Yeni bir beceri öğrenin, iyi bir kitap okuyun, arkadaşlarınızı ve ailenizi ziyaret edin ve hatta bunu yapmak için zaman ayırın. egzersiz yapmak ve sağlığınıza dikkat etmek, bu süreçte daha üretken olmanıza yardımcı olacak önerilerden sadece birkaçı. tatil. Tatiller ve üretkenlik uyumsuz olmak zorunda değildir. Bu, stresten uzaklaşmanın ve işinize veya derslerinize daha güçlü bir şekilde dönmek için dengeyi bulmanın zamanı olabilir. Ancak bu, üretkenliği saplantı haline getirmenizle ilgili değil, daha çok öğrenmekle ilgili. hoşunuza giden ve kalitenizi artırabilecek her şeyin tadını çıkarmak için zamandan yararlanmak hayat.
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu Psychology-Oline makalesinde açıklayacağız tatilde nasıl verimli olunur
dizin
- Günlük rutininizi planlayın
- kitap okumak
- Herhangi Spor yapar mısınız
- Hayatınızı ve hedeflerinizi gözden geçirin
- yeni bir şey öğren
- sevdiklerinizi ziyaret edin
- evini düzenle
- Seyahat edin ve konfor alanınızdan çıkın
- e-postanı kontrol etme
- kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin
- Çoklu görev yapmaya çalışmayın
- Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının
Günlük rutininizi planlayın.
Tatillerde saate çok bakmak ya da alarmlara dikkat etmek pek uygun olmasa da, üretken olmak istiyorsanız günlük rutininizi planlamanız gerekir. Örneğin, çok geç kalkmamaya çalış pratikte öğlen yerine günün çoğunu yapmak için. Bu, çalışma rutininize tekrar katılma sırası size geldiğinde takdir edeceğiniz bir alışkanlıktır.
Aynı şekilde dilerseniz siz de yapabilirsiniz. meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı günlük programınıza entegre edin ve hayatındaki tüm güzel şeyler için şükretmek. Son olarak, sabahları en ağır işleri yapmaya çalışın, böylece geri kalanını en çok sevdiğiniz şeye ayırabilir veya ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyaret edebilirsiniz. Bu yazıda bazılarını bulacaksınız Evde meditasyon yapmak ve rahatlamak için egzersizler.
Kitap okumak.
Tatilde üretken olmanın en iyi ipuçlarından biri, okuma alışkanlığı oluşturmak. Ağır bir okuyucu değilseniz, okuma alışkanlığı kazanmaya başlama niyetiyle günde 10-15 dakika ayırarak küçük başlayın.
Bunu yapmak için iyi bir zaman, gece uyumadan önceki zamandır, çünkü bu şekilde zihninizi rahatlatacak ve daha dinlendirici bir uyku çekeceksiniz. Bu basit egzersizle, sizin için büyük bir zevk haline gelene kadar beyninizin okumaya alışmasına yardımcı olacaksınız.
Herhangi Spor yapar mısınız.
Spor yapmak bedeni ve zihni sağlıklı tutar. Bu nedenle, günde en az 30 dakika ayırmanız önerilir. herhangi bir spor faaliyeti yapmak bu senin zevkine göre. Ayrıca egzersiz ve spor, rahatlamanıza, yaratıcılığınızı teşvik etmenize ve size yeni fikirler vermenize yardımcı olacak ve vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacaktır.
Hayatınız ve hedefleriniz üzerine düşünün.
Hedeflerimiz ve hedeflerimiz üzerinde sakin bir şekilde düşünmek, tatillerde üretken olmanın bir başka iyi yoludur. Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, çalışırken veya okurken önceliklerimiz başka ve çoğu zaman yapmak istediklerimizi bir kenara bırakırız veya kendimizi bir dünyada nasıl görselleştirdiğimizi düşünürüz. gelecek.
Öte yandan, şunları da yapabilirsiniz: bir günlük başlatmak Bir deftere veya cep telefonunuzun notlarına, daha sonra her bir faaliyetinizi planlayabilmeniz için gerçekleştirmek istediğiniz plan ve projeleri yazın. burada açıklıyoruz duygu günlüğü nasıl tutulur.
Yeni bir şey öğren.
Tatiller en iyi zamandır Yeni bir yetenek öğren veya zaten sahip olduklarınızı geliştirmek için hobilerinize zaman ayırın, bir hobi veya hatta ekonomik bir fayda elde etmek için.
Boş anlarda, yaratıcılığınız genellikle zirvededir, bu nedenle eğlenceli yeni bir beceri veya ticaret öğrenme fırsatını kullanın. Dikkatinizi çeken ve günlük yaşamınızda öğrenmeye zaman ayıramadığınız şeyleri deneyin. Bu, işinizin ve özel yaşamınızın çeşitli yönlerinde performansınızı güçlendirecektir.
