O farkındalık Farkındalık, yolun her adımını takdir etmek, yaraları iyileştirmek ve bedeni zihinle dengelemek için "burada ve şimdi"ye odaklanmamıza yardımcı olan bir uygulamadır. Her ne kadar son yıllarda popülerlik kazanan Budizm'den türetilen bir kavram olsa da gerçek şu ki, pek çok kişi İnsanlar dikkatlerini şimdiki ana odaklamakta ve gelecekle ilgili kaygıları veya geleceğe dair üzüntüleri bir kenara bırakmakta zorlanırlar. geçmiş.
Tüm dikkatinizi, sakinliğinizi ve şimdiki zamanla bağlantınızı geliştirmeyi öğrenmek istiyorsanız, bu Psychology-Online makalesinde aşağıdakilerin dikkatli bir seçkisini bulacaksınız: en iyi kitapları farkındalık Bu, bu büyüleyici konuyu keşfetmenize ve daha derinlere inmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bu çalışmalar size stresi azaltmak, duygusal sağlığınızı iyileştirmek ve daha bilinçli yaşamak için araç ve teknikler sağlayacaktır.
Dizin
- Nefes al! Farkındalık
- 50 farkındalık tekniği
- Yeni başlayanlar için farkındalık
- Farkındalığın küçük kitabı
- Kalbi uyandır
- Farkındalık pratiği
- Farkındalık kitabı
- Günlük yaşamda farkındalık
- Farkındalık: Telaşlı bir dünyada huzuru bulmak için pratik bir rehber
- Farkındalık ve bilim
- Öğretme ve öğrenme farkındalığı
- Farkındalık. Tam dikkat
- barış kabarcıkları
Nefes al! Farkındalık.
Kişisel gelişim alanının en tanınmış yazarlarından biri olan Mario Alonso Puig kitabı sunuyor Nefes al! Farkındalık. Ustaca bir çalışmadır Sağlam bir bilimsel temeli basit bir anlatımla birleştirir ve şimdiki zamanı takdir etmenin zihnin algılarını değiştirmemenin en iyi ilacı olduğunu anlamamıza yardımcı olacak kadar keyifli.
Yazar, sayfalarında fırtınalar sırasında sakin kalmayı öğrenmenin en iyi yol olduğunu açıkça açıklıyor. Hayatta ilerlemenin ve dengeyi değiştiren stresi, kaygıyı ve diğer duyguları kontrol etmenin anahtarı içeri.
50 farkındalık tekniği.
Bu listeye çalışmayla devam ediyoruz 50 farkındalık tekniğiDonald Altman tarafından yazılmıştır. Bu kitap isteyenler için gerçek bir mücevher farkındalık pratiğine başlayın ve nereden başlayacaklarını bilmiyorlar.
Bu bir derlemedir pratik araçlar, ipuçları ve stratejiler Bu, günlük hayatta karşılaşılan yaygın zorluklarla yüzleşmek için sürdürülebilir farkındalık oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Yeni başlayanlar için farkındalık.
Kitap Yeni başlayanlar için farkındalık Jon Kabat-Zinn tarafından yazılan, tam dikkat veya farkındalık uygulamasını öğrenmeyi sağlayan bir rehberdir. Rehberli oturumlar ve takip edilecek basit adımlarmeditasyonda farkındalık uygulamasını başlatan yazar Jon Kabat-Zinn'den başkası tarafından dikte edilmemiştir.
Bir bilim adamı ve meditasyon öğretmeni olan Kabat-Zinn, bize üç bölümden oluşan bir çalışma sunuyor. temelleri tanıtıyor farkındalığın fiziksel ve zihinsel sağlığa nasıl faydalı olabileceğini açıklıyor. Yeni başlayanlar için farkındalık Size egzersizler boyunca rehberlik edecek ve günlük zorlukları anlamanıza yardımcı olacak, böylece onlarla verimli bir şekilde yüzleşebileceksiniz.
[ltmbox id = "QaO1Wa3F" label = "Satın almak Yeni başlayanlar için farkındalık"]
Farkındalığın küçük kitabı.
Bilinç veya farkındalık üzerine en iyi kitaplardan bir diğeri de Patrizia Collard'ın çalışmasıdır. Farkındalığın küçük kitabı. Bu kitapta bizi en çok çeken şey, sunduğundan daha fazlasını sunmanın basitliğidir. Günümüze odaklanan 30 alıştırma böylece endişenizi, stresinizi yatıştırmanıza ve hak ettiğiniz huzuru yakalamanıza yardımcı olacak en iyi stratejileri bulabilirsiniz.
Basit ve pratik bir metin istiyorsanız bu önerimiz size!
[ltmbox id = "7eb4hdfz" label = "Satın almak Farkındalığın küçük kitabı"]
Kalbi uyandır.
Kalbi uyandır Sandra García Sánchez-Beato tarafından yazılan ve nezaketin gücüne odaklanan bir kitaptır. pozitif duygular bu bizi bir süreliğine elimizden tutar iç dünyamızda heyecan verici bir yolculuk. Yazarın amacı, etrafımızı saran gerçekliği dönüştürmek için içimize olumlu düşünceler yerleştirmenin şart olduğunu anlamaya başlamaktır.
[ltmbox id = "wvmmkNNNL" label = "Satın almak Kalbi uyandırmak: Kendini iyi sevme sanatı"]
Farkındalık pratiği.
Daha önce de belirttiğimiz gibi Jon Kabat-Zinn, kendini tanıma konularında dünya çapında bir referanstır. Bu sebeple onun kitabı Farkındalık pratiği En iyi farkındalık kitapları listesinin dışında bırakılamaz. Bu metin muhteşem bir karışımdır. bilgelik, pozitif enerji ve maneviyatın yönetimi bu seni tamamen bağlayacak.
