Вивчіть нові навички, прочитайте хорошу книгу, відвідайте друзів і сім’ю і навіть знайдіть для цього час вправи та турбота про своє здоров’я – лише деякі з рекомендацій, які допоможуть вам бути більш продуктивними під час відпустка. І це те, що відпустка та продуктивність не повинні бути несумісними. Можливо, це час позбутися стресу та знайти баланс, щоб повернутися до роботи чи навчання з більшою силою. Однак мова йде не про вашу одержимість продуктивністю, а про навчання використовувати час, щоб насолоджуватися всім, що вам подобається, і що може покращити вашу якість життя.
Якщо ви не знаєте, з чого почати, у цій статті Psychology-Oline ми пояснимо як бути продуктивним у відпустці
Індекс
- Плануйте свій розпорядок дня
- читати книгу
- Ви займаєтеся якимось видом спорту
- Подумайте про своє життя та цілі
- дізнатися щось нове
- Відвідайте своїх близьких
- організуйте свій будинок
- Подорожуйте та виходьте із зони комфорту
- не перевіряй свою електронну пошту
- оточіть себе позитивними людьми
- Не намагайтеся працювати одночасно
- Уникайте відволікань
Плануйте свій розпорядок дня.
Хоча під час відпустки незручно багато дивитися на годинник або стежити за будильниками, якщо ви хочете бути продуктивними, вам потрібно спланувати свій розпорядок дня. Наприклад, намагайтеся не вставати занадто пізно замість того, щоб практично опівдні, щоб максимально використати день. Цю звичку ви оціните, коли знову настане ваша черга приєднатися до робочої рутини.
Таким же чином, якщо ви хочете, ви також можете інтегруйте у свій щоденний розклад кілька хвилин для медитації і бути вдячним за все хороше у вашому житті. Нарешті, намагайтеся виконувати найважчі завдання вранці, щоб ви могли присвятити решту тому, що вам найбільше подобається, або відвідати свою родину чи друзів. У цій статті ви знайдете деякі Вправи для медитації та відпочинку вдома.
Читати книгу.
Одна з найкращих порад, як бути продуктивним у відпустці створити звичку читати. Якщо ви не завзято читаєте, почніть з малого, приділяючи 10-15 хвилин на день з наміром почати звичку читати.
Хороший час робити це ввечері перед сном, оскільки таким чином ви розслабите свій розум і матимете більш спокійний сон. За допомогою цієї простої вправи ви допоможете своєму мозку звикнути до читання, поки воно не стане для вас великим задоволенням.
Ви займаєтеся якимось видом спорту.
Заняття спортом зберігають тіло та розум здоровими. З цієї причини бажано приділяти щонайменше 30 хвилин на день займатися будь-яким видом спорту це на ваш смак. Крім того, фізичні вправи та спорт допоможуть вам розслабитися, стимулюватимуть вашу творчість, дадуть нові ідеї та допоможуть підтримувати ваше тіло у формі.
Подумайте про своє життя та цілі.
Спокійне обмірковування наших цілей і завдань — ще один хороший спосіб бути продуктивним під час канікул. Чому це відбувається? Правда в тому, що коли ми працюємо чи навчаємося, наші пріоритети інші і багато разів ми відкладаємо те, що хочемо зробити, або думаємо про те, як ми візуалізуємо себе в a майбутнє.
З іншого боку, ви також можете завести щоденник у блокноті або нотатках свого мобільного, де ви записуєте ті плани та проекти, які ви хочете здійснити, щоб потім ви могли спланувати кожну свою діяльність. Тут ми пояснюємо Як вести щоденник емоцій.
Дізнайтеся щось нове.
Канікули – найкращий час для вивчити нову навичку або покращити ті, які у вас уже є, а також витрачати час на своє хобі, хобі чи навіть для отримання якоїсь економічної вигоди.
У моменти простою ваша креативність часто досягає свого піку, тож скористайтеся нагодою, щоб навчитися новій цікавій навичці або професії. Спробуйте те, що привертає вашу увагу, а що у повсякденному житті ви не встигаєте вивчити. Це підвищить вашу продуктивність у різних аспектах вашої роботи та особистого життя.
