Duygularınızı yönetin, kendinizin farkına varın ve kendinizi tanıyarak güçlü yönlerinizi keşfedin ve geliştirin. Bunu, sizi esenlikle dolduran ve ondan başkalarına sakinliği iletmenizi sağlayan dikkatlilikle başarırsınız. Farkındalık, aşılanmış bir bilim veya kendi kendine öğrenilen bir disiplin değildir, ancak iyi eğitimli profesyonellerin ellerinden öğrenilmelidir. Bugünlerde size bu teknikte ödeme gücü ile talimat verme fırsatı sunanlar gibi nitelikli, uzaktan dikkat. keşfetmek istiyorsanız Psikoloji-Çevrimiçi okumaya devam edin. kendini tanımak için farkındalık.
dizin
- Farkındalık: Bu yöntemle kendinizi tanıyın
- Neden farkındalık kursu?
- Neden "bu" farkındalık kursu?
- Yenilikçi farkındalık
Farkındalık: Bu yöntemle kendinizi tanıyın.
Duyguları, tepkileri, düşünceleri, hisleri bastırmayı değil yönetmeyi öğrenin... Esnekliği yönetmeyi öğrenin; sizi rahatsız eden, sizi çarpıtan, kavrayan ve felç eden dış etkenler olmadan, kendinizin tam farkındalığını kazanmak için… Aynanın karşısında tek başınıza durun, kendinize yüz yüze bakın, açıkçası; kendini olduğun gibi kabul etmek ve kendini tanımaktan yola çıkarak güçlü yanlarını, tutumlarını, yeteneklerini keşfet, egzersiz yap ve geliştir... Zor durumlarda sakin olun. Özgür olmak. Koşulsuz...
bu farkındalık: farkındalık dinginliği ve iç huzuru sağlamak için özünüze; kendi refahınızı arttırmak ve ondan başkalarına pozitif enerji ve sakinlik yaymak için. Ütopyalardan değil, ulaşabileceğiniz bir gerçeklikten bahsediyoruz. Bunu öneren herkes için mükemmel bir şekilde mümkün olan bir şey. Şimdi bunu en iyi şekilde nasıl yapacağınızı öğrenmek için eşsiz bir fırsatınız var. uzaktan dikkat kursusunan, Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü, IEPP, Pozitif Psikoloji olan bu genç modern psikoloji disiplininin İspanya ve Avrupa'daki öncüsü.
Neden farkındalık kursu?
Farkındalık tek başına öğrenilmez. Bunun için yüksek nitelikli bir profesyonel tarafından eğitim gerektiren bir tekniktir. Farkındalık, kendimiz hakkında tam farkındalık kazanmak için kendi duygularımızı, duygularımızı ve düşüncelerimizi yönetmemizi sağlar. hayatımız boyunca önümüze çıkan her durumla, hatta en olumsuz.
Farkındalık meditasyondur; ama "sadece meditasyon" değildir; farkındalık konsantrasyondur, ancak "sadece konsantrasyon" değildir; farkındalık soyutlamadır, ama soyutlanma değildir. Farkındalık, kişinin kendi içinde derinlere inen, gerçek benliği arayışında olan bir yolculuktur. dış müdahale, ancak gerçeklik kavramını kaybetmeden veya varlığımızın özüyle olan bağlantıyı kesmeden. çevre. Bizi çevreleyen dış doğa ile iç benliğin kaynaşmasıdır.
Farkındalık, sadece iki günde zahmetsizce öğrenilen bir teknik değildir; bunu öğretmek için özel olarak hazırlanmış ileri düzey bir uzmanın yönlendirmesi ve denetimi altında zaman ve eğitim gerektirir. Aksi takdirde olumsuz etkilere neden olabilir. akademik dergi Acta Psychiatrica İskandinavya geçen Ağustos sayısında, yetersiz meditasyon ve farkındalık uygulamasının, ağırlaştırılmış kaygı ve depresyon durumlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Neden "bu" farkındalık kursu?
İçinde uzaktan dikkat kursu sunan Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü, IEPP, Farkındalığın ne olduğunu öğrenecek ve meditasyon, duyguları daha iyi yönetmek ve arınmayı öğrenmek gibi adım adım teknikleri öğreneceksiniz. hem harici hem de dahili çok fazla gürültünün zihni, yani kendi çarpıtmalarımız ve dikkat dağıtıcılarımız: kendi girişim.
onunla bileceksin FORTE güç testi Güçlü yönleriniz nelerdir ve refahınızı artırmak için bunları nasıl optimize edebilirsiniz, çünkü Pozitif Psikoloji, optimal insan işleyişinin bilimsel çalışmasıdır.
Kaygı, stres ve üzüntü gibi olumsuz duyguları yönetmek ve olumlu duygularınızla mutluluk yaratan durumları geliştirmek için pratik egzersizler yapacaksınız.
Psikolojik sağlığınızı geliştirmek için yeni tepki verme yollarını öğrenecek ve böylece Motivasyon, zaman yönetimini iyileştirme ve daha güçlü hissetmek için çatışma durumlarını ele alma uyum.
Yenilikçi farkındalık.
İnovasyonun ayırt edici özelliği olduğu için IEPP, uzaktan dikkat kursunuz tamamen yenilikçi: rahatsızlıkla uğraşmaz; Bu, hava atabileceğimiz bir forum değil, hayati bir paradigma değişiminde "eğittiğimiz" bir aşamadır; Şahsen ya da okumak ve ezberlemek için PDF belgeleri indirerek yapılmaz, ancak bizi harekete geçmeye zorlar. Ve yeni teknolojilerin gelişmelerinden yararlanarak uzaktan çevrimiçi olarak devam ediyor. Kendileri için doğru yönde gerçek bir değişiklik arayanlar için ideal bir kurstur.
IEPP mesafe farkındalık kursu Yeminli psikolog ve farkındalık eğitmeni tarafından koordine edilir ve öğretilir Aroa Ruiz, şüphesiz İspanya'daki en iyi uzmanlardan biri, Koçluk ve Duygusal Zeka Yüksek Lisansı Üniversitesi'nden Oviedo, iki üniversite uzmanı kursunda öğretmenlik yaptı ve beş binden fazla oturum tarafından onaylanan bir sicile sahip. deneyim.
İle Aroa Ruiz başka bir mükemmel Pozitif Psikoloji uzmanı yakın işbirliği içinde çalışacak, Defne Katalonya, kursun akademik direktörü ve aynı zamanda IEPP'nin kurucusu ve genel müdürü. Her ikisi de öğrencilere kalıcı değerlendirmeleri için yönlendirme, izleme ve sürekli destek işlevlerini yerine getirecektir.
Bu senin fırsatın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Farkındalık: kendini bil, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Meditasyon ve rahatlama.
