Livstempoet vi lever i dag, stadig raskere, ender opp med et stort stressnivå. Når dette legges til bekymringene og angsten fra problemer som vi ikke kan løse, er en av de vanligste konsekvensene av alt dette vanligvis manglende evne til å sovne og sove de åtte timene som, i det minste, ekspertene anbefaler at vi bør vie til denne aktiviteten for å holde oss i perfekt stand av helse.
Men søvnmangel påvirker ikke bare på et fysisk nivå, men fordi hjernen vår også blir påvirket av den, merker vi den også på et mentalt og følelsesmessig nivå. Dette skjer fordi det er i denne perioden når tankene våre hviler, så effekten av mangel på Søvn er mer intensiv jo mer tid vi bruker uten å la hjernen vår hvile nok timer. Men akkurat Hvordan påvirker søvnmangel hjernen?
Irritabilitet Det er det første tegnet i tilfelle søvnmangel, selv om graden av det også vil avhenge av vår personlighet, hvis vi er rolige eller nervøse og vår alder. Mangel på søvn produserer utmattelse i nervesystemet, og dette betyr at toleranseterskelen vår er lavere.
Vi kan også føle oss desorienterte, samtidig som vi finner det veldig vanskelig å opprettholde oppmerksomhet og konsentrasjon. Men uten tvil er den alvorligste konsekvensen at når vi ikke sover nok, kompenserer visse regioner i hjernebarken for mangelen på sove "slå av" selv om vi er våkne, som om vi tar en lur, og denne mørkleggingen kan i stor grad påvirke ytelsen vår intellektuell.
Det er disse "blackouts" som får oss til å oppleve bortfall av oppmerksomhet, umuligheten av å ta en objektiv vurdering av en situasjon, og tendensen til gjør flere feil at når vi har sovet de nødvendige timene, noe som betyr et større antall ulykker, spesielt når vi utfører aktiviteter som krever årvåkenhet som kjøring.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
