Meditazione E Relax

Come rilassarsi per dormire?

Come rilassarsi per dormire?

Il riposo è un ingrediente del benessere dal punto di vista fisico e mentale. Tuttavia, ci sono m...

10 TECNICHE DI RILASSAMENTO per l'ansia

10 TECNICHE DI RILASSAMENTO per l'ansia

Quante volte hai sentito i muscoli tesi? Quante volte ti sei alzato dal letto con la sensazione d...

Cosa sono i MANTRA e a cosa servono

Cosa sono i MANTRA e a cosa servono

Ci sono parole che hanno un certo potere e un effetto speciale sulle persone. È il caso dei mantr...

Meditazione Vipassana: cos'è, benefici e come si pratica

Meditazione Vipassana: cos'è, benefici e come si pratica

La meditazione Vipassana, nota anche come meditazione di insight, è una pratica che ha avuto orig...

12 VANTAGGI della pratica YOGA ogni giorno

12 VANTAGGI della pratica YOGA ogni giorno

Lo yoga è una disciplina antica che nasce in India e risale a più di 4000 anni fa. Il termine Yog...

Perma Model: cos'è e perché viene utilizzato nella Mindfulness

Perma Model: cos'è e perché viene utilizzato nella Mindfulness

Il modello Perma è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie a istituzioni come l'Is...

7 posizioni per meditare

7 posizioni per meditare

La meditazione consiste nell'armonizzare la mente e il corpo per raggiungere uno stato di complet...

Affrontare il ritorno alla routine prendendosi cura di sé

Affrontare il ritorno alla routine prendendosi cura di sé

Il ritorno alla realtà dopo il sogno della vacanza è una vera e propria brocca di acqua fredda. E...

12 Tipi di yoga e loro caratteristiche

12 Tipi di yoga e loro caratteristiche

Lo yoga è passato dall'essere una semplice moda a diventare una delle discipline più praticate al...

Come attirare energia positiva nella mia vita

Come attirare energia positiva nella mia vita

Ci sono molte prospettive psicologiche e altre terapie alternative che affermano che ci sono ener...