Hij opmerkzaamheid of mindfulness is een beoefening die ons helpt gefocust te blijven op 'het hier en nu' om elke stap op de weg te waarderen, wonden te genezen en het lichaam en de geest in evenwicht te brengen. Hoewel het een concept is dat is afgeleid van het boeddhisme en de afgelopen decennia aan populariteit heeft gewonnen, is de realiteit zo talrijk Mensen vinden het moeilijk om hun aandacht op het huidige moment te richten en angst voor de toekomst of verdriet over de toekomst opzij te zetten. verleden.
Als je volledige aandacht, rust en verbinding met het nu wilt leren cultiveren, vind je in dit Psychologie-Online artikel een zorgvuldige selectie van de beste boeken van opmerkzaamheid waarmee je dit fascinerende onderwerp kunt verkennen en er dieper in kunt duiken. Bovendien zullen deze werken je tools en technieken aanreiken om stress te verminderen, je emotionele welzijn te verbeteren en bewuster te leven.
Inhoudsopgave
- Haal adem! Mindfulness
- 50 mindfulness-technieken
- Mindfulness voor beginners
- Het kleine boekje Mindfulness
- Maak het hart wakker
- De beoefening van mindfulness
- Het boek van mindfulness
- Mindfulness in het dagelijks leven
- Mindfulness: een praktische gids voor het vinden van rust in een hectische wereld
- Mindfulness en wetenschap
- Mindfulness om te onderwijzen en te leren
- Mindfulness. Volledige aandacht
- vredes bubbels
Haal adem! Mindfulness.
Mario Alonso Puig, een van de bekendste auteurs op het gebied van zelfhulp, presenteert het boek Haal adem! Mindfulness. Het is een meesterlijk werk dat combineert een solide wetenschappelijke basis met een eenvoudig verhaal en plezierig om ons te helpen begrijpen dat het waarderen van het heden het beste medicijn is om de percepties van de geest niet te veranderen.
Op de pagina's legt de auteur duidelijk uit dat leren kalm te blijven tijdens stormen de sleutel is De sleutel tot vooruitgang in het leven en het beheersen van stress, angst en andere emoties die het evenwicht verstoren binnen.
50 mindfulness-technieken.
We vervolgen deze lijst met de werkzaamheden 50 mindfulness-technieken,geschreven door Donald Altman. Dit boek is een waar juweeltje voor wie wil aan de slag met het beoefenen van mindfulness en ze weten niet waar ze moeten beginnen.
Dit is een compilatie van praktische tools, tips en strategieën die je zullen helpen duurzame mindfulness op te bouwen om veelvoorkomende dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.
Mindfulness voor beginners.
Het boek Mindfulness voor beginners door Jon Kabat-Zinn is een gids voor het leren beoefenen van volledige aandacht of mindfulness Begeleide sessies en eenvoudige stappen om te volgen, gedicteerd door niemand minder dan de auteur die de beoefening van mindfulness in meditatie introduceerde, Jon Kabat-Zinn zelf.
Kabat-Zinn, een wetenschapper en meditatieleraar, presenteert ons een werk dat in drie delen is gestructureerd introduceert de basisprincipes van mindfulness en legt uit hoe het gunstig kan zijn voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Mindfulness voor beginners Het begeleidt u eenvoudigweg door de oefeningen en helpt u de dagelijkse uitdagingen te begrijpen, zodat u ze efficiënt kunt aanpakken.
[ltmbox id = "QaO1Wa3F" label = "Kopen Mindfulness voor beginners"]
Het kleine boekje Mindfulness.
Een ander van de beste boeken over bewustzijn of mindfulness is het werk van Patrizia Collard, Het kleine boekje Mindfulness. Wat ons het meest aantrekt aan dit boek is de eenvoud ervan om meer dan alleen te presenteren 30 oefeningen gericht op het heden zodat u de beste strategieën kunt vinden die u zullen helpen angst en stress te kalmeren en de vrede te bereiken die u zo verdient.
Als je een eenvoudige en praktische tekst wilt, dan is dit onze suggestie voor jou!
[ltmbox id = "7eb4hdfz" label = "Kopen Het kleine boekje over mindfulness"]
Maak het hart wakker.
Maak het hart wakker is een boek geschreven door Sandra García Sánchez-Beato, gericht op de kracht van vriendelijkheid en positieve emoties dat ons bij de hand neemt voor een spannende reis door ons binnenland. Het doel van de auteur is om te gaan inzien dat het planten van positieve gedachten in ons essentieel is om de realiteit om ons heen te transformeren.
[ltmbox id = "wvmmkNNNL" label = "Kopen Het hart ontwaken: de kunst om goed van jezelf te houden"]
De beoefening van mindfulness.
Zoals we eerder hebben vermeld, is Jon Kabat-Zinn een wereldreferentie op het gebied van zelfkenniskwesties. Om deze reden is zijn boek De beoefening van mindfulness Het kan niet ontbreken in deze lijst met de beste mindfulnessboeken. Deze tekst is een prachtige mix tussen wijsheid, positieve energie en het beheer van spiritualiteit dat zal je helemaal boeien.