Sevdiklerinizi ziyaret edin.
Sevdiklerimizle bağlarımızı güçlendirmek asla zaman kaybı olmayacak. Aslında, tatil dönemi için mükemmel sevdiğimiz kişileri ziyaret edin ve onlara sevgimizi ve şefkatimizi gösterin.
Şans eseri kendinizi başka bir şehirde veya ülkede bulursanız ve seyahat edemezseniz üzülmeyin. Ayrıca seçebilirsiniz onlara bir mesaj gönder Yakınlarınıza her gün güzel görünün, görüntülü görüşmeler yapın ve hatta sizi sevgiyle hatırlamaları için video kaydedin.
Evini düzenle.
Çalışırken neredeyse hiçbir şey için zamanımız olmuyor. Bu nedenle tatil günlerinde kendinize zaman ayırın. unuttuğunuz alanları düzenleyin dolaplar ve raflar gibi evinizin içinde.
Bu aynı zamanda ideal bir zaman olabilir. mobilyaların yerini değiştir, yeni perdeler deneyin ve hatta artık kullanmadığınız ve bağışlayabileceğiniz veya başkasına verebileceğiniz bazı şeyleri evden çıkarın. Bu aktivite kendinizi çok üretken hissetmenizi sağlayacak ve işe döndüğünüzde çok takdir edeceksiniz.
Seyahat edin ve konfor alanınızdan çıkın.
Ortam değişikliği zihninizi boşaltacak ve rutininizi kaçırmanıza neden olacaktır. Buradaki fikir, konfor alanınızdan çıkmanızdır ve bu yeni yerleri ve destinasyonları ziyaret edin. Bunu başarmak için çok yüksek bir bütçeye bile ihtiyacınız yok, çünkü bir yere gitmenize de yardımcı olacaktır. öğleden sonrayı geçirmek veya en yakın kasabalara gitmek, biraz yürümek veya sadece bir Kahve.
Bu konu hakkında daha fazla okumak istiyorsanız, ilginizi çekebilir Konfor alanından nasıl çıkılır.
E-postanızı kontrol etmeyin.
Tatilde e-postalarınızı kontrol etmekten daha cazip bir şey yoktur, ama bu iş döngüsünden çıkmanızı engelleyecek büyük bir hata ve kaygı seviyenizi artıracaktır. Bu nedenle, acil bir şey olup olmadığını görmek için haftada yalnızca bir veya iki kez e-postanıza göz kulak olmaya çalışın, başka bir şey değil.
Kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin.
Sadece tatilde değil, hayatınız boyunca ruhunuzu aydınlatan pozitif insanlarla çevrili olmanız önemlidir. Size sadece musibet, dert ve musibetlerden bahseden insanlardan uzak durun.. Evet, hayatın kendisinin zor olduğunu zaten biliyoruz, ama hep kötüyü konuşmak zorunda mıyız?
Bu anlamda sizinle projelerinden ve özlemlerinden bahseden, gülmeyi seven ve size iyi titreşimler aktaran insanlarla tanışmak, pozitif enerjilerini size bulaştıracaktır.
Çoklu görev yapmaya çalışmayın.
Tatilde üretken olmamızı en çok zorlaştıran şeylerden biri de sık sık çoklu görev ve zamanı zorunlu olarak görevi aşmak için kullanmaya çalışırız. Yani her yerde olmak ve her şeyi aynı anda yapmak istiyoruz.
Ancak, en iyisi her seferinde bir aktiviteye odaklanın böylece zihnimiz daha üretken olur ve o görevden çabuk kurtuluruz.
Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının.
Tatillerde sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirmenin, tüm gün televizyon izlemenin veya hiç verimli olmayan aktiviteler yapmanın cazip gelmesi normaldir. Ancak, bu faaliyetlere biraz zaman ayırmak sorun olmak zorunda olmasa da, önemli. Bu dikkat dağıtıcı şeylere harcadığınız zamanı sınırlayın ve hedeflerinize odaklanın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Tatilde nasıl verimli olunur?kategorimize girmenizi öneririz. diğer sağlıklı yaşam.
Kaynakça
- Arizpe, J. F. (2012). Nasıl daha üretken ve mutlu olunur: duygusal zeka ve kendi kendini yöneten davranış. Trafford Yayıncılık.
- Koman, A. Q. (2017). Evet, daha üretken olmak mümkün. Palmiye Yetiştiricisi Bülteni, (546 Ağustos), 12-13.
