Het Perma-model wint de laatste jaren aan populariteit dankzij instellingen als het European Institute of Positive Psychology. Deze welzijnstheorie wordt in Mindfulness steeds meer gegeneraliseerd dankzij de positieve resultaten. Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar het zal binnenkort meer aanwezig zijn dan je denkt.
In dit artikel Psychologie-Online gaan we zien: wat is het Perma-model, waarom wordt het gebruikt in de? Mindfullness en wat zijn de fundamentele factoren waaruit het bestaat. Je bent klaar? Nou, let op, want we zullen het je hieronder laten zien.
Het Perma-model is een ongedwongen keuzetheorie of welvaartstheorie waarin: beschrijft wat mensen vrij kunnen kiezen om hun welzijn te vergroten. Het is een model dat de basis en indicatoren van welzijn omvat, waardoor mensen een houding kunnen behouden positief zijn, je goed voelen en dat gevoel zo lang mogelijk vasthouden, idealiter gedurende de hele leven.
"Perma" is een acroniem dat de factoren omvat waarop deze theorie is gebouwd, zodat elk van hen beter kan worden ontwikkeld. Op deze manier wordt het Perma-model gebruikt binnen Positieve Psychologie, zoals aangegeven door het European Institute of Positive Psychology (IEPP), vanwege zijn
Het Perma-model bestaat uit 5 essentiële factoren waarvan de Engelse initialen het acroniem hebben gecreëerd. Laten we ze allemaal hieronder bekijken:
Vraag: "Positieve emoties"
De P van Perma is van "positieve emoties", positieve emoties in het Engels. Het bestaat uit het verhogen van het aantal positieve emoties als een hulpmiddel om met negatieve emoties om te gaan, zonder dat u ze met hen hoeft te ruilen. Deze positieve emoties helpen ons welzijn te ervaren in ons dagelijks leven, en kunnen onder andere liefde, dankbaarheid, plezier, nieuwsgierigheid of hoop zijn.
E voor "Verloving"
Betrokkenheid in het Engels is commitment. Het is een soort afspraak die we met onszelf maken om een harmonie bereiken die ons naar een harmonieuze staat leidt en in affiniteit met ons. Het is een verbintenis die we verwerven om in een optimale staat van activering te komen, zoals wanneer we iets vinden dat boeit ons en we besteden er zoveel liefde aan dat we het besef van tijd verliezen, maar na verloop van tijd Geschenk.
R voor "Relaties"
We spreken in dit geval van positieve relaties. Mensen zijn sociale wezens, dus het bereiken van positieve relaties met onze omgeving Het is essentieel om meer welzijn te bereiken. Sociale relaties zijn een noodzakelijke en belangrijke beschermingsfactor voor alle mensen, in meer of mindere mate. Het verwijst naar de verbeteringen die we kunnen aanbrengen in onze persoonlijke relaties, die ook van invloed zijn op persoonlijke vaardigheden.
M voor "Betekenis en doel"
Dat wil zeggen, betekenis en doel. Het is een zeer belangrijke factor van het Perma-model, omdat het verwijst naar: de zoektocht naar iets dat groter is dan wijzelf. Het is belangrijk om zin aan ons leven te geven om een groter gevoel van welzijn te hebben als we in overeenstemming zijn met dat doel en met die betekenis die we aan ons leven hebben gegeven. Het is essentieel om een relevante betekenis te geven aan de verschillende doelen die we bereiken en die ons dichter bij ons essentiële doel brengen.
A voor "Verwezenlijking"
We praten over succes en gevoel van prestatie. Het is een factor die impliceert: doelen stellen in ons dagelijks leven die ons helpen ons competent te voelen als we ze eenmaal hebben bereikt. Op deze manier smeden we een gevoel van welzijn bij onszelf en bevorderen we onze eigen autonomie. Doelstellingen en doelen worden bereikt terwijl onze vaardigheden worden verbeterd.
Zoals te zien is, bestaat het Perma-model uit 5 factoren die essentieel zijn om deze theorie van welzijn die wordt toegepast op het gebied van Mindfulness en dat heeft steeds meer aanhangers die er een georganiseerde manier in vinden om stap voor stap een hoger niveau van welzijn te bereiken in ons dagelijks leven. dag.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