[ltmbox id = "yJOJhrfX" label = "Satın almak Farkındalık Uygulaması kitabı"]
Farkındalığın kitabı.
Budist keşiş Bhante Henepola Gunaratana, bu dinamik ve sıradışı kitabı sunuyor.Kişisel meditasyon deneyimlerinizi getirin ve "şimdi ve burada"ya odaklanmayı nasıl tam anlamıyla başardığını.
Her bölümde yazar, meditasyon yapmayı öğrenmek için farklı araçlar ve meditasyonu doğru şekilde uygulamak için temel kılavuzlar olan en iyi ipuçlarını sunuyor. farkındalık.
[ltmbox id = "MUU4Df9A" label = "Satın almak Farkındalık kitabı
Günlük yaşamda farkındalık.
İster farkındalık pratiği yapmaya yeni başlıyor olun ister zaten bildiğiniz teknikleri tazelemeye ihtiyacınız olsun, Jon Kabat-Zinn'in bu kitabı edebi bir mücevherdir. Bu kitapta gurusu ve babası farkındalık keşfetmek konsantrasyonun temel değeri hayatımızın her adımında.
Farkındalığın tam olarak geliştirilmesinde ve olumsuz duygularla mücadelede oldukça etkili olan tanımların, tekniklerin ve stratejilerin bir derlemesidir.
[ltmbox id = "6w1oGPRm" label = "Satın almak Günlük yaşamda farkındalık"]
Farkındalık: Telaşlı bir dünyada huzuru bulmak için pratik bir rehber.
Danny Penman ve Mark Williams tarafından yazılan bu çalışma bir bilişsel terapiye dayalı basit ve çok zenginleştirici bir rehber Bu, okuyucuların rahatlama ve meditasyon yoluyla gerçekten önemli olana odaklanmasına yardımcı olacaktır.
Yazarlar size aslında ihtiyacınız olan şeyin farkındalığı yönetmeyi öğrenmeniz olduğunu öğretiyor sakin kaygı ve duygulardan kaynaklanabilecek depresif durumlar.
[ltmbox id = "XeyIwUVB" label = "Satın almak Farkındalık: Huzuru bulmak için pratik bir rehber"]
Farkındalık ve bilim.
Farkındalık kapasitesini geliştirmek kaygıyı kontrol etmenin en etkili araçlarından biridir. Yazarlar Ausiàs Cebolla ve Javier García-Campayo'nun kitaplarında önerdiği şey budur. Farkındalık ve bilim, bir çalışma geleneksel yaklaşımı profesyonel kapsamla birleştirir böylece okuyucular kendi beyin algılarını dönüştürebilir ve günlük duygularıyla baş etmeyi öğrenebilirler.
Kitap, profesyonellerin pratiklerine yönelik olmakla birlikte aynı zamanda değişim ve dönüşümü teşvik eden bir içsel yolculuktur.
[ltmbox id = "2PEXR1Ti" label = "Satın almak Farkındalık ve bilim"]
Öğretme ve öğrenme farkındalığı.
Farkındalığın tüm temellerini öğrenmek için bir kitap arıyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey Deborah Schoeberlein ve Suki Sheth'in bu çalışmasıdır. Sayfalarının her biri öğretmenlerin, eğitmenlerin ve eğitim alanında çalışan veya bir tür öğretimi uygulayan herkesin öğrencileriyle bağlantı kurabilmesi için tasarlanmıştır.
Aynı şekilde, bu kitap okuyucuların şunu anlamalarına yardımcı olacaktır: farkındalık Farkındalık, kendi içlerinde ve çevrelerinde olup bitenlere uyum sağlamanın bilinçli ve kasıtlı bir yolu olarak sunulur.
[ltmbox id = "ZKcNNgLuF" label = "Satın almak Öğretme ve Öğrenme için Farkındalık"]
Farkındalık. Tam dikkat.
Ustaca Harvard Business Reviews Duygusal Zeka Serisi size farkındalığın temellerini öğretir, böylece Konsantrasyon, yaratıcılık ve duygusal kontrol seviyenizi geliştirin. Ayrıca bu çalışma, kişisel gelişim konusunda büyük yazarların makalelerinin bir derlemesini de içermektedir: Daniel Goleman, Christina Congleton ve diğerleri.
Bu kitap aynı zamanda şimdiye odaklanmak ve kendinizi bırakmak için ideal egzersizler ve okumalar da sunuyor. Hem işte hem de kişisel olarak strese neden olan düşünce ve endişeleri bir kenara bırakın.
[ltmbox id = "GLNNtmXRu" label = "Satın almak Farkındalık. Tam dikkat"]
Barış baloncukları.
Stres genellikle yetişkinlerle ilişkilendirilse de gerçek şu ki çocuklar ve ergenleri de etkileyebilir. barış kabarcıkları Sylvia Comas'ın yazdığı bir kitap tüm aileyi hedef alan Her üyenin, pratik yapmayı öğrenecekleri sekiz haftalık bir yolculuğa çıkması için farkındalık kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmek ve olumlu alışkanlıklarınızı güçlendirmek, sakinlik ve mutluluğa ulaşmak için gerekli olan bir şeydir.
Ayrıca kitap, sesli kitap formatındaki içeriği, önerilen filmleri ve hatta konuyu iyileştirmeye yönelik teknikleri bulabileceğiniz farklı web bağlantılarına erişim içerir. dikkat eksikliği.
[ltmbox id = "tbifQtLT" label = "Satın almak Barış baloncukları
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız En iyi farkındalık kitaplarıkategorimize girmenizi öneririz. Meditasyon ve rahatlama.
