.
Apmąstykite savo gyvenimą ir tikslus.
Ramiai apmąstyti savo tikslus ir uždavinius – dar vienas geras būdas būti produktyviems per atostogas. Kodėl tai vyksta? Tiesa, kai dirbame ar studijuojame, mūsų prioritetai yra kiti ir daug kartų atidedame į šalį tai, ką norime daryti, arba galvojame apie tai, kaip įsivaizduojame save a ateities.
Kita vertus, jūs taip pat galite pradėti dienoraštį sąsiuvinyje arba mobiliojo telefono užrašuose, kuriuose rašote tuos planus ir projektus, kuriuos norite vykdyti, kad vėliau galėtumėte planuoti kiekvieną savo veiklą. Čia mes paaiškiname Kaip vesti emocijų dienoraštį.
Išmok kažko naujo.
Atostogos yra geriausias laikas išmokti naujo įgūdžio arba patobulinti jau turimus, taip pat investuoti laiką į savo pomėgius, pomėgis ar net tam tikra ekonominė nauda.
Laisvalaikiu jūsų kūrybiškumas dažnai būna didžiausias, todėl pasinaudokite galimybe išmokti įdomaus naujo įgūdžio ar amato. Išbandykite, kas patraukia jūsų dėmesį, o ko kasdieniame gyvenime neturite laiko išmokti. Tai sustiprins jūsų rezultatus įvairiuose darbo ir asmeninio gyvenimo aspektuose.
Aplankykite savo artimuosius.
Ryšių stiprinimas su tais, kuriuos mylime, niekada nebus laiko švaistymas. Tiesą sakant, atostogų laikotarpis puikiai tinka aplankykite tai, ką mylime ir parodykite jiems savo meilę ir meilę.
Jei atsitiktinai atsidūrėte kitame mieste ar šalyje ir negalite keliauti, nesijaudinkite. Taip pat galite pasirinkti nusiųskite jiems žinutę gražu kasdien savo artimiesiems, skambinkite vaizdo skambučiais ar net įrašykite vaizdo įrašą, kad jie jus prisimintų su meile.
Sutvarkykite savo namus.
Dirbdami praktiškai neturime niekam laiko. Dėl šios priežasties atostogų dienomis skirkite laiko sutvarkykite tas erdves, kurias pamiršote jūsų namuose, pavyzdžiui, spintelėse ir lentynose.
Tai taip pat gali būti idealus laikas pakeisti baldų padėtį, išbandyti naujas užuolaidas ir net išnešti iš namų kai kuriuos daiktus, kurių nebenaudojate ir kuriuos galite padovanoti ar padovanoti. Ši veikla leis jums jaustis labai produktyviai, o grįžę į darbą ją labai įvertinsite.
Keliaukite ir išeikite iš savo komforto zonos.
Pakeitus kraštovaizdį išvalysite mintis ir pasiilgsite savo rutinos. Idėja yra ta, kad tu išeini iš savo komforto zonos ir tiek aplankyti naujas vietas ir paskirties vietas. Tam pasiekti net nereikia labai didelio biudžeto, nes tai taip pat padės pasiekti a vietiniame parke praleisti popietę arba į artimiausius miestus, šiek tiek pasivaikščioti ar tiesiog turėti a kavos.
Jei norite paskaityti daugiau šia tema, jums taip pat gali būti įdomu Kaip išeiti iš komforto zonos.
Netikrinkite savo el.
Nėra nieko labiau viliojanti, kaip pasitikrinti el. laiškus atostogų metu, bet taip ir yra didelė klaida, kuri neleis jums išeiti iš darbo kilpos ir tai padidins jūsų nerimo lygį. Todėl pabandykite stebėti savo el. laišką tik kartą ar du per savaitę, kad pamatytumėte, ar yra kažkas skubaus, nieko daugiau.
Apsupk save pozityviais žmonėmis.
Svarbu, kad visą gyvenimą apsuptumėte save pozityviais žmonėmis, kurie praskaidrina jūsų sielą, ne tik atostogaudami. Laikykitės atokiau nuo tų žmonių, kurie su jumis kalba tik apie nelaimes, problemas ir nelaimes. Taip, mes jau žinome, kad pats gyvenimas yra sunkus, bet ar visada turime kalbėti apie blogį?
Šia prasme susitikę su žmonėmis, kurie su jumis kalba apie savo projektus ir siekius, kurie mėgsta juoktis ir kurie perduoda jums geras vibracijas, užkrės jus savo teigiama energija.
Nebandykite atlikti kelių užduočių.
Vienas iš dalykų, dėl kurių mums sunkiausia būti produktyviems atostogų metu, yra tai, kad dažnai kreipiamės į daugiafunkcinis darbas ir mes stengiamės išnaudoti laiką priverstiniam viršijimui. Tai yra, mes norime būti visur ir daryti viską vienu metu.
Vis dėlto geriausia sutelkti dėmesį į vieną veiklą vienu metu kad mūsų protas būtų produktyvesnis ir greitai išsisuktume iš tos užduoties.
Venkite blaškymosi.
Normalu, kad per šventes vilioja daug laiko praleisti socialiniuose tinkluose, visą dieną žiūrėti televizorių ar užsiimti visai neproduktyvia veikla. Tačiau nors praleisti šiek tiek laiko šiai veiklai neturi būti problema, tai svarbu. apribokite laiką, kurį praleidžiate šiems trukdžiams ir sutelkti dėmesį į savo tikslus.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip būti produktyviam atostogų metu, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją kitas sveikas gyvenimas.
Bibliografija
- Arizpė, J. F. (2012). Kaip būti produktyvesniam ir laimingesniam: emocinis intelektas ir savarankiškas elgesys. „Trafford“ leidykla.
- Komanas, A. K. (2017). Taip, galima būti produktyvesniam. Palmių augintojų informacinis biuletenis, (546 rugpjūčio mėn.), 12-13 d.
