Vai jūtaties izsmelts un bez motivācijas? Garīgā enerģija, kas pazīstama arī kā dzīvības enerģija, ir avots, kas savieno mūs ar visu, kas ir mums apkārt, un kas uztur mūs līdzsvarā visos mūsu dzīves aspektos. Ja jūtat, ka jums trūkst šīs enerģētiskās vibrācijas, lai virzītos uz priekšu, ir svarīgi mainīt savu fokusu domas un iemācieties meditēt un atpazīt savas emocijas, lai atjaunotu saikni ar universālajiem avotiem enerģijas.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kā paaugstināt savu garīgo enerģiju Ar dažu ļoti iedarbīgu padomu palīdzību, ar kuriem varēsi izlaist visu enerģiju, kas ir tevī.
Rādītājs
- Mainiet savu domu fokusu
- meditēt
- Atvienojiet no tehnoloģijām
- Uzlabojiet diētu
- esi pateicīgs
- Atpūta
- pārveidot savas emocijas
- Novērtējiet savu personīgo loku
- vingro katru dienu
- izmantot mantras
Mainiet savu domu fokusu.
Kā teica Alberts Einšteins, "viss Visumā ir vibrācija". Tāpēc, lai jūs sāktu paaugstināt savu garīgo enerģiju, ir svarīgi mainīt savu domu fokusu uz
Fiziskā veselība ir ļoti svarīga, taču neaizmirstiet, ka garīgajai veselībai un jūsu domu higiēnai ir arī noteicošais spēks, kas palīdz celt garīgo enerģiju. Šī iemesla dēļ atmetiet savas bailes, jo tās ir emocijas, kas jūs noenkuro miera stāvoklī, kas nozog jūsu dzīvības enerģiju. Kad jūs noņemsit šos blokus, jūs sāksit vibrēt augstāk, nekā jūs iedomājaties.
Meditējiet.
Mūsdienās ir neskaitāmi pētījumi, kas apstiprina meditācijas priekšrocības garīgās enerģijas paaugstināšanā un vispārējās veselības uzlabošanā. Piemēram, Hārvarda universitātes veiktais pētījums atklāja, ka meditācija stiprina daivu frontālais, kas ir atbildīgs par metakognitīviem procesiem, piemēram, spriešanu, radošumu un pozitivitāte.
Turklāt meditācija veicina neirotransmiteru, piemēram, dopamīna un serotonīna, atbrīvošanās, kas saistīts ar laimi un mieru. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs mēģinātu atvēlēt laiku starp ikdienas aktivitātēm, lai dažas minūtes veltītu meditācijai.
Varat izmantot procesu, kas jums patīk visvairāk, piemēram, uzmanīgums vai kāds cits paņēmiens, kas piesaista jūsu uzmanību. Svarīgi ir tas, ka esat gatavs iztīrīt savu prātu, lai novērstu negatīvos domu modeļus, kas neļauj jums izveidot savienojumu ar dievišķo telpu. Īsāk sakot, meditācija palīdzēs jums apzināti paaugstināt savu enerģiju.
Atvienojiet no tehnoloģijām.
Neskatoties uz to, ka atrodamies digitālajā laikmetā, kurā mums savā labā jāizmanto tehnoloģija, elektroniskās ierīces izstaro elektromagnētiskās frekvences kas var ietekmēt individuālo enerģijas lauku. No otras puses, pieradums pie tehnoloģijām atņem vitāli svarīgu laiku, ko mēs varētu veltīt savu spēju vērtības celšanai.
Vislabāk ir aprobežoties ar izmantojiet šīs ierīces tikai nepieciešamības gadījumā, piemēram, strādāt, meklēt informāciju vai runāt ar ģimeni vai draugiem. Ieraduma pieņemšana pirms gulētiešanas izslēgt mobilo tālruni un televizoru palīdzēs pakāpeniski atbrīvoties no "zilās gaismas" iedarbības, kas ietekmē jūsu iekšējo līdzsvaru.
Uzlabojiet diētu.
Mēs esam tas, ko mēs ēdam! Lai paaugstinātu savu garīgo enerģiju, jums ir nepieciešams uzturēt sabalansētu uzturu bagāti ar augļiem un dārzeņiem. Ierobežojiet sarkanās gaļas patēriņu un koncentrējieties uz diētu, kurā ietilpst vistas gaļa un zivis, kurās ir lielisks fosfora, olbaltumvielu un citu minerālvielu līmenis, kas uzlabo jūsu vispārējo veselību.
No otras puses, mēģiniet sabalansēt savas porcijas patērēt 20% ogļhidrātu, 50% salātus un dārzeņus un 30% gaļu vai dzīvnieku izcelsmes produktus. Tāpat, ja līdz minimumam samazināsiet tauku un cukuru patēriņu, ilgtermiņa rezultāts jūs pārsteigs. Un, protams, pietiekami mitriniet, tāpēc jums vajadzētu patērēt vismaz divus litrus ūdens vai astoņas glāzes ūdens dienā.
Esi pateicīgs.
