Stres jest szkodliwy dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, gdy odczuwany jest przez długi czas. Ze stresem walczy się aktywną postawą, gdy uświadomisz sobie, co się z tobą dzieje. Chociaż stres stał się codziennością w dzisiejszym społeczeństwie, nigdy nie musimy przyzwyczajać się do życia ze stresem dzień po dniu. Jak to ukierunkować? Tutaj wyjaśniamy cztery praktyczne ćwiczenia na odreagowanie stresu.
Stres jest kierowany poprzez ćwiczenia fizyczne. Wygodnie jest promować aktywne życie w najdrobniejszych szczegółach dnia na dzień: chodzić więcej zamiast korzystać z transportu, jeździć na rowerze, wchodzić po schodach i nie korzystać z windy…
Idź na spacer codziennie, bo tak jest korzystne fizycznie i emocjonalnie. O ile stres sprawia, że wszystko postrzegasz negatywnie, o tyle po dobrym spacerze wracasz do domu bardziej wypoczęty i wypoczęty w środku. Twoje spojrzenie na rzeczywistość uległo zmianie.
Jednym z wielkich problemów stresu jest to, że prowadzi nas do zamykania się w sobie, do ciągłego myślenia o tym samym temacie i oddala nas od innych. Plany socjalne zapewniają
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
