10 советов, как поднять свою духовную энергию

Вы чувствуете себя истощенным и без мотивации? Духовная энергия, также известная как жизненная энергия, — это тот источник, который связывает нас со всем вокруг нас и поддерживает баланс во всех аспектах нашей жизни. Если вы чувствуете, что вам не хватает этой энергетической вибрации, чтобы двигаться вперед, важно изменить фокус своего внимания. мысли и научитесь медитировать и распознавать свои эмоции, чтобы восстановить связь с универсальными источниками энергии.

В этой статье Psychology-Online мы объясняем как поднять свою духовную энергию С помощью нескольких очень эффективных советов, с помощью которых вы сможете выпустить наружу всю энергию, которая в вас есть.

Индекс

1. Измените фокус своих мыслей
2. медитировать
3. Отключиться от техники
4. Улучшите свой рацион
5. быть благодарным
6. Отдых
7. трансформируй свои эмоции
8. Оцените свой личный круг
9. Ежедневные упражнения
10. использовать мантры

Как сказал Альберт Эйнштейн, «все во Вселенной есть вибрация». Поэтому для того, чтобы вы начали поднимать свою духовную энергию, важно, чтобы вы изменили фокус своих мыслей на

Физическое здоровье очень важно, но не забывайте, что психическое здоровье и гигиена ваших мыслей также имеют определяющую силу, которая помогает поднимать духовную энергию. По этой причине отложите в сторону свои страхи, поскольку они являются эмоциями, которые закрепляют вас в состоянии спокойствия, которое крадет вашу жизненную энергию. Когда вы удалите эти блоки, вы начнете вибрировать выше, чем вы себе представляете.

Сегодня существует бесчисленное множество исследований, подтверждающих преимущества медитации для повышения духовной энергии и улучшения общего состояния здоровья. Например, исследование, проведенное Гарвардским университетом, показало, что медитация укрепляет доли лобная, отвечающая за метакогнитивные процессы, такие как рассуждение, творчество и позитив.

Кроме того, медитация способствует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, связанные со счастьем и спокойствием. По этой причине важно, чтобы вы старались находить время между повседневными делами, чтобы посвятить несколько минут медитации.

Вы можете использовать процесс, который вам нравится больше всего, например, внимательность или какая-то другая техника, которая привлекает ваше внимание. Важно то, что вы готовы очистить свой разум, чтобы избавиться от негативных моделей мышления, которые мешают вам соединиться с божественным пространством. Короче говоря, медитация поможет вам сознательно поднять свою энергию.

Несмотря на то, что мы живем в цифровую эпоху, когда мы должны использовать технологии в своих интересах, электронные устройства излучают электромагнитные частоты которые могут повлиять на индивидуальное энергетическое поле. С другой стороны, такое привыкание к технологиям отнимает жизненно важное время, которое мы могли бы посвятить повышению ценности наших собственных возможностей.

Лучше ограничиться используйте эти устройства только в случае необходимости, например, для работы, просмотра информации или общения с семьей или друзьями. Привычка выключать мобильный телефон и телевизор перед сном поможет вам постепенно очиститься от воздействия «голубого света», который влияет на ваш внутренний баланс.

Мы - то, что мы едим! Чтобы поднять свою духовную энергию, вы должны придерживаться сбалансированного питания богат фруктами и овощами. Ограничьте потребление красного мяса и сосредоточьтесь на диете, включающей курицу и рыбу, богатую фосфором, белком и другими минералами, которые улучшают общее состояние здоровья.

С другой стороны, попробуй сбалансировать свои порции потреблять примерно 20% углеводов, 50% салатов и овощей и 30% мяса или продуктов животного происхождения. Также, если вы сведете к минимуму потребление жиров и сахаров, долгосрочный результат вас удивит. И, конечно же, достаточно гидратации, поэтому вы должны потреблять не менее двух литров воды или восьми стаканов воды в день.

