Praktizieren Sie jede Art von Sport und helfen Sie uns nicht nur, auf unsere Gesundheit zu achten und in Form zu bleiben, Es bringt uns auch auf mentaler Ebene große Vorteile, vor allem, weil es uns hilft, die Stress.
Unter den verschiedenen körperlichen Aktivitäten, die wir ausführen können, bieten uns einige jedoch ein größeres psychisches Wohlbefinden als andere, wie z. B. Schwimmen, nicht nur wegen der Übung selbst, aber wenn wir sie in warmem Wasser praktizieren, erhöht sich die entspannende Wirkung der Aktivität, die wir tun, zusätzlich zu anderen psychologischen Vorteilen, die dies Sport. Als nächstes werden wir über die. sprechen psychologische Vorteile des Schwimmens.
Index
- Geringeres Stressniveau
- Entscheidungsfindung verbessern
- Verbessere unser soziales Leben
Niedrigeres Stresslevel.
Vor allem hilft es uns regulieren unseren Stresslevel, sowohl aufgrund der Ausübung körperlicher Aktivität als auch der Tatsache, dass wir bei der Ausübung kontrolliert und entspannt atmen müssen, Dies hilft sofort, unser gesamtes Nervensystem zu entspannen, wie bei einer Art Entspannungs-Atemübung.
Entscheidungsfindung verbessern.
Diese Verringerung des Angstniveaus kann sich verstärken, wenn wir das Schwimmen für einige Minuten in eine Meditationsübung verwandeln. Dazu schwimmen wir sanft und entspannt, fast schwebend, ohne uns dabei zu verspannen Muskeln, während wir uns auf unsere Atmung oder den Rhythmus unserer Herzschläge konzentrieren. Herz. Diese kleine Meditation, zusätzlich zu gleicht unsere Stimmung ausEs hilft uns auch, unser Vertrauen in uns selbst zu stärken, insbesondere wenn es um Entscheidungen geht.
Verbessern Sie unser soziales Leben.
Es ist auch eine Aktivität, die wir in Gesellschaft anderer Menschen durchführen und die zu einer sozialen Aktivität wird, die wird helfen, unsere Schüchternheit zu verringern und um unsere Interaktion mit anderen zu erleichtern, insbesondere wenn wir einem Kurs oder einer Trainingsgruppe beitreten.
Schließlich müssen Sie nicht Michael Phelps sein. Wenn Sie einfach ins Wasser gehen, werden Sie die Vorteile dieser Aktivität für Ihren Geist bemerken.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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