Wat zijn MANTRA'S en waarvoor dienen ze?

Er zijn woorden die een bepaalde kracht en een speciaal effect hebben op mensen. Dat is het geval met mantra's of gezangen om te mediteren, taalformules die al sinds de oudheid worden gebruikt. onheuglijke tijden in verschillende culturen om de concentratie te verhogen en de focus te behouden op het moment van de meditatie. Daarnaast dienen mantra's als gezangen die rust en innerlijke balans in de mens aantrekken.

Hoe moeten mantra's nu worden gebruikt? o Wat is de betekenis van mantra's? In dit artikel Psychologie-online vind je alle informatie die je nodig hebt, want we leggen je uit wat:wat zijn mantra's en waar zijn ze voor?. Je zult ook wat zien voorbeelden van mantra's en zelfs de aanbevelingen om te kiezen wat voor jou de krachtigste mantra is, zodat je je geest kunt kalmeren en rustig kunt mediteren.

Inhoudsopgave

1. Wat zijn mantra's?
2. Waar zijn mantra's voor?
3. Wat zijn de soorten mantra's en hun betekenis met voorbeelden?
4. Hoe kies ik mijn mantra?

De mantra's zijn: woorden, zinsdelen of lettergrepen die worden gezongen met een melodisch en opeenvolgend ritme. Het doel is om een ​​positief effect te veroorzaken op spiritueel, psychologisch en emotioneel niveau bij de persoon die ze reciteert. Ook worden ze in sommige culturen gebruikt om een ​​godheid aan te roepen tijdens meditatie.

Wat is de betekenis van mantra's? Etymologisch is mantra een woord dat uit het Sanskriet komt. Het wordt gevormd door de vereniging van 2 woorden die zijn: "man" (geest) en "tra". Door beide woorden samen te voegen, wordt de betekenis van "bevrijding" verkregen. Vandaar hun belang als sommigen geluidselementen die de omgeving om ons heen op een positieve of zelfs negatieve manier kunnen beïnvloeden.

boeddhistische mantra's

Voor religies zoals het boeddhisme of het hindoeïsme worden mantra's als heilige woorden beschouwd. Het belangrijkste doel is om een ​​zekere zelfbeheersing van gedachten te genereren om effectief contact te kunnen maken met het interne "ik" om zoek balans. Als je doel dit is, misschien ons artikel over Hoe je innerlijke rust kunt vinden en gelukkig kunt zijn, helpt je.

In sommige gevallen zijn mantra's zinnen die worden begrepen, maar in andere situaties zijn ze niet begrijpelijk. Volgens het boeddhisme is de basis echter gebaseerd op het bestaan ​​van universele golven die een verbinding kunnen creëren tussen het universum en het interieur van de persoon die mediteert. Bovendien genereren mantra's vanuit wetenschappelijk oogpunt bepaalde trillingen die de ribbenkast en hersengolven beïnvloeden, wat leidt tot een staat van sedatie en rust.

De kracht van mantra's ligt in de fixatie en herhaling van zinnen, lettergrepen of woorden om ontspan lichaam en geest op zo'n manier dat de gereciteerde gezangen leiden tot een volledige staat van meditatie. Evenzo is er een overtuiging dat mantra's helpen om negatieve gedachten te elimineren of te blokkeren om een ​​goed te bereiken innerlijke balans, omdat ze de emoties concentreren, stabiliseren en een grote spirituele impact genereren.

Vanuit psychologisch oogpunt dienen meditatiemantra's om te internaliseren en herbevestigen concepten. Op deze manier kunnen bepaalde gedragingen en sommige verkeerde persoonlijke overtuigingen worden gewijzigd.

In combinatie hiermee zijn er veel voordelen en gebruik van positieve mantra's. Onder de belangrijkste kunnen we de volgende noemen:

• Stress- en angstniveaus nemen af.
• Ze verbeteren de concentratie en het geheugen.
• Ze verlagen de bloeddruk.
• Ze ontspannen lichaam en geest.
• Ze zijn adjuvantia om bepaalde pijn te verlichten.
• Ze dienen om de creativiteit te vergroten.
• Ze vullen de geest met energie.
• Ze wekken het geweten.
• Ze kalmeren de geest en versterken hem.

Genezende mantra

Voor sommige religies zijn krachtige mantra's ook perfect om te communiceren met sommige spirituele entiteiten, maar ook om te vechten tegen bepaalde 'negatieve krachten'. In die zin worden mantra's volgens het hindoeïsme gebruikt om genezen van wonden uit het verleden en vrede te bereiken met het "innerlijke zelf".