Благодарность – это ценность, которая пробуждает большой заряд положительной энергии. По этой причине люди, которые открыто выражают свою благодарность, чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными, и, следовательно, уровень их духовной энергии повышается.

Начните с благодарности за все, что вас окружает., как воздух, которым вы дышите, ваше здоровье или люди, которые сопровождают вас на жизненном пути в хорошие и плохие времена. Вы также можете попробовать медитировать, чтобы энергия, которую вы излучаете, полностью наполняла ваш дух.

Адекватный отдых жизненно важен для подъема вашей духовной энергии. Нет ничего героического в том, чтобы заниматься своими повседневными делами без отдыха и без отдыха, необходимого для восстановления жизненных сил.

Лучше поспать хотя бы семь-восемь часов в день и что вы вздремнете около 30 минут после обеда после переваривания пищи. Эти практики воздействуют непосредственно на нейронную пластичность, потому что они способствуют расслаблению лимбической системы, отвечающей за контроль над эмоциями и важными когнитивными процессами.

Позвольте положительным эмоциям управлять вашим будущим. Подобно тому, как сила благодарности приносит изобилие в вашу жизнь, охватывать такие эмоции, как любовь, радость и покой Они сделают ваш дух легче, и ваша энергия начнет течь сильнее.

Обратите внимание на свои эмоции и активируйте закон притяжения через позитив, который приведет вас к позитивным изменениям.

Проводя время с людьми, которые передают вам позитив, вы максимизируете уровень своей духовной энергии. найдите время, чтобы оценить свой ближайший круг общения с целью убедиться, что это люди, которые придают ценность вашей жизни и пытаются отогнать тех, кто излучает плохую энергию или притупляет вашу частоту вибрации.

Вы уверены, что каждый, кто находится рядом с вами, является вашим настоящим другом? Проведя время с определенными людьми, вы испытываете радость и умиротворение или, наоборот, тяжесть, которую не знаете, как объяснить? Эти вопросы важны для того, чтобы вы знали, стоит ли вам менять круг друзей.

В дополнение к бесчисленным преимуществам, которые физические упражнения принесут вашему физическому здоровью, выработав привычку заниматься ежедневно вы почувствуете себя более активным и с более высоким уровнем энергии. Физические упражнения помогут вам поднять вашу духовную энергию и высвободить серотонин, нейротрансмиттерный гормон, который поддерживает вашу активность даже через несколько часов после тренировки.

Вы можете ходить, бегать, заниматься в тренажерном зале, заниматься йогой или заниматься спортом, который вам нравится больше всего. Главное, чтобы вы оставались активными и что вы оставляете позади те тяжелые энергии, которые влияют на вас во время вашей повседневной деятельности.

Мантры — это песнопения предков, которые напрямую связаны с вибрациями космоса. Это проективные звуки, которые воздействуют на сознание и помогают расслабить ум. соединиться с здесь и сейчас. Когда вы поете или читаете мантры, вы активируете вселенскую энергию посредством волн вибрации, которые помогают снять напряжение.

В идеале вы выбираете свою собственную мантру, чтобы вы могли вибрировать в правильной энергии. Вот некоторые из наиболее часто используемых мантр:

• "Ра Ма Да Са Мантра"
• "Ом"
• "Ом ах хум"
• "Ом таре туттар"

Вы также можете выбрать свою личную мантру, в которой вы произносите мощные фразы, такие как «Я в порядке», «Я в порядке». чистая энергия» «Я божественный свет» или другая мантра, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо и отождествляет себя с вашими потребностями личный. В этой статье вы найдете больше информации о Мантры: что это такое, для чего они и примеры.

Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как поднять свою духовную энергию, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию медитация и расслабление.

• Эскарезо, П. (1997). Эмоционально здоровая духовность — день за днем: сорокадневное паломничество с Daily Office. Эмоционально здоровая духовностьТолле.
• Толле, Э. (1997). Духовное пробуждение: руководство по личной трансформации. Издания Б.
• Толле, Э. (2001). Сила настоящего: руководство к духовному просветлению. Издания Гайи.