Stress is schadelijk voor de fysieke en emotionele gezondheid wanneer het gedurende een lange periode wordt geleden. Stress wordt bestreden met een actieve houding als je eenmaal bewust bent geworden van wat er met je aan de hand is. Hoezeer stress in de huidige samenleving ook een dagelijks probleem is geworden, we hoeven er nooit aan te wennen om dag in dag uit met stress te leven. Hoe het te kanaliseren? Hier leggen we het uit vier praktische oefeningen om stress te kanaliseren.
Stress wordt gekanaliseerd door middel van lichaamsbeweging. Het is handig om het actieve leven tot in de kleinste details van de dag te promoten: loop meer in plaats van vervoer, ga fietsen, ga de trap op en gebruik de lift niet ...
Ga elke dag wandelen omdat het zo is fysiek en emotioneel heilzaam. Terwijl stress ervoor zorgt dat je alles op een negatieve manier ziet, ga je na een goede wandeling meer opgelucht en verfrist naar huis. Je kijk op de werkelijkheid is veranderd.
Een van de grote problemen van stress is dat het ertoe leidt dat we ons terugtrekken in onszelf, altijd over hetzelfde onderwerp nadenken en dat het ons van anderen verwijdert. Sociale plannen bieden:
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
