Pārvaldiet savas emocijas, apzinieties sevi un, izmantojot sevis izzināšanu, atklājiet un attīstiet savas stiprās puses. Jūs to sasniedzat ar uzmanību, kas jums iepludina labsajūtu un ļauj jums nodot mierīgumu citiem. Uzmanība nav ievadīta zinātne, ne arī pašmācīta disciplīna, bet tā jāapgūst no labi apmācītu profesionāļu rokām kvalificēti, piemēram, tie, kas šajās dienās piedāvā jums iespēju ar maksātspēju apmācīt jūs šajā tehnikā uzmanība no attāluma. Turpiniet lasīt Psiholoģija tiešsaistē, ja vēlaties atklāt uzmanība pazīt sevi.
Indekss
- Uzmanība: iepazīstiet sevi ar šo metodi
- Kāpēc uzmanības kurss?
- Kāpēc "šis" uzmanības kurss?
- Inovatīva uzmanība
Uzmanība: iepazīstiet sevi ar šo metodi.
Iemācieties vadīt, nevis apspiest emocijas, reakcijas, domas, jūtas... Iemācieties pārvaldīt izturību; iegūt pilnīgu izpratni par sevi bez ārējiem faktoriem, kas tevi traucē, sagroza vai satver un paralizē... Stāvi viens pats pie spoguļa, atklāti sakot, skatoties uz sevi aci pret aci; pieņemot sevi tādu, kāds esat, un, izmantojot sevis izzināšanu, atklājiet, izmantojiet un attīstiet savas stiprās puses, attieksmi, spējas... Esiet mierīgs sarežģītās situācijās. Esi brīvs. Bez nosacījumiem ...
Tas ir uzmanība: uzmanība pēc savas būtības saglabāt mieru un iekšēju mieru; uzlabot savu pašsajūtu un no tā izstarot pozitīvu enerģiju un mierīgumu citiem. Mēs nerunājam par utopijām, bet gan par realitāti, kas jums ir pieejama. Tas ir kaut kas pilnīgi iespējams ikvienam, kurš to ierosina. Tagad jums ir unikāla iespēja uzzināt, kā to izdarīt ar labāko attāluma apziņas kurss, kas piedāvā Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūts, IEPP, Šīs jaunās mūsdienu psiholoģijas disciplīnas, kas ir pozitīvā psiholoģija, priekštecis Spānijā un Eiropā.
Kāpēc uzmanības kurss?
Mindfulness netiek apgūts vienatnē. Tā ir tehnika, kurai nepieciešama augsti kvalificēta speciālista apmācība. Uzmanība ļauj mums pārvaldīt savas jūtas, emocijas un domas, lai pilnībā apzinātos sevi un no tā viņai, lai būtu situācijā, kad mēs saskaramies ar visu dzīvi, pat ja sastopamies visvairāk nelabvēlīgs.
Mindfulness ir meditācija; bet tā nav "tikai meditācija"; uzmanība ir koncentrēšanās, bet tā nav "tikai koncentrēšanās"; uzmanība ir abstrakcija, bet tā nav izolācija. Mindfulness ir ceļojums dziļi sevī, autentiskā sevis meklējumos, ārpus ārēju iejaukšanos, bet nezaudējot realitātes jēdzienu vai pārtraucot saikni ar mūsu būtību vide. Tā ir iekšējā sevis saplūšana ar ārējo dabu, kas mūs ieskauj.
Mindfulness nav paņēmiens, kuru bez piepūles var iemācīties tikai divās dienās; tas prasa laiku un apmācību pieredzējuša speciālista vadībā un uzraudzībā, kurš ir īpaši sagatavots tā mācīšanai. Pretējā gadījumā tas var izraisīt negatīvas sekas. Akadēmiskais žurnāls Acta Psychiatrica Scandinavica savā pagājušā augusta numurā brīdina, ka nepietiekama meditācijas un uzmanības prakse var izraisīt trauksmes un depresijas stāvokļu saasināšanos.
Kāpēc "šis" uzmanības kurss?
Iekš attāluma apziņas kurss kas piedāvā Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūts, IEPP, Jūs uzzināsiet, kas ir uzmanība, un iemācīsities pa solim paņēmienus, piemēram, meditāciju, lai labāk pārvaldītu emocijas un iemācītos tīrīt prāts par tik lielu troksni, gan ārēju, gan iekšēju, tas ir, mūsu pašu sagrozījumus un traucējumus: mūsu pašu iejaukšanās.
Jūs zināt ar viņu FORTE stiprumu pārbaude kādas ir jūsu stiprās puses un kā tās optimizēt, lai uzlabotu jūsu pašsajūtu, jo pozitīvā psiholoģija ir cilvēka optimālas darbības zinātniskais pētījums.
Jūs veiksiet praktiskus vingrinājumus, lai pārvaldītu negatīvās emocijas, piemēram, trauksmi, stresu un skumjas, un uzlabotu situācijas, kas rada laimi caur jūsu pozitīvajām emocijām.
Jūs uzzināsiet jaunus veidus, kā reaģēt, lai veicinātu savu psiholoģisko labsajūtu un tādējādi palielinātu uzlabot motivāciju, uzlabot laika plānošanu un risināt konfliktsituācijas, lai justos vairāk pilnvarota harmonija.
Inovatīva uzmanība.
Tā kā inovācija ir programmas raksturīgā iezīme IEPP, jūsu attālinātās uzmanības kurss ir pilnīgi novatorisks: netiek galā ar diskomfortu; Tas nav forums, kurā mēs varam izkļūt, bet gan posms, kurā mēs "trenējamies" vitāli svarīgā paradigmas maiņā; Tas netiek darīts klātienē, ne arī lejupielādējot PDF dokumentus lasīšanai un iegaumēšanai, bet tas liek mums rīkoties. Un tas turpinās tiešsaistē, attālināti, izmantojot jauno tehnoloģiju sasniegumus. Tas ir ideāls kurss tiem, kas meklē reālas pārmaiņas pareizajā virzienā.
The IEPP attālinātās uzmanības kurss koordinē un māca fraktēts psihologs un uzmanības instruktors Aroa Ruiza, neapšaubāmi viens no Spānijas labākajiem speciālistiem, maģistrs koučinga un emocionālās inteliģences jomā no Spānijas Universitātes Oviedo, pasniedzējs divos universitātes ekspertu kursos un ar pieredzi, ko apstiprinājušas vairāk nekā pieci tūkstoši sesiju pieredze.
Ar Aroa Ruiza cits izcils pozitīvās psiholoģijas profesionālis strādās ciešā sadarbībā, Dafne Katalonija, kurš ir kursa akadēmiskais direktors, kā arī IEPP dibinātājs un ģenerāldirektors. Abi veiks orientēšanās, uzraudzības un nepārtraukta atbalsta funkcijas studentiem viņu pastāvīgā novērtēšanā.
Šī ir jūsu iespēja.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Uzmanība: pazīsti sevi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Meditācija un relaksācija.
