Бавите се било којом врстом спорта, осим што нам помаже да бринемо о свом здрављу и одржавамо форму, Такође нам доноси велике користи на менталном нивоу, посебно зато што нам помаже да задржимо стрес.
Међутим, међу различитим физичким активностима које можемо да обављамо, неке нам пружају веће психолошко благостање од других, попут пливања, не само због вежбање, али зато што ако га вежбамо у топлој води, повећавају се опуштајући ефекти активности коју радимо, поред других психолошких благодати које ово спорт. Даље ћемо разговарати о психолошке користи од пливања.
Индекс
- Нижи ниво стреса
- Побољшати доношење одлука
- Побољшајте наш друштвени живот
Нижи ниво стреса.
Пре свега, помаже нам регулишу ниво стреса, како због извођења физичке активности, тако и због чињенице да приликом вежбања морамо дисати контролисано и опуштено, што одмах помаже опуштању читавог нашег нервног система, као када радимо неку врсту вежбе дисања за опуштање.
Побољшати доношење одлука.
Ово смањење нивоа анксиозности може се повећати ако праксу пливања претворимо у вежбу медитације на неколико минута. Да бисмо то урадили, пливаћемо глатко и опуштено, готово плутајући, не вршећи никакву напетост на себи мишићи, док се концентришемо на наше дисање или ритам откуцаја срца. срце. Ова мала медитација, поред уравнотежимо наше расположењеТакође нам помаже да повећамо своје поверење у себе, посебно када је реч о доношењу одлука.
Побољшајте наш друштвени живот.
То је такође активност коју обављамо у друштву других људи, постајући друштвена активност која помоћи ће смањити нашу стидљивост и да олакшамо нашу интеракцију са другима, посебно ако се придружимо одељењу или групи за обуку.
Коначно, не морате бити Мицхаел Пхелпс. Једноставно ушавши у воду, моћи ћете да приметите благодати које ова активност пружа вашем уму.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Психолошке предности пливања, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Спорт и физичко вежбање.
