Hur man slappnar av för att sova
Vila är en ingrediens för välbefinnande ur fysisk och mental synvinkel. Det finns dock många hind...
10 AVSLÄPPNINGSTEKNIKER för ångest
Hur många gånger har du känt dina muskler spända? Hur många gånger har du tagit dig upp ur sängen...
Vad är MANTRAS och vad är de till för
Det finns ord som har en viss kraft och en speciell effekt på människor. Så är fallet med mantran...
Vipassana Meditation: vad det är, fördelar och hur det utövas
Vipassana-meditation, även känd som insiktsmeditation, är en praktik som har sitt ursprung i Budd...
12 FÖRDELAR med att utöva YOGA varje dag
Yoga är en uråldrig disciplin som föddes i Indien och går tillbaka mer än 4 000 år. Termen yoga k...
Perma Model: vad det är och varför det används i Mindfulness
Perma-modellen har ökat i popularitet de senaste åren tack vare institutioner som European Instit...
7 ställningar att meditera
Meditation består av att harmonisera sinne och kropp för att uppnå ett tillstånd av fullständig a...
Att möta återgången till rutinen genom att ta hand om dig själv
Att återvända till verkligheten efter semesterdrömmen är en fullfjädrad kanna med kallt vatten. O...
12 typer av yoga och deras egenskaper
Yoga har gått från att vara ett enkelt mode till att bli en av de mest utövade disciplinerna i vä...
Hur man lockar positiv energi in i mitt liv
Det finns många psykologiska perspektiv och andra alternativa terapier som bekräftar att det finn...