Відвідайте своїх близьких.
Зміцнення зв’язків із тими, кого ми любимо, ніколи не буде марною тратою часу. Насправді період відпустки ідеально підходить для відвідати кого ми любимо і показати їм нашу прихильність і прихильність.
Якщо випадково ви опинилися в іншому місті чи країні і не можете подорожувати, не турбуйтеся. Ви також можете вибрати надіслати їм повідомлення красиві щодня для ваших родичів, зробіть відеодзвінки або навіть запишіть відео, щоб вони згадували вас із любов’ю.
Організуйте свій будинок.
Коли ми працюємо, у нас практично ні на що немає часу. З цієї причини знайдіть час у дні відпустки, щоб організуйте ті місця, про які ви забули усередині вашого дому, як-от шафи та полиці.
Це також може бути ідеальний час для цього змінити розташування меблів, спробуйте нові штори і навіть винесіть з дому деякі речі, якими ви більше не користуєтеся і які ви можете пожертвувати або подарувати. Ця діяльність змусить вас почуватися дуже продуктивно, і ви будете дуже вдячні за це, коли повернетеся до роботи.
Подорожуйте та виходьте із зони комфорту.
Зміна обстановки прояснить ваш розум і змусить вас сумувати за рутиною. Ідея полягає в тому, що ви виходите із зони комфорту відвідати нові місця та напрямки. Вам навіть не потрібен дуже великий бюджет, щоб досягти цього, оскільки це також допоможе перейти до a у місцевому парку, щоб провести півдня або до найближчих міст, трохи погуляти або просто провести час кава.
Якщо ви хочете прочитати більше про цю тему, вам також може бути цікаво Як вийти із зони комфорту.
Не перевіряйте свою електронну пошту.
Немає нічого більш спокусливого, ніж перевіряти електронну пошту у відпустці, але це так велика помилка, яка не дозволить вам вийти з циклу роботи і це підвищить ваш рівень тривоги. Тому намагайтеся стежити за своєю електронною поштою лише один або два рази на тиждень, щоб побачити, чи є щось термінове, не більше того.
Оточіть себе позитивними людьми.
Важливо, щоб протягом усього життя ви оточували себе позитивними людьми, які радують вашу душу, не тільки у відпустці. Тримайтеся подалі від тих людей, які говорять з вами тільки про нещастя, проблеми і біди. Так, ми вже знаємо, що саме життя важке, але чи завжди потрібно говорити про погане?
У цьому сенсі зустріч з людьми, які говорять з вами про свої проекти та прагнення, люблять посміятися і передають вам хороші вібрації, заразить вас своєю позитивною енергією.
Не намагайтеся працювати одночасно.
Однією з речей, через яку нам найважче бути продуктивними у відпустці, є те, що ми часто звертаємося до багатозадачність і ми намагаємося використати час, щоб примусово виконувати завдання. Тобто ми хочемо бути скрізь і робити все одночасно.
Однак це найкраще зосередьтеся на одній діяльності за раз щоб наш розум був більш продуктивним і ми швидко виходили з цього завдання.
Уникайте відволікань.
Цілком нормально, що під час відпустки виникає спокуса проводити багато часу в соціальних мережах, цілий день дивитися телевізор або займатися зовсім непродуктивною справою. Однак витратити деякий час на ці дії не повинно бути проблемою, це має значення. обмежте час, який ви витрачаєте на ці відволікання і зосередьтеся на своїх цілях.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Як бути продуктивним у відпустці, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії інший здоровий спосіб життя.
Бібліографія
- Арізпе, Дж. Ф. (2012). Як бути більш продуктивним і щасливим: емоційний інтелект і самостійна поведінка. Видавництво Траффорд.
- Коман, А. Q. (2017). Так, можна бути більш продуктивним. Інформаційний бюлетень Palm Grower, (546 серпня), 12-13.