In feite worden de eerste verschijningen van mantra's voor meditatie weerspiegeld in de oude religieuze tekst Rigveda, waarin ze werden gedefinieerd als woorden van aanbidding, eerbied en gebed. Voor het boeddhisme zijn mantra's ook een verbindingsportaal met hogere entiteiten en een manier om boven het bewustzijn uit te stijgen in zuivere staten van concentratie.

Evenzo zijn mantra en yoga nauw met elkaar verbonden, aangezien meditatiemantra's worden gebruikt om alle energie in door de "asana's" of houdingen, omdat de gezangen dienen om lichaam en geest te verbinden met een gevoel van welzijn en vrede. Zie ons artikel voor meer informatie Yoga voor angst: voordelen en oefeningen.

Als je je afvraagt ​​wat voor soort mantra's er bestaan, moet je weten dat er verschillende mantra's zijn, die afhankelijk zijn van de religie en cultuur waar ze vandaan komen. Sommigen van hen hebben een oud gebruik. De krachtige en bekende mantra's zijn de Boeddhistische en hindoeïstische mantra's. In deze religies heeft meditatie een zeer diepe betekenis, daarom zijn deze liederen zeer aanwezig in hun cultuur.

Als je wilt weten wat de mantra's betekenen, zullen we het je nu uitleggen in de volgende lijst van: mantra's, die zeer geschikt zijn om lichaam en geest in de meditatie. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, lees dan ons bericht Effecten van meditatie op lichaam en geest. Deze kennis zal je ook helpen om te weten hoe mantra's moeten worden gebruikt:

• Mantra "Om ah hum": deze krachtige mantra betekent "Ik ben dat" of "Ik ben wat ik ben." Het is een van de eenvoudigste gezangen om te beginnen met mediteren en het heeft een krachtige betekenis.
• Mantra "Om": het is een mantra om te mediteren die bijna universeel bruikbaar is. Het geluid is gerelateerd aan het geluid of de vibratie die de schepping van nature uitstraalt, en het doel is om degene die mediteert te verenigen met het universum dat hem omringt.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": wie deze positieve mantra reciteert verbindt zich met rust, vrijheid en innerlijk evenwicht.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": met deze krachtige mantra komen angsten en onzekerheden los. Het doel is om de ziel van pijn te bevrijden en dat de ontvangen zegeningen blijvend zijn.
• Mantra "Om mani padme hum"Dit is de meditatiemantra van mededogen. Het wordt vertaald als "het juweel dat de lotus heeft", en wordt gebruikt om de ziel te genezen en meer mededogen te hebben met de wereld om ons heen.
• Mantra "Om namah shivaya": Deze positieve mantra is van hindoeïstische oorsprong. Het wordt uitgesproken als welzijn, vreugde en geluk.

Misschien wil je weten hoe mantra's gebruikt moeten worden. Om dit te doen, moet je begrijpen dat mantra's worden gebruikt als energiemagneten die in verbinding staan ​​met het universum om aan te trekken wat gewenst is. Daarom is het belangrijkste om ze hardop te zingen zodat de trillingen het gewenste effect hebben. Evenzo is het volgens oude overtuigingen noodzakelijk dat de krachtige mantra 108 keer per dag wordt herhaald gedurende een periode van ten minste 21 dagen. Daarom is het kiezen van een geschikte mantra essentieel.

Wat is voor jou de krachtigste mantra van allemaal?

Het ideaal is dat vertegenwoordig uw wensen en dat de keuze is in overeenstemming met wat je gedachten en hart dicteren. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor de meer traditionele mantra's of er een maken met relevante informatie voor u, zoals uw verjaardag, een maand van het jaar of iets dat u identificeert. In feite zijn zelfs de woorden "dank je", "het spijt me", "ik hou van je" erg handig als persoonlijke positieve mantra's.

Een ander uitstekend alternatief is om te kijken in een gedicht of in een boek dat je leuk vindt, dat zin die je energie focust. Ook als het naar je zin is, kun je gewoon de "om" gebruiken en is er geen probleem. Het belangrijkste is dat je je heel comfortabel voelt met de mantra om te mediteren die je hebt gekozen, zodat het het effect op je heeft waar je op hoopt.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Mantra's: wat zijn ze, waar zijn ze voor en voorbeelden, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Meditatie en ontspanning.

• Blofed, J (2007). Heilige woorden van kracht. Redactioneel Edaf. Madrid, Spanje. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantra's & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = één pagina & f = onwaar
• Hurtado, B (2021). Enactief bewustzijn en emotie in Tibetaans boeddhistische mantra-meditatie. Officieel tijdschrift van de Pauselijke Universiteit van Chili. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Meditatie psychologie. Buenos Aires: Die