Elke vorm van sport beoefenen, ons niet alleen helpen om voor onze gezondheid te zorgen en fit te blijven, Het brengt ons ook grote voordelen op mentaal niveau, vooral omdat het ons helpt om de spanning.
Van de verschillende fysieke activiteiten die we kunnen uitvoeren, bieden sommige ons echter meer psychologisch welzijn dan andere, zoals zwemmen, niet alleen vanwege de oefening zelf, maar omdat als we het in warm water beoefenen, de ontspannende effecten van de activiteit die we uitvoeren toenemen, naast andere psychologische voordelen die dit sport. Vervolgens zullen we het hebben over de psychologische voordelen van zwemmen.
Inhoudsopgave
- Lagere stressniveaus
- Verbeter de besluitvorming
- Ons sociale leven verbeteren
Lagere stressniveaus.
Allereerst helpt het ons reguleren ons stressniveau, zowel vanwege het uitvoeren van fysieke activiteit als het feit dat we bij het beoefenen ervan op een gecontroleerde en ontspannen manier moeten ademen, wat onmiddellijk helpt om ons hele zenuwstelsel te ontspannen, zoals wanneer we een soort ontspannende ademhalingsoefening doen.
Besluitvorming verbeteren.
Deze vermindering van het angstniveau kan toenemen als we het zwemmen een paar minuten in een meditatie-oefening veranderen. Om dit te doen, zullen we soepel en ontspannen zwemmen, bijna zwevend, zonder enige spanning op onze spieren, terwijl we ons concentreren op onze ademhaling of het ritme van onze hartslag. hart. Deze kleine meditatie, in aanvulling op breng onze stemming in evenwichtHet helpt ons ook om ons vertrouwen in onszelf te vergroten, vooral als het gaat om het nemen van beslissingen.
Verbeter ons sociale leven.
Het is ook een activiteit die we uitvoeren in het gezelschap van andere mensen, en wordt een sociale activiteit die: zal onze verlegenheid helpen verminderen en om onze interactie met anderen te vergemakkelijken, vooral als we ons aansluiten bij een klas of trainingsgroep.
Ten slotte hoef je geen Michael Phelps te zijn. Door simpelweg het water in te gaan, zult u de voordelen van deze activiteit voor uw geest kunnen opmerken.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Psychologische voordelen van zwemmen, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Sport en lichaamsbeweging.