Pateicība ir vērtība, kas pamodina lielu pozitīvas enerģijas lādiņu. Šī iemesla dēļ cilvēki, kuri atklāti izsaka savu pateicību, jūtas laimīgāki un piepildītāki, un līdz ar to palielinās viņu garīgās enerģijas līmenis.
Sāciet ar pateicību par visu, kas jums ir apkārt., piemēram, gaiss, ko elpojat, jūsu veselība vai cilvēki, kas jūs pavada dzīves ceļojumā labos un sliktos laikos. Varat arī mēģināt meditēt, lai jūsu izdalītā enerģija pilnībā piepildītu jūsu garu.
Atpūta.
Pietiekama atpūta ir ļoti svarīga, lai paaugstinātu jūsu garīgo enerģiju. Nav nekā varonīga iet ikdienas gaitās bez atpūtas un nedodot ķermenim atpūtu, kas nepieciešama, lai atgūtu savu vitalitāti.
Vislabāk ir gulēt vismaz septiņas līdz astoņas stundas dienā un ka pēcpusdienā pēc sagremošanas jūs īsi nosnausties apmēram 30 minūtes. Šīs prakses tieši iedarbojas uz nervu plastiskumu, jo veicina limbiskās sistēmas relaksāciju, kas ir atbildīga par emociju un būtisku kognitīvo procesu kontroli.
Pārveidi savas emocijas.
Ļaujiet pozitīvām emocijām vadīt jūsu nākotni. Tāpat kā pateicības spēks ienes tavā dzīvē pārpilnību, aptver tādas emocijas kā mīlestība, prieks un miers Tie padarīs tavu garu vieglāku un tava enerģija sāks plūst spēcīgāk.
Pievērs uzmanību savām emocijām un caur pozitivitāti aktivizē pievilkšanās likumu, kas vedīs uz pozitīvām pārmaiņām.
Novērtējiet savu personīgo loku.
Pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri sniedz jums pozitīvu attieksmi, palielināsies jūsu garīgās enerģijas līmenis. veltiet laiku novērtēt savu tuvāko sociālo loku ar mērķi pārliecināties, ka tie ir cilvēki, kas piešķir vērtību tavai dzīvei un cenšas padzīt tos, kas raida sliktu enerģiju vai notrulina tavu vibrāciju frekvenci.
Vai esi pārliecināts, ka visi tuvie ir tavs patiesais draugs? Vai pēc laika pavadīšanas ar noteiktiem cilvēkiem jūtaties prieks un miers vai, gluži pretēji, smagums, ko nezināt, kā izskaidrot? Šie jautājumi ir svarīgi, lai jūs zinātu, vai jums vajadzētu mainīt savu draugu loku.
Vingrojiet katru dienu.
Papildus neskaitāmajām priekšrocībām, ko vingrošana sniegs jūsu fiziskajai veselībai, apgūstot ieradumu vingrot katru dienu jūs jutīsities vairāk atdzīvināts un ar augstāku enerģijas līmeni. Fiziskie vingrinājumi palīdzēs paaugstināt garīgo enerģiju un atbrīvot serotonīns, neirotransmitera hormons, kas uztur jūs aktīvo pat stundas pēc treniņa.
Varat staigāt, skriet, pievienoties sporta zālei, nodarboties ar jogu vai nodarboties ar sportu, kas jums patīk visvairāk. Galvenais ir palikt aktīvs un ka jūs atstājat aiz sevis tās smagās enerģijas, kas ietekmē jūs ikdienas aktivitāšu laikā.
Izmantojiet mantras.
Mantras ir senču dziedājumi, kas ir tieši saistīti ar kosmosa vibrācijām. Tās ir projicējošas skaņas, kas ietekmē apziņu un palīdz atslābināt prātu savienoties ar šeit un tagad. Dziedot vai deklamējot mantras, jūs aktivizējat universālo enerģiju caur vibrāciju viļņiem, kas palīdz atbrīvot spriedzi.
Ideālā gadījumā jūs izvēlaties savu mantru, lai jūs varētu vibrēt pareizajā enerģijā. Dažas no visbiežāk izmantotajām mantrām ir:
- "Ra Ma Da Sa Mantra"
- "Om"
- "Ak, ak, hum"
- "Om tare tuttar"
Varat arī izvēlēties savu personīgo mantru, kurā jūs izsaucat spēcīgas frāzes, piemēram, "Man viss kārtībā", "Es esmu tīra enerģija" "Es esmu dievišķā gaisma" vai cita mantra, kas liek jums justies labi un identificēties ar jūsu vajadzībām personisks. Šajā rakstā jūs atradīsiet vairāk informācijas par Mantras: kas tās ir, kam tās paredzētas un piemēri.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā paaugstināt savu garīgo enerģiju, iesakām ievadīt mūsu kategoriju meditācija un relaksācija.
Bibliogrāfija
- Escarezo, P (1997). Emocionāli veselīgs garīgums — dienu no dienas: četrdesmit dienu svētceļojums ar ikdienas biroju. Emocionāli veselīgs garīgumsTolle.
- Tolle, E. (1997). Garīgā atmoda: ceļvedis personiskajai transformācijai. Izdevums B.
- Tolle, E. (2001). Tagadnes spēks: ceļvedis garīgajai apgaismībai. Gaia izdevumi.