[ltmbox id = "yJOJhrfX" label = "Kopen boek De praktijk van mindfulness"]
Het boek van mindfulness.
De boeddhistische monnik Bhante Henepola Gunaratana presenteert dit dynamische en ongewone boek waarin nNeem je persoonlijke meditatie-ervaringen mee en hoe hij erin slaagde zijn focus op ‘het hier en nu’ volledig te verwezenlijken.
In elk hoofdstuk presenteert de auteur verschillende hulpmiddelen om te leren mediteren en de beste tips die essentiële richtlijnen zijn om de meditatie correct toe te passen. opmerkzaamheid.
[ltmbox id = "MUU4Df9A" label = "Kopen Het boek van mindfulness
Mindfulness in het dagelijks leven.
Of je nu net begint met het beoefenen van mindfulness of een opfriscursus nodig hebt van de technieken die je al kent, dit boek van Jon Kabat-Zinn is een literair juweeltje. In dit boek vertelt de goeroe en vader van opmerkzaamheid verken de fundamentele waarde van concentratie in elke stap van ons leven.
Het is een compilatie van definities, technieken en strategieën die zeer effectief zijn in het volledig ontwikkelen van mindfulness en het bestrijden van negatieve emoties.
[ltmbox id = "6w1oGPRm" label = "Kopen Mindfulness in het dagelijks leven"]
Mindfulness: een praktische gids voor het vinden van rust in een hectische wereld.
Dit werk geschreven door Danny Penman en Mark Williams is een eenvoudige en zeer verrijkende gids gebaseerd op cognitieve therapie dat zal de lezers helpen zich te concentreren op wat echt belangrijk is door middel van ontspanning en meditatie.
De auteurs leren je dat het leren omgaan met mindfulness is wat je echt nodig hebt kalme angst en depressieve toestanden die kunnen voortkomen uit emoties.
[ltmbox id = "XeyIwUVB" label = "Kopen Mindfulness: een praktische gids voor het vinden van vrede"]
Mindfulness en wetenschap.
Het ontwikkelen van het vermogen tot mindfulness is een van de meest effectieve hulpmiddelen om angst onder controle te houden. Dat is wat de auteurs Ausiàs Cebolla en Javier García-Campayo in hun boek voorstellen Mindfulness en wetenschap, een werk dat combineert een traditionele aanpak met de professionele reikwijdte zodat lezers hun eigen perceptie van de hersenen kunnen transformeren en leren omgaan met hun dagelijkse emoties.
Hoewel het boek gericht is op de praktijk van professionals, is het ook een innerlijke reis die verandering en transformatie bevordert.
[ltmbox id = "2PEXR1Ti" label = "Kopen Mindfulness en wetenschap"]
Mindfulness om te onderwijzen en te leren.
Als je op zoek bent naar een boek om alle basisprincipes van mindfulness te leren, dan is dit werk van Deborah Schoeberlein en Suki Sheth alles wat je nodig hebt. Elk van de pagina's is zo ontworpen dat leraren, docenten en iedereen die in het onderwijs werkt of een bepaalde vorm van lesgeven beoefent, contact kan maken met hun studenten.
Op dezelfde manier zal dit boek de lezers helpen begrijpen dat de opmerkzaamheid of mindfulness wordt gepresenteerd als een bewuste en opzettelijke manier om af te stemmen op wat er in en om hen heen gebeurt.
[ltmbox id = "ZKcNNgLuF" label = "Kopen Mindfulness voor lesgeven en leren"]
Mindfulness. Volledige aandacht.
Het meesterlijke Harvard Business beoordeelt serie over emotionele intelligentie leert je de basisprincipes van mindfulness, zodat jij dat ook kunt verbeter uw concentratieniveau, creativiteit en emotionele controle. Daarnaast omvat het werk een compilatie van artikelen van grote zelfhulpschrijvers zoals Daniël Goleman, onder meer Christina Congleton.
Dit boek biedt ook ideale oefeningen en lezingen om je op het heden te concentreren en los te laten. Zet de gedachten en zorgen die ons stress bezorgen, zowel op het werk als persoonlijk, opzij.
[ltmbox id = "GLNNtmXRu" label = "Kopen Mindfulness. Volledige aandacht"]
Vredesbubbels.
Hoewel stress meestal geassocieerd wordt met volwassenen, is de realiteit dat stress ook kinderen en adolescenten kan treffen. vredes bubbels van Sylvia Comas is een boek dat dat wel is gericht op het hele gezin voor elk lid om een reis van acht weken te ondernemen waarin ze leren de opmerkzaamheid om uw interpersoonlijke relaties te verbeteren en uw positieve gewoonten te versterken, iets essentieels om kalmte en geluk te bereiken.
Bovendien biedt het boek toegang tot verschillende weblinks waar u de inhoud in audioboekformaat, aanbevolen films en zelfs technieken kunt vinden om de aandacht tekort.
[ltmbox id = "tbifQtLT" label = "Kopen Vredesbubbels
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De beste mindfulnessboeken, raden wij u aan onze categorie van in te voeren Meditatie en ontspanning.
