Upravljajte s svojimi čustvi, zavedajte se sebe in iz samospoznanja odkrijte in razvijajte svoje moči. To dosežete s pozornostjo, ki vam vliva dobro počutje in vam s tem omogoča, da mirnost prenašate na druge. Čuječnost ni vpeta znanost niti samouka disciplina, ampak se je je treba učiti iz rok dobro usposobljenih strokovnjakov usposobljeni, na primer tisti, ki vam dandanes ponujajo priložnost, da vas s to plačilno sposobnostjo poučijo v tej tehniki skozi čuječnost na daljavo. Nadaljujte z branjem Psychology-Online, če želite odkriti čuječnost, da se spoznaš.
Kazalo
- Čuječnost: spoznajte se s to metodo
- Zakaj tečaj čuječnosti?
- Zakaj "ta" tečaj čuječnosti?
- Inovativna pozornost
Čuječnost: spoznajte se s to metodo.
Naučite se voditi, ne zatirati, čustev, reakcij, misli, občutkov... Naučite se upravljati odpornost; pridobiti popolno zavest o sebi, ne da bi vas zunanji dejavniki motili, izkrivljali ali prijeli in ohromili... Stojte sami pred ogledalom, odkrito se gledajte iz oči v oči; sprejeti sebe takšnega, kot ste, in iz samospoznanja odkrivati, izvajati in razvijati svoje moči, svoje stališče, svoje nagnjenosti... V težkih situacijah bodite mirni. Bodite svobodni. Brez pogojev ...
To je čuječnost: pozornost do svojega bistva ohraniti vedrino in notranji mir; da izboljšate svoje dobro počutje in iz njega izžarevate pozitivno energijo in umirjenost drugim. Ne govorimo o utopijah, temveč o resničnosti, ki vam je na dosegu roke. To je nekaj povsem mogoče za vsakogar, ki to predlaga. Zdaj imate edinstveno priložnost, da se naučite, kako to narediti z najboljšimi tečaj pozornosti na daljavo, ki ponuja Evropski inštitut za pozitivno psihologijo, IEPP, Predhodnica te mlade discipline sodobne psihologije, pozitivne psihologije, v Španiji in Evropi.
Zakaj tečaj čuječnosti?
Čuječnosti se ne naučimo sami. To je tehnika, ki zanjo zahteva usposabljanje visoko usposobljenega strokovnjaka. Čuječnost nam omogoča, da upravljamo s svojimi občutki, čustvi in mislimi, da se popolnoma zavedamo sebe in od ji, da bi se lahko soočila s kakršno koli situacijo, ki se nam skozi življenje pojavlja, tudi ob najbolj negativno.
Čuječnost je meditacija; vendar to ni "samo meditacija"; čuječnost je koncentracija, vendar ni "zgolj koncentracija"; čuječnost je abstrakcija, ni pa izolacija. Čuječnost je potovanje globoko vase, v iskanju pristnega sebe, brez zunanje vmešavanje, vendar brez izgube predstave o resničnosti ali prekinitve povezave z bistvom našega okolje. Zlitje notranjega jaza z zunanjo naravo nas obdaja.
Čuječnost ni tehnika, ki bi se je brez napora naučili v samo dveh dneh; zahteva čas in usposabljanje pod vodstvom in nadzorom naprednega strokovnjaka, posebej pripravljenega za njegovo poučevanje. V nasprotnem primeru lahko povzroči škodljive učinke. Akademska revija Acta Psychiatrica Scandinavica v svoji izdaji avgusta lani opozarja, da lahko neustrezna praksa meditacije in pozornosti vodi v poslabšanje stanja tesnobe in depresije.
Zakaj "ta" tečaj čuječnosti?
V tečaj pozornosti na daljavo ki ponuja Evropski inštitut za pozitivno psihologijo, IEPP, Vedeli boste, kaj je čuječnost, in naučili se boste postopoma tehnik, kot je meditacija, za boljše upravljanje čustev in se naučili čistiti um toliko hrupa, tako zunanjega kot notranjega, torej lastnih popačenj in motenj: lastnih interference.
Z njim boste vedeli FORTE preizkus jakosti kakšne so vaše prednosti in kako jih optimizirati, da povečate svoje počutje, ker je pozitivna psihologija znanstvena študija optimalnega človeškega delovanja.
Izvajali boste praktične vaje za obvladovanje negativnih čustev, kot so tesnoba, stres in žalost, ter za izboljšanje situacij, ki z vašimi pozitivnimi čustvi ustvarjajo srečo.
Spoznali boste nove načine odzivanja, s katerimi boste spodbujali svoje psihološko počutje in s tem povečali motivacijo, izboljšati upravljanje časa in obravnavati konfliktne situacije, da se počutite bolj močne harmonija.
Inovativna pozornost.
Ker je inovacija zaščitni znak podjetja IEPP, vaš tečaj pozornosti na daljavo je popolnoma inovativen: se ne ukvarja z nelagodjem; To ni forum, na katerem lahko izstopimo, ampak faza, ko se "treniramo" v vitalni spremembi paradigme; To se ne naredi osebno niti s prenosom dokumentov PDF za branje in zapomnitev, vendar nas sili k ukrepanju. In se nadaljuje na spletu na daljavo in izkorišča napredek novih tehnologij. Je idealen tečaj za tiste, ki iščejo resnično spremembo v pravo smer zanje.
The Tečaj pozornosti IEPP na daljavo koordinira in poučuje pooblaščeni psiholog in učitelj pozornosti Aroa Ruiz, nedvomno eden najboljših španskih strokovnjakov, magister inštruktorja in čustvene inteligence z Univerze v Ljubljani Oviedo, učitelj na dveh tečajih univerzitetnih strokovnjakov in z izkušnjami, ki jih je potrdilo več kot pet tisoč sej izkušnje.
S Aroa Ruiz še en odličen strokovnjak za pozitivno psihologijo bo delal v tesnem sodelovanju, Dafne Katalonija, ki je akademski direktor tečaja, pa tudi ustanovitelj in generalni direktor IEPP. Oba bosta izvajala funkcije orientacije, spremljanja in stalne podpore študentom pri njihovem stalnem vrednotenju.
To je vaša priložnost.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Čuječnost: poznajte se, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Meditacija in sprostitev.